Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля

Что нам делать, если в отпуске мы живем в гостинице в одной комнате с ребенком?

Перед поездкой необходимо объяснить ребенку, что отпуск – это особый период, и в течение нескольких дней все будет по-другому, но по возвращении домой все вернется на свои места, и все будут спать в своих комнатах и на своих кроватях, и что «это нормально», а отпуск и гостиница – исключение из правил.

Вы можете помочь ребенку понять это, приведя пример со школой. На каникулах уроков нет, но это исключение. Когда праздники заканчиваются, все возвращаются к привычной жизни: родители – к работе, дети идут в школу. И все спят в своих комнатах.

Так же надо поступать, когда дети спят в других домах, у бабушек или остаются на ночь у своих приятелей. В этих случаях важно дать понять ребенку, что в гостях он должен засыпать так же, как привык дома. Это придаст ему уверенности.

Самым большим ориентиром в поведении для ребенка должны служить родители. Все остальное должно считаться исключением.

С тех пор как мы с женой развелись, я вижу своего сына через выходные. Когда он приходит ко мне, то хочет спать только со мной, а у меня нет сил отказать ему в этом капризе. Насколько это плохо для него?

Да, это плохо. Ребенок всегда должен спать один. Единственным исключением может стать отпуск, когда другого выхода нет. Но родители не должны быть сплошным исключением, напротив, они должны стать примером для подражания. И неважно, что вы разведены. Чтобы помочь ребенку избежать многих проблем в дальнейшем, вы должны скоординироваться и вести себя одинаково.

Когда ребенок приходит к одному из родителей на выходные, взрослый должен объяснить ему, что они проведут весь день вместе, но ночевать каждый будет в своей комнате, потому что спать нужно отдельно. Наутро у вас будет достаточно времени, чтобы поиграть и поговорить.

Кроме того, нельзя менять привычное время отхода ко сну ребенка из-за того, что одному из родителей хочется провести с ним больше времени (такое поведение со стороны папы или мамы очень эгоистично).

Что делать, если ребенка рвет в то время, когда мы учим его спать?

Одно из немногих действий, которое может произвести малыш ради общения со взрослыми, – это рвота, которую очень легко вызвать и которая не имеет серьезных последствий. Поэтому не обращайте внимания на эти способы привлечения внимания. Его рвота никак не должна пугать вас и тем более приводить к изменениям в обучении.

Ограничьтесь тем, что вытрете его, и продолжайте методично делать свое дело, какое бы время суток ни показывали часы. Повторяйте уже знакомую вам фразу: «Видишь, солнышко? Ты сейчас очень рассердился, и поэтому тебя вырвало, но ничего страшного. Папа и мама тебя очень любят, ты уже чистенький, и мы будем учить тебя спать. Ты тут останешься с Ванькой, с постером и вертушкой». Таким образом ребенок убедится, что его действия не приводят ни к чему, и прекратит применять подобную хитрость.

Когда появляются парасомнии и другие нарушения

Лампочка с достаточно тусклым светом может помочь преодолеть страх темноты?

Как уже пояснялось в главе, посвященной страхам, корни страха у незасыпающих детей – в чувстве неуверенности в отношении своего навыка сна, а не в темноте как таковой. Верно то, что в темноте страх усиливается и в этом дети не отличаются от взрослых.

В любом случае, свет не ассоциируется со сном в взрослых. Никто не спит в комнате с включенной лампой. Поэтому давайте научим ребенка обходиться без нее. Вместо покупки специальной лампы объясните ребенку, как включается свет в комнате, и научите его пользоваться выключателем, не вставая с кровати, чтобы он не натолкнулся на что-нибудь в темноте.

Затем разрешите ему включать свет всегда, когда он идет в туалет или на кухню за водой, при этом также четко объясните ему, что свет надо выключать, когда он будет идти обратно. Если исключить паталогический страх, труднозасыпающие дети не боятся темноты, на самом деле их проблема заключается в отсутствии контроля за навыком сна, что делает их неуверенными.

Дело в том, что в темноте все предметы кажутся детям больше, чем они есть на самом деле, их фантазия выходит за рамки и способна вообразить таких больших и ужасных чудищ, какие не могут появиться днем. Именно поэтому не стоит волноваться, если ребенок только ночью жалуется, что ему страшно.