Как полюбить собственное тело

Еще раз перечитайте список своих «я» и подчеркните те характеристики, которые выражают ваше несовершенство или, наоборот, исключительность.

Некоторые качества, которые мешают вам идти вперед, не являются ни вашими оценками, ни ожиданиями других. Они представляют собой отношения с людьми, роли, которые вы играете, или вещи, которые вы делаете, причем истинность каждого из этих аспектов не подвергается сомнению. Вы сестра, студент, конькобежец. Эти факты, касающиеся вашей личности, тоже могут лишать вас способности жить той жизнью, которая вам нужна. Проблема в том, как мы относимся к этим ярлыкам и что они значат. Иногда качества, которые делают нас самими собой, кажутся настолько важными, что мы прикладываем все больше и больше усилий, чтобы быть теми, кем уже являемся. Неудивительно, что таким образом иногда мы все портим. А порой, чем больше мы пытаемся кем-то быть, тем меньше у нас получается.

Опять возьмите в руки список и подчеркните те утверждения, за которые вы держитесь, пожалуй, чересчур сильно.

Теперь перечитайте все подчеркнутые пункты списка. Точно так же, как мы сливаемся с различными вещами извне, мы отождествляем себя с теми или иными аспектами своей личности. Наше восприятие себя немного меняется, и вот на первый план выходит новый аспект, который подавляет все остальные. Так происходит постоянно. Слияние с мыслями о себе ограничивает число возможностей, которые мы видим, а значит, обедняет нашу жизнь и вгоняет наше поведение в узкие рамки.

Следующее упражнение поможет вам увидеть, как вы сливаетесь с различными частями своей личности.

Упражнение. Слияние со своими «я»