Как похудеть или Охота за Ра-достью

Случалось ли Вам наполнять ведрами бассейн 50Х50 метров или выкапывать котлован для многоэтажки? Нет? Тогда Вам придется не просто. Особенно, если Вас посетит шальная мысль заразить своими проверенными идеями кого либо еще!

Вот, что вы рискуете услышать от своих неподъемных объектов внимания:

– натер ногу (жестокое давление на кожу при малейшей разбалансировки обуви, особенно новой);

– болит живот (объелся за ужином);

– болит голова, устал на работе;

– «сейчас» (повторяется через каждые 30 минут, пока не стемнеет и настанет пора ложиться спать);

– нет подходящей обуви (а такой вообще не бывает);

– хочется спать (переел за ужином);

Достаточно? Это самые основные отговорки и отдаление поставленной задачи.

В первую очередь понадобятся электронные весы. Почему электронные? Да потому, что они точные и живые! Становишься на них, цифры прыгают некоторое время, словно играешь в рулетку. Прыгают, прыгают, а потом… потом вашему восхищению собой нет предела! Вы снова скинули очередные 200-300 грамм за день!

Во вторую очередь, надо налить пару ведер воды и походить с этим грузом некоторое время. Надо убедиться насколько это тяжело и неудобно! А ведь этого груза может не быть, задумайтесь над этим. Всего-то надо потерпеть несколько месяцев! И вы словно оказываетесь на свободе после каторги в кандалах и цепях. Впереди вас ждет свобода! Свобода не только в движениях, но и в мыслях. Ведь тяжесть тела – тяжесть мыслей.

Самые тяжелые это первые дни разработки нового нетронутого месторождения. Приходится проводить подготовку не только свою, но готовить своих близких. При этом могут возникнуть подозрения, можно услышать оскорбительные подозрения. Пусть! В конце концов, это ваша жизнь, а не жизнь мужа, желающего еще больше раскормить вас пельменями, а из простыней нашить вам ночных рубашек. Это ваша личная жизнь, и никто не вправе строить преграды на пути к победе! Пусть вас разозлят! Воспользуйтесь этим энергетическим подарком, надевайте на ноги все, что угодно, наверх теплую, но свободную одежду и вперед на стадион! Но САМОЕ ГЛАВНОЕ – перед первым выходом тщательно взвесьтесь без одежды.

В первое время можно выходить на тренировку, когда начинает темнеть. Так лучше заниматься, спокойней. Никто не видит ваши первые попытки, некому смеяться, одно лишь звездное небо и бодрящая музыка в плеере. На первых тренировках это лучшие помощники и тренеры.

Никуда не надо бежать! Никуда не надо спешить. Проследите, чтобы на первых этапах вам было достаточно тепло и даже жарко. Вам необходимо потеть, но никак не мерзнуть! Именно в первые дни надо максимально удостовериться в правильности своих действий, а, извините «потение», это еще один минус (в нашем случае – плюс) на ваших живых весах!

Не надо брать с собой часы, секундомер или шагомер. Не считайте круги и просто не напрягайтесь! Таким образом, вы начинаете привыкать к ощущению свободы. Действия без насилия – залог вашего выхода на дорожку завтра, послезавтра и так каждый день!

Обязательно стройте свой маршрут таким образом, чтобы в ЛЮБОЙ момент можно было закончить заниматься и уже через пару минут оказаться дома. При малейшем, ничтожнейшем раздражении, сразу прекращайте движение и возвращайтесь к грызущим локти родным и близким. Успокойте их, а затем, сняв все до последнего, встаньте на свои весы и восхититесь своей первой победой над собой! Это будет не менее 200 – 300 грамм. В килограмме пять раз по 200, значит: 1 неделя – минус минимум один килограмм! Это не так и много, но месяц – уже 5 килограмм, а два месяца – 10! Что, не так посчитал? Именно так! Здесь арифметика над ситуацией не властна.

Ну, как, после потери 300 грамм, почувствовали радость? Нет? Но вот есть действительно почему-то не хочется. Это «не хочется» не надо напрягать, а только попить чаю, мыться и спать! Чувствуете легкость? Внимательно проанализируйте ситуацию, внимательно взвесьте чувства и ощущения, так же тщательно. Как совсем недавно взвешивались сами. Вы осознаете, что есть не хочется! Это очень важно. Чтобы вы почувствовали, месторождения Ра-дости начинает давать энергию. Эта энергия подавляет чувство голода, исчезает слабость и рождает Ра-дость. При этом никакого насилия! Можете если вдруг что… съесть киви или апельсин. Этого окажется более чем достаточно, чтобы укротить недостойное желание. Выделились первые микрограммы спасительно гормона за счет мышц, а не приема булок с маслом, пельменей, пиццы… Вы сами смогли найти в себе силы нажать кнопку «запуск»! Запомните это непривычное состояние отсутствия голода после физической нагрузки. И никакого стресса от голодания! Просто не хочется есть и все.

Следующий день пусть наступит завтра, а не через неделю, когда на повторный подвиг поднять вас станет невозможно. Жирные клеточки, почувствовав свою слабость, и близкую кончину сделают за все возможное, чтобы заполучить вечер в вашем спокойном присутствии на диване с горячей чашкой какао и бутербродом с красной икрой.