Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом

Как только ты перестаешь пытаться что-то забывать, освобождается огромное количество сил. Энергия, которая спускалась в унитаз, теперь вся твоя, и с ней можно сделать очень много.

Хочешь – истошно страдай (только – чур – красиво), хочешь – сублимируй в творчество, хочешь – используй как потенциал для роста. Возможностей масса. И чем больше ты начинаешь их использовать и расширять, тем успешнее переживаешь утрату. Постепенно негативные эмоции замещаются позитивными, новые впечатления вытесняют воспоминания, а жизнь переходит в новое русло.

Но так происходит только в одном случае: если ты что-то делаешь не ради избавления от воспоминаний, а чтобы здесь и сейчас было хорошо, интересно, насыщенно.

С тех пор как я перестала «забывать», все жизненные процессы стали ярче и насыщенные. Если меня посещают воспоминания об утраченном, пусть даже мучительные, я даю себе побыть в них, проанализировать, не гоню.

Да, иногда нам вместе хочется выпить, и мы себе в этом не отказываем.

Да, порой требуется повыть и поскулить… а что, для голосовых связок полезно, и говорят, слезы замедляют процессы старения.

Я хорошо знаю и понимаю, что эти моменты не постоянны – как придут, так и уйдут. Поэтому какой смысл растрачиваться на их срочное изгнание? Пусть будут. Опыт же, причем драгоценный.

Выводы

1. Функции «забыть» – нет, есть функции «пережить» и «принять».

2. Чем меньше сил ты тратишь на нереализуемое «забывание», тем больше их остается на построение новой жизни.

3. Если больно – страдай. Но красиво и с полной самоотдачей.

4. Твои эмоции не могут тебя поработить или убить. Они – лишь часть тебя, с которой ты можешь много чего делать.

5. Постоянно смещай фокус на себя: как мне, почему я сейчас об этом думаю, для чего я это делаю, я хочу это делать?

Не подходите близко! Как я находила и выстраивала свои границы

Выстраивание границ

В последнее время стало очень модно говорить о границах. Несколько дикие в области психологии и контакта с собой дети постсоветского пространства дорвались до прав и моральной свободы и, как это водится при любой революции, начали использовать их довольно активно и даже агрессивно. В итоге вместо вменяемого общения с взаимным уважением получают бесконечную бойню за собственное «Я». Зачем за него сражаться с кем-либо – не очень понятно, видимо, так веселее.

Категоричность, пожалуй, самая большая проблема нашего общества. Полутонов-то вообще нет. И прослеживается это во всем. Либо да – либо нет, либо хорошо – либо плохо, либо умница – либо шлюха, либо я тебе не нужна – либо прилепись ко мне и не отлипай. Ясно дело, в таком простом мире жить было бы гораздо спокойнее и безопаснее. Все четко и понятно. Но есть проблема: и мир, и люди – дофига сложные. Поэтому хочешь не хочешь, а придется подстраиваться под эту реальность.

Итак, границы – некий свод правил о том, что можно с тобой делать, а что нельзя.

Можешь прямо сейчас написать этот список.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Нужен он прежде всего тебе, ибо это твоя задача – оберегать и охранять свой суверенитет. У других людей такой обязанности нет. Поэтому сразу обозначу первую ошибку: многие считают необходимым вываливать регламент по общению с ними, бесценными, на человека, а потом, когда он где-то налажает, устраивать истошные истерики и пытаться заставить его так не делать. То есть по факту переваливают на него обязанность по сохранению их шатких крепостей.

Например, приходит барышня и горючими слезами плачет:

– Вот, изменяет мне, козел. Мне нельзя, нельзя изменять! Я не могу это выносить. Три года уже живу как в камере пыток.

– А чего, собственно, милая, ты от него-то ждешь?

– Ну как же, – говорит, – он же знает, что со мной так нельзя, должен прекратить.

Почему? Если, похоже, ты и сама не в курсе, что это для тебя неприемлемо, по крайней мере, никоим образом, кроме слов и слез, ты это не демонстрируешь?

Пока ты сама не уважаешь и не защищаешь свои границы и правила, другие люди этого делать не будут. Сие не их функция, им бы со своими разобраться. Толку-то носиться с ними и трясти, как красным знаменем, если первая, кто предает свои же идеалы, – ты.