Как избавиться от стресса

Нет никакого сомнения в том, что они помогут и вам, уважаемый читатель. Необходимо только с книгой и с собой поработать. Важно прочесть краткое теоретическое обоснование системы борьбы со стрессом. Постараться по возможности более глубоко разобраться в нем и в эволюционной структуре своей психики. Затем понять, продумать и попробовать применить к своей жизни каждую из предлагаемых рекомендаций. Часть из них вам понравятся и подойдут. Часть покажутся ненужными или надуманными. Не ругайте автора. Если будете все же ругать, то ругайте не сильно. Просто те советы, которые вам не понравились, предназначены другим людям, с другими характером, наследственностью, культурой или другим стрессом.

Основное внимание в книге уделено проблемам роли стресса в жизни современного человека и его сущности, объективным факторам возникновения. Обосновано то, что стресс часто является следствием болезней общества. Достаточно подробно рассмотрены личностные и социально-психологические причины стресса. Показаны связи стресса с границами картины мира у человека, его конфликтами и качеством стратегического управления организациями, регионом, страной в целом. Даны конкретные рекомендации по профилактике стресса и избавлению от него.

Автор не сомневается в том, что если читательдействительно захочетрешить для себя проблему стресса и добросовестнопоработаетс книгой и с собой, то он избавится от стресса: а) любого, б) не частично, а на 100 %, в) гарантированно, г) пожизненно.

ГЛАВА 1. РОЛЬ СТРЕССА И ЕГО СУЩНОСТЬ

1.1. Роль стресса в жизни человека

В природе и космосе нет явлений случайных. Любое явление всегда имеет причину и следствие. И не просто причину, а обычно систему причин. И не просто следствие, а, как правило, систему последствий. Наиболее существенные из последствий произошедшего события часто называют его функциями. Стресс не является исключением в мире естественных природных явлений: он всегда имеет систему причин и последствий.

Какова же роль стресса в нашей нелегкой и динамичной жизни? Каковы основные функции стресса? Стресс может оказывать двоякое влияние на человека, состояние его организма: отрицательное и положительное.

Основные негативные функции стресса заключены в следующем.

Во-первых, он оказывает разрушающее влияние на здоровье человека, испытывающего стресс. Чем сильнее стресс, тем значительнее его негативное воздействие на здоровье. Выдающийся советский кардиохирург Н. М. Амосов писал: «Мой более чем 50-летний опыт работы в кардиохирургии привел меня к глубокому убеждению: 85 % болезней у человека от нервов».

Российскими врачами установлено, что различные стресс-факторы, воздействующие на человека в течение всей жизни, вызывают микроспазмы кровеносных сосудов, прежде всего капилляров. Сужение кровеносных сосудов, естественно, приводит к ухудшению питания всех органов, снабжаемых кровью. Это, в свою очередь, может быть первопричиной очень многих болезней. Академиком Российской академии медицинских наук Н. А. Агаджаняном и его коллегами был предложен физиологический метод устранения микроспазмов кровеносных сосудов, вызываемых стрессом жизни.

Негативное влияние на здоровье – самая опасная функция стресса. В упрощенной форме механизм отрицательного воздействия стресса на организм выглядит следующим образом. Стресс оказывает угнетающее влияние на иммунную систему человека. Организм с ослабленным иммунитетом оказывается не в состоянии сопротивляться болезнетворным микробам. Человек вследствие этого заболевает. Кроме того, как говорилось выше, повседневный стресс приводит к микроспазмам сосудов, в первую очередь капилляров. Ухудшение кровоснабжения в сочетании с ослаблением иммунитета является одной из главных скрытых причин большинства болезней.

Во-вторых, у большинства людей стресс оказывает угнетающее влияние на качество мышления. Отечественными психологами (Б. Я. Шведин) проведены эмпирические исследования, убедительно доказывающие, что стресс негативно влияет в первую очередь на высшие психические функции: мышление и речь. Читатель сам может легко убедиться в этом, вспомнив наиболее стрессовые ситуации в своей жизни. В состоянии сильного стресса мы говорим и мыслим хуже, чем в нормальном состоянии. Важно отметить, что негативное воздействие стресса на мышление характерно не для всех людей. Небольшой процент индивидов, обладающих высокой психологической устойчивостью, в состоянии стресса могут мыслить заметно лучше, чем в простых ситуациях.