Как полюбить собственное тело

Также может быть, что вы прилагаете усилия к тому, чтобы изменить свое тело к лучшему. Со временем это занятие превращается в образ жизни. Вы пробуете всевозможные диеты и непрестанно находитесь в поиске новых. Вы проводите в спортзале столько же времени, сколько его работники. Или же тратите слишком много денег на товары, которые обещают произвести чудесные перемены в вашей внешности. Вы чувствуете себя обязанным купить этот прибор или ту щетку, а также этот крем и те витамины. Каждый раз, когда вы смотрите телевизор или идете в магазин, у вас возникает непреодолимое желание купить «последнюю разработку», которая положит конец вашим страданиям. А быть может, вы пробовали и более радикальные меры: инъекции, подтяжку лица или увеличение груди.

Также вероятно, что действия, которые вы совершаете, чтобы отвлечься от своего тела, не имеют с ним логической связи. Например, чтобы почувствовать себя лучше, вы должны усердно работать. Или вы прибегаете к помощи алкоголя либо наркотиков, чтобы хоть ненадолго побыть в мире с самим собой. Или помешаны на уборке, перестановке мебели или украшении своей квартиры, ведь куда проще изменить окружающее пространство, чем собственную внешность. Либо вы относитесь к своему телу так, как ни за что не сделали бы, не будь у вас этих проблем. Вам отчаянно хочется, чтобы хоть кто-то считал его хорошим и нужным.

Стоит подробнее остановиться на вещах, которые вы делаете, чтобы избежать контакта со своим телом и мыслями о нем. Еще раз пересмотрите этот раздел и выпишите способы избегания, которыми вы пользуетесь. Потом, если захотите, укажите еще несколько методов, которые вы разработали сами и которые обеспечивают вам «бестелесную» жизнь.

Упражнение. Ваши способы избегания собственного тела