Как потерять 20 килограммов и улучшить здоровье

Также хочу дать еще один добрый совет: коли Вы занялись самопрограммированием и созданием нового чертежа своего тела, неплохо было бы подумать и об эмоциональной составляющей. Например, записать не только мантры, используя слово «стройный», но и записать для самопрограммирования такие мантры, которые бы дарили Вам молодость, здоровье, жизнерадостность, силу, уверенность. Выберите, пожалуйста, три качества, которыми, помимо стройности, Вы хотели себя наделить. Ну, например, Вам уже приличное количество лет, и Вы бы хотели быть моложе. Соответственно, в таком случае Вы записываете мантру — четыре уже знакомых и полюбившихся нам предложения, заменив слово «стройный» на слово «молодой». Например, «С каждой минутой я становлюсь еще моложе..» Вы уже поняли принцип самопрограммирования, поэтому выберите те слова, которые выражают качество Вашего характера, качество Вашего тела, качество Вашей судьбы, Вашей жизни, которыми Вы бы хотели обладать, и, используя волшебные мантры, запишите их на аудиоплеер и слушайте десятки тысяч раз. Результат, поверьте, не заставит себя ждать долго.

Упражнение №3. Эффективнейшее упражнение для самопрограммирования называется «аффирмация». Аффирмация — это представления своего нового, успешного, счастливого будущего при помощи текста, который Вас переносит в будущее, и Вы видите себя счастливым, стройным, веселым, жизнерадостным, здоровым человеком.

Прежде чем привести пример, хочу рассказать Вам несколько важных правил составления аффирмации.

Правило первое: пишите текст так, как будто это уже все произошло.

Второе: используйте только светлые, добрые, теплые, позитивные слова.

Правило третье. В заключение любой аффирмации обязательно благодарите судьбу, случай, Бога — то, во что Вы верите. Благодарите за то, что это уже произошло. Пример аффирмации на похудение: «Я подхожу к большому зеркалу. Вижу себя стройной, красивой, мои глаза излучают светлую, яркую, молодую энергию. Мое тело здоровое, гибкое, стройное, совершенное. Мое тело абсолютно здорово. Я счастлива, сбылась моя мечта. Я вешу … (напишите цифру, сколько Вы хотите весить). Я иду легкой, пружинистой, молодой походкой по улице. Мое тело красиво, молодо, совершенно. Мужчины оборачиваются, восхищаются моей фигурой. Я самая счастливая женщина на свете!»

Это приблизительный текст аффирмации, который я придумал в процессе написания данной главы. Вы же знаете себя лучше, Вы знаете, как бы Вы хотели выглядеть, как бы Вы хотели появиться со своим новым телом, со своей новой фигурой. Опишите гордость Ваших близких и родных Вашей победой. Вы можете описать зависть Ваших знакомых, которые смеялись над вашей полной фигурой. Вы можете поместить себя в любую жизненную ситуацию, которая Вам знакома, которая Вам близка, чтобы Вы себя как можно ярче представили.

Когда Вы будете составлять свою аффирмацию, придумывать свое будущее, представьте, что машина времени перенесла Вас на год вперед, и Вы видите себя со стороны молодой, счастливой, красивой, стройной, привлекательной, сексуальной, энергичной. Еще один добрый совет — в момент написания аффирмации не обращайте, пожалуйста, внимания, на то, что Вы уже делали, допустим, 156 попыток похудеть, и они все провалились — это неважно. Вы боролись с телом, Вы боролись со следствиями, а сейчас при помощи слов Вы исправляете причины, Вы меняете чертеж тела, Вы создаете новую информацию, по которой будет воссоздано Ваше новое тело. И как я уже говорил, в заключение любой аффирмации обязательно произносите слова благодарности за то, что это уже произошло. Например: «Господи, спасибо тебе за мое новое тело, спасибо за мою стройную фигуру». Или, например: «Матушка природа, спасибо тебе за мое стройное тело, за мою стройную фигуру». Или: «Судьба, спасибо тебе. Жизнь, спасибо тебе». Или: «Я благодарю то, что мне дорого, за мою красивую, прекрасную фигуру».

Слова благодарности, искренней благодарности играют ключевую роль! Когда-то полководцы сжигали за собой корабли и мосты, мы с Вами знаем из истории много случаев, когда полководцы приплывали со своим войском в новые, неизведанные земли, сжигали корабли, тем самым отрезали путь к отступлению. Перед ними больше не было выбора, они могли только победить и стать богатыми победителями или погибнуть. Когда мы с Вами благодарим природу, Бога, судьбу, случай, жизнь за то, что мы уже похудели, за то, что стали стройными, мы как те самые полководцы для подсознания своего раз и навсегда сжигаем корабли, сжигаем мосты. Обратной дороги нет. Мы даже не допускаем такой мысли, что мы можем проиграть это сражение. Мы создаем новый чертеж своего тела, мы создаем новую программу, по которой клеточки благодаря метаболической памяти, благодаря новой программе воссоздадут наше новое, стройное, молодое, красивое, гибкое тело. А когда мы создаем чертеж, мысли об отступлении невозможны.