Как отказаться от табакокурения

И напрасно Карр переживал: «Несмотря на предупреждение, высказанное в предыдущей главе, меня беспокоит количество курильщиков, которые, обнаружив, что бросить курить так легко, вновь начинают курить, а потом оказывается, что в следующий раз им уже не удается избавиться от своей зависимости. Это относится не только к читателям книги, но и к курильщикам, посещавшим мои консультации». Ничего удивительного, видимо эти люди не увидели в книге Карра (и (или) в результате консультаций в клиниках Карра) лёгкого способа бросить курить. Очевидно, их сознание было не готово к тому, чтобы они вот так запросто совершили переворот в своих жизнях (для них это действительно переворот!.. Так же как для Аллена Карра отказ от курения был переворотом в его жизни). Кстати, после 33-х лет мучений и безуспешных попыток бросить курить Аллену Карру потребовался дополнительный переходный период, о продолжительности которого он умолчал. Только после него Карр принял своё судьбоносное решение. Вот что пишет Карр об этом периоде:

«Вместо того, чтобы бессознательно закуривать сигарету, я начал анализировать свои ощущения в процессе курения. И это наблюдение подтвердило то, что я уже знал: мне не нравится курить, а сигарета – невероятно отвратительна.

Я начал наблюдать за некурящими. Раньше я всегда считал их слабыми, нелюдимыми, педантичными людьми. Однако когда я присмотрелся к ним, они показались мне гораздо сильнее и свободнее. Они оказались людьми, способными справиться с жизненными стрессами и нагрузками, и создавалось впечатление, что они получают намного больше удовольствия от общения, чем курильщики.

Я начал общаться с бывшими курильщиками. До того момента я считал, что экс-курильщики – это люди, которых насильно вынудили бросить курить из-за проблем со здоровьем и деньгами, а втайне они продолжают испытывать страстное желание курить. Несколько человек сказали: «Да, иногда испытываешь приступы мучительного желания, но они такие несерьёзные и случаются так редко, что о них не стоит и беспокоиться». Но большинство сказало следующее: «Скучаю по курению? Да, вы, должно быть, шутите. Никогда в жизни я не чувствовал себя лучше».