Как оставаться молодым и жить долго

Мужчины, относящиеся к категории профессионалов, в среднем, живут до 80 лет – почти на восемь лет больше, чем те, кто занимается физическим трудом. Женщины-профи доживают до 85 лет. В то время как женщины, занимающиеся ручным трудом, живут до 78 лет. Научно-исследовательская организация «King's Fund» сделала из результатов этого исследования вывод о растущем разрыве между представителями разных социальных групп. «Те, у кого продолжительность жизни меньше, испытывают на себе негативное воздействие различных факторов, – говорит сотрудница King's Fund Карен Йохельсен. – Возможно, они живут в скверных условиях, может быть, у них дома плохо работает отопление, или там сыро, или они живут рядом с большой дорогой, то есть дышат загрязненным воздухом».

Материальное положение довольно важно как потенциальный фактор долголетия, хотя нельзя сказать, что он однозначно влияет на продолжительность жизни. Речь, скорее, идет о том, что у обеспеченного человека больше возможностей для поддержания своего здоровья. Человек высокого материального достатка может позволить себе то, чего не может бедняк. Он может есть полезные фрукты и овощи, посещать фитнес-клубы и бассейны, ездить на курорты и лечиться у самых лучших врачей.

С другой стороны, имея много денег, он также может прожигать жизнь в дорогих ресторанах, убивая свою печень алкоголем и кокаином, он будет нервничать по поводу обвала акций и переживать о том, что его сосед купил себе новую машину, которой пока еще нет у него. Богатство – это всего лишь возможность для здоровой жизни, но станет ли оно реальным вкладом в долголетие – зависит от самого человека. Гораздо чаще бывает так, что богачи большую часть своей жизни заняты бизнесом, откладывая заботу о здоровье «на потом», а когда они решают серьезно заняться здоровьем – его уже трудно купить даже за большие деньги.

На самом деле, для того, чтобы жить долго, сохранив здоровье и хорошее настроение, нужно не так уж много денег. Если у вас нет денег на абонемент в дорогой фитнес-клуб, вы можете бегать на ближайшей школьной спортплощадке и танцевать дома под магнитофон. Если сложно выкроить средства на оплату тренера по бодибилдингу, у вас в запасе остаются гантели и бесплатные советы в Интернете. Если не хватает денег на авокадо и манго, замените их помидорами, морковью и яблоками. Запомните, что альтернативных путей по достижению долголетия много – дело лишь в желании и настойчивости.

По этому поводу Валерий Дорофеев, создатель своей системы долголетия, пишет: «Богатый человек может реализовать свою систему долголетия на высоком уровне. Но это совсем не значит, что эффект от нее будет больше, чем у человека, не имеющего абсолютно ничего. Деньги, как «отчеканенная свобода», конечно необходимы, но не стоит завидовать богатым. Заложники своего состояния, они находятся в постоянном стрессе, пытаясь сохранить тот уровень, которого достигли. Боятся, что их могут обойти или «заказать» конкуренты, обмануть партнеры по бизнесу, обокрасть. Боятся политической нестабильности, непредсказуемых колебаний цен на рынке и бирже и т. д. Они не свободны, и ни здоровью, ни долголетию это состояние постоянного напряжения вовсе не способствует. Даже самый неимущий человек может осуществить свою систему долголетия с большим эффектом. Сколько стоит голодание? – Ничего! Еще и экономия. Сколько стоят дыхательные упражнения, закаливание, сон, аутотренинг, гимнастика, бег, самомассаж? Сколько стоит не пить и не курить? В горы можно выбраться «дикарями» за минимальную цену и иметь гораздо лучший контакт с природой. Секс по любви, а не за деньги. Творчество? – Чем меньше денег, тем больше творчества. Попариться в простой русской баньке с веничками можно лучше, чем в самой дорогой сауне».

И здесь я с ним полностью согласен. Истоки долголетия, как и механизмы счастья или несчастья, находятся внутри человека, а не вне его. Если у нас хватает терпения и воли тренировать и оздоравливать свой организм, он противостоит всем хворям и микробам. От вирусов не откупишься сотней баксов, а вот хороший иммунитет – то, что нужно.

Что сокращает жизнь человека?

Жизнь – есть жизнь,

Смерть – есть смерть,

Что можно к этому добавить?

Добавим к жизни – жизнь,

Добавим к смерти – смерть.

Что можем мы еще?

Добавим к жизни смерть,

Добавим к смерти жизнь —

И это все, что можем мы…

Валерий Абанькин, «Пасьянс»

Общие подходы