Как победить «зеленого берета»

Содержание и минимальные нормативы единого армейского теста

Результаты, показанные в каждом упражнении, оцениваются по 100-очковой шкале. Все военнослужащие в возрасте до 40 лет должны набрать в сумме не менее 180 очков, а в отдельных упражнениях — не менее 60 очков.

Каждый военнослужащий должен быть проверен по армейскому тесту физической готовности не реже двух раз в год, но не чаще, чем через 3 месяца.

Для военнослужащих старше 40 лет установлены минимальные нормативы по бегу на 2 мили. Бег разрешается заменять по желанию ездой на велосипеде, плаванием или ускоренной ходьбой.

Минимальные нормативы теста физической готовности

для военнослужащих старше 40 лет

Военнослужащие-женщины в американской армии выполняют те же упражнения, что и мужчины, но по сниженным нормативам.

Нормативы теста физической готовности для женщин

Кандидаты в рейнджеры и спецназ должны набрать в каждом упражнении теста не менее 70 очков, что соответствует следующим результатам: отжимание в упоре лежа — 45 раз, поднимание туловища — 45 раз, бег на 2 мили (3218 м) — менее 16 минут. Кроме того, кандидаты в рейнджеры и спецназ должны подтянуться на перекладине не менее 6 раз и выполнить тест выживания на воде в боевых условиях.

Тест включает следующие упражнения:

— плавание в обмундировании и с оружием (винтовкой) на 15 м;

— ныряние на глубину 3 м и освобождение от оружия и снаряжения;

— падение в воду с высоты 3 м с оружием и снаряжением с завязанными глазами.

Проверка физической готовности в корпусе морской пехоты США включает подтягивание на перекладине, поднимание туловища лежа на спине и бег на 3 мили (4827 м). Установлены минимальные нормативы по каждому упражнению и сумма очков для получения 3-го, 2-го и 1-го класса. Рядовые должны показать результаты 3-го класса и выше, а сержанты и офицеры до полковника включительно — результаты 1-го класса в соответствии со своей возрастной категорией.

Тестирования оцениваются по 100-очковой шкале. По сумме очков в трех упражнениях и определяется класс.

Минимальные нормативы для морской пехоты США

Этой сумме очков ориентировочно соответствуют следующие минимальные результаты в отдельных упражнениях:

В случае невыполнения хотя бы одного упражнения, даже при превышении требуемой суммы очков, тест считается невыполненным.

Специальные курсы физической тренировки планируются перед началом учений с целью адаптации личного состава к характеру предстоящих нагрузок и совершенствования соответствующих прикладных навыков. Нормативы специальных курсов, как правило, значительно выше требований теста физической готовности. Например, нормативы курса подготовки к боевым действиям в джунглях включают упражнения, указанные в следующей таблице:

Кроме того, в этот спецкурс входят изометрические упражнения, степ-тест, кросс с ориентированием и преодоление специальной полосы препятствий (в полевой форме, с оружием и снаряжением). Этот курс проводится в специальных учебных центрах в течение 3 недель.

Проверка физической готовности личного состава военно-воздушных и военно-морских сил осуществляется на основании отдельных инструкций и по собственным нормативам, которые в последние годы имеют тенденцию сближения с единым армейским тестом.

Тест физической пригодности ВВС

Тест предназначен для определения и оценки наиболее значимых для личного состава ВВС физических качеств: силовой выносливости, быстроты и ловкости. Характерно то, что при проверке не учитывается ни специальность, ни возраст проверяемых.

В 1983 году в ВМФ США была принята новая программа по физической подготовке — «Новый стиль жизни», включающая тест физической пригодности из 3 упражнений и показателя избыточного веса, измеряемого в процентах жировых отложений.

Тест физической пригодности для военнослужащих ВМФ США

(до 30 лет), форма одежды повседневная

Примечание.Дополнительно, в плавании используется аэробно-силовой комплекс на тренажере —15 упражнений в течение 10 минут, каждое упражнение выполняется 30 с непрерывно.

ГЕРМАНИЯ

Тест физической пригодности предназначен для определения уровня и динамики развития основных физических качеств всех военнослужащих в соответствии с их возрастными категориями.

Личный состав бундесвера делится на 5 возрастных категорий: 1-я — до 25, 2-я — 25–32, 3-я — 32–40, 4-я — 40–46, 5-я — старше 46 лет.

Кроме того, имеются еще две категории военнослужащих с физическими ограничениями, для которых предусмотрены облегченные нормативы.