Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом

Итак, ежедневно записываем десять своих «хотелок». Они должны отвечать на вопрос: что я хочу попробовать/что я хочу почувствовать/что я хочу испытать.

Во-первых, у тебя раскачается способность слушать и слышать свои желания, во-вторых, ты поймешь, что на самом деле много чего хочешь, в-третьих – из подсознания вылезут всякие интересные увлечения. Записывай все, что приходит в голову, не важно, насколько это реализуемо прямо сейчас.

Важно! Все эти желания должны быть про тебя. А не про то, чтобы Вася стал человеком.

Мои достижения

Уже говорили о них в одной из глав, так что не буду долго расписывать. Суть в том, что тут речь идет о твоих внутренних ресурсах. Для усиления эффекта ты можешь к достижениям и «побежденным демонам» добавить качества, которые тебе в этом помогли. Они – твои опорные.

Например, мне удалось издать первую книгу, потому что я упорная и способна много работать. Еще я умею хорошо подать себя. Вот это – мои ресурсы. Они всегда со мной, их невозможно «развидеть», напротив, нужно почаще замечать. Чем больше ты смотришь на то, что можешь и умеешь, тем больше у тебя сил.

Люди

Дружочек мой, люди – это действительно очень важно. Хоть меня часто обвиняют в том, что я якобы пропагандирую чуть ли не отшельничество, это не так. Отношения нам необходимы. Но не все.

Ресурсные товарищи – те, с которыми тепло, спокойно, интересно, свободно. То есть о которых можно погреться, у которых можно поучиться, которые поддерживают именно так, как нужно нам. С ними у нас может сложиться действительно хороший взаимообмен.

Мы получаем энергию только в тех отношениях, где нам не нужно играть и изображать из себя невесть кого, где можно быть открытыми, где можно не бояться высказывать свое мнение и желания. Все остальное – в топку.

И нет ничего страшного в том, что какие-то люди в твоей жизни отваливаются. Ты вокруг посмотри – планета перенаселена!

Базовые потребности

Тут все просто: пока они не удовлетворены – сил не будет. Сон, еда и секс. Хочешь нормальное эмоциональное состояние – сначала поправь физиологию. Например, я не берусь работать с клиентом, если он не спал ночь. Бесполезная трата и моего, и его времени. Сама я никогда не сажусь писать, если голодна. Получится плохо.

Наше тело и психика очень плотно связаны, поэтому, поддерживая одно, мы автоматически помогает второму.

Для себя

Я завела себе простое правило, с приходом которого и сил стало больше, и настроение лучше. Каждый день я делаю что-то для себя. Пусть небольшое и простое, но это только для меня. Покупаю что-то вкусное или красивое, принимаю горячий душ с маслами, хожу на массаж, читаю книгу, ставлю цветы в ванной (не знаю, что это за фетиш, но мне очень нравится). Мое утро начинается с размышлений, что я сегодня хочу сделать для себя.

Для людей

Чувствовать себя нужным – крутой ресурс.

В нашем мире миллион и одна возможность ощутить себя полезным товарищем. Благотворительность, социальные инициативы, что угодно. Действительно, работая на «отдавание», пусть даже на самое простое и небольшое, мы получаем колоссальный заряд под названием «я – хороший человек». У нас появляется повод собой гордиться.

Например, я всегда покупаю цветы у бабушек. Вот вижу: сидит старушка с цветочками – обязательно все возьму. И мне потом так хорошо! И голову выше держишь! И походка летящая! Доброе дело ведь, помощь, порадовался кто-то.

В качестве завершения разговора о ресурсах хочу напомнить, что и они начинаются с хорошего знания себя. Помни все, что мы делали в первой главе. Вот на этом этапе оно очень и очень пригодилось.

Выводы

1. Плохие отношения, нелюбимая работа, токсичные друзья тянут из тебя ресурсы. Пока все это есть в твоей жизни, восстановить их невозможно.

2. Оставь попытки изображать из себя того, кем ты не являешься. Толку ноль, трудозатрат много.

3. Контроль всех и вся – бездонная бочка для слива твоих сил. Все, что ты можешь контролировать, – это ты и твои состояния. Вот этим и займись.

4. Лучший источник энергии – занятия, которые приносят удовольствие в процессе.

5. Каждый день нужно делать что-то для себя. Это твое «питание».

Как я переживаю? Знакомство со своими чувствами, реакциями

Сказка о сильной женщине

Поговаривают, что где-то по нашей земле ходит сильная женщина. Оплот уверенности в себе, выдержки, стойкости.

Очень занятное существо, хочу я вам сказать.

Перво-наперво эта прекрасная дама не испытывает негативных эмоций. Никаких и никогда. Все ей нипочем. Мужик изменяет? Она спокойна и в два счета принимает решение. Расставание случилось? Нечего по мудаку рыдать, идем с улыбкой дальше. Обидел кто? Да разве можно вообще ее обидеть, она ведь выше всего этого. Боль, разочарование, усталость, уныние – не про нее.