Как побороть застенчивость

• будьте постоянны, но не косны в своих действиях и убеждениях;

Существует ряд упражнений, которые можно использовать, чтобы помочь детям научиться испытывать доверие и выстраивать доверительные отношения.

• будьте способны выслушать ребенка и проявить к нему сочувствие даже тогда, когда у вас нет готового ответа или решения. «Прыгай, малыш!» Я начал играть в эту игру со своей дочерью Зарой, как только она научилась самостоятельно стоять. Я ставил ее на стульчик и предлагал спрыгнуть с него. Поначалу я командовал: «Раз, два, три – прыгай», и тут же подхватывал ее. Когда она поняла, в чем суть игры, я стал немного отдаляться от стульчика, так что прыгать ей приходилось уже самой и все дальше и дальше. По мере того как приходит доверие, ребенок перестает бояться и нервничать и прыгает с удовольствием. Сигнал к прыжку должен быть четким и определенным, дабы ребенок знал, что вы готовы к игре. Нельзя, чтобы ребенок, взобравшись на любое возвышение, прыгал без вашего сигнала. Если вы последовательны в своем поведении, дети очень рано начинают понимать, когда можно начать игру.

• Движение вслепую. Чтобы дать детям возможность испытать, как наша сверхзависимость от зрительного восприятия лишает нас доверия к другим органам чувств, завяжите глаза одному ребенку, а другой пусть в течение 20 минут (или даже дольше) играет роль проводника. Пусть «слепой» обойдет комнату, выйдет на улицу. Постарайтесь, чтобы проводник обеспечил ему получение как можно более обширной сенсорной информации. В безопасном месте, например в большой, не загроможденной мебелью комнате, проводник может ненадолго предоставить своего подопечного самому себе. Предложите «слепому» идти на голос проводника, ощупью обследовать голову и руки «поводыря». Затем пусть дети поменяются ролями, а по окончании игры – поделятся впечатлениями по следующим аспектам игры: доверие к своим ощущениям; доверие к проводнику; зависимость от зрения и проводника; ощущения растерянности и недовольства; ощущения «слепых», оставшихся без поддержки; ощущения «слепых», снова получивших возможность опереться на проводника; впечатления от смены ролей.

Нежность проявляется по-разному; я расцениваю ее как выражение заботы, тепла и любви. Это не означает, однако, что к детям надо относиться как к хрупким фарфоровым куклам. Нежность я противопоставляю не только жестокости, но и холодному, индифферентному отношению. Нежность – это сияние человеческого тепла, необходимого каждому, чтобы расти и развиваться. И это особенно очевидно на примере тех детей, которые были ее лишены.

• Не стесняйтесь проявлять нежность.

• Не бойтесь сказать ребенку: «Я люблю тебя». И неважно, сколько ребенку лет и слышит ли вас еще кто-нибудь.

• Дайте детям возможность проявить ответную нежность. Если это не получается, расценивайте это как свое упущение.

Возлюбленные и супруги

Если вы хотите помочь своему возлюбленному (возлюбленной) или супругу (супруге) преодолеть застенчивость, многое из того, что мы уже усвоили, для этого пригодится. Хотелось бы только высказать еще несколько соображений относительно интимности, свободы и автономии.

Интимность я понимаю как духовную и телесную близость с другим человеком. Застенчивость часто мешает людям вступить в по-настоящему близкие отношения. Они отгораживаются от своих «половинок» разнообразными барьерами, препятствующими полной интимности.

• Не жалейте времени на то, чтобы между вами сформировались доверительные отношения; пусть объект вашей любви знает, что он интересен вам как личность.

• Демонстрируйте эмоциональную поддержку.

• Когда вы остаетесь с любимым человеком один на один или оказываетесь вместе с ним на людях, проявляйте к нему внимание, чтобы он чувствовал свою неповторимость и своеобразие в ваших глазах.

• Будьте готовы первым сделать шаг навстречу в проявлении чувств, инициативы, откровенности и решительности. Это может потребоваться не только на начальном этапе отношений, но и всякий раз, когда надо преодолеть барьеры застенчивости. Способность вести себя мягко и нежно должна предохранить вас от излишней настойчивости, особенно если вы – женщина и ваш партнер считает роль мужчины главенствующей.

• Избегайте оценочных суждений, особенно в сфере сексуальных отношений. Сосредоточьте внимание на естественном удовольствии от физической близости и на радости от того, что вы разделяете это удовольствие с любимым человеком.

• Не молчите о своих потребностях и сомнениях. В случае если ваш партнер недостаточно ясно высказывается о ваших сексуальных отношениях, не скрывайте своей неуверенности в том, что вы правильно понимаете его желания.

• Постарайтесь создать такую атмосферу любви, чтобы каждый из вас мог, не чувствуя вины и не боясь принуждения, отклонить предложение половой близости.

• Разделите с партнером ответственность за получение взаимного сексуального удовлетворения (или его отсутствие).