Как избежать измен

Предлагаю вам воспользоваться методикой перевода негативного опыта в позитивный итог. Для этого возьмите лист бумаги, расчертите его на две половины вертикальной чертой и запишите: в левой половине минусы вашего нынешнего положения, а в правой плюсы – найдите их. Каждый минус необходимо уравновесить плюсом, и желательно не одним. Продумывайте, какие положительные моменты вы сможете извлечь из каждого аспекта. Старайтесь, чтобы плюсов было больше, чем минусов. Подумайте над вашей табличкой как следует. Такая работа хорошо мобилизует вас, отрезвляет и убирает лишние эмоции.

Работая с табличкой плюсов и минусов, вы сможете найти то, что вас действительно побудит к новым свершениям и подвигам.

Писать надо обязательно вручную, а не на компьютере. У вашей руки есть чувства. Двигая с ее помощью ручкой по бумаге, вы изольете негативные эмоции и заметно успокоитесь. И тогда можно будет рационально подойти к решению конфликта. Здесь вам уже помогут правила, описанные в этом разделе. Мы сейчас их вновь повторим.

Памятка

В этой главе мы анализировали те ситуации, когда измена уже произошла. Как же себя вести? Вот рекомендации.

• Следует угомонить нередко возникающую в таких случаях жажду мести. И совершенно неконструктивно – изменять в отместку. Это вряд ли поможет решить проблему! Лучше побейте мягкую игрушку, чтобы сбросить негативные эмоции.

• Если вы не можете найти в себе силы простить мужчину, то с ним лучше развестись. В противном случае вы будете изводить и его, и себя.

• Для того чтобы простить измену мужа, следует с разных углов зрения посмотреть на эту ситуацию. Воспринимая случившееся как предательство, простить трудно.

• Очень важно, на каком году совместной жизни произошла измена. Если в первый год супружества, то скорее всего измены будут повторяться впредь.

• Если измена состоялась через десять лет, то стоит задуматься: а может, это шанс изменить свою судьбу?

• Если измена случилась после долгих лет совместной жизни, то скорее всего ваши отношения будут продолжаться до самой старости, но это потребует колоссальной выдержки со стороны женщины.

• Если мужчина не хочет признаваться в измене, а вы не поймали его с поличным, то лучше не выбивать из него признания. Это не тот случай, когда правда лучше.

• Если вы решили продолжать отношения, имеет смысл подумать, что следует поменять в себе.

• Дабы преодолеть кризис, в первую очередь необходимо победить жалость к себе.

• Справиться с ситуацией вам поможет методика перевода минусов в плюс. Позитивные аспекты вдохновляют на новые конструктивные действия.

Напишите, какая методика помогает вам снять негатив?

Укажите, что помогло вам простить вашего партнера?

Что вы можете и хотите изменить в себе, чтобы предупредить или разрешить конфликт, связанный с изменой?

Глава 5 Возвращение провинившегося

Правило 41 Сосредоточьтесь на хорошем

Если вы все-таки решили, что этот мужчина, несмотря на все случившееся, вам нужен, то наши следующие рекомендации вам пригодятся. А если ситуация вас никогда не касалась, то они понадобятся и в профилактическом плане.

Итак, мы возвращаем блудного мужа. Начать надо не с того, чтобы устраивать ему разгон, читать нотации и предъявлять какие-то требования. Кроме усугубления конфликта перечисленными выше действиями ничего не достигнешь. Начать надо с того, чтобы настроить себя на позитив.

Вернуть «мерзавца», «негодяя» – невозможно. Вернуть можно только хорошего человека.

Поэтому, что бы ни произошло, необходимо вытащить из сундука весь позитив, который таится под толстым слоем обид, взаимных упреков и невысказанных претензий. Оценить по достоинству то, что в вашей жизни было хорошего. Однако само собой это не всегда происходит – надо специально сосредоточиться на позитиве и заниматься этим регулярно. В период примирения – желательно каждый день, а после возвращения супруга предаваться приятным воспоминаниям следует хотя бы раз в месяц. Включите это в свои планы! И чтобы не забывать, ставьте соответствующее упоминание на мобильный телефон. Как только телефон просигналит, бросайте все другие дела и практикуйте сосредоточение на позитиве.

Я знаю из практики, как это трудно сделать. Когда ко мне приходят женщины на консультацию, я прошу их перечислить позитивные качества их партнера и все хорошее, что есть (было) в их браке. Моим подопечным приходится очень тяжело! Нередко они начинают за здравие, но скатываются к перечислению недостатков – не потому, что ничего ценного в их браке не было, а потому, что его достоинства забылись, затерлись бытом, склоками и обидами.