Как использовать возможности мозга. Знания, которые не займут много места

4. Боевая готовность. Такое состояние охватывает нас, когда воскресным утром сосед берется за дрель или перфоратор: мозг сообщает нам, что рядом «опасность». Мы же, отлично понимая, что ничего существенного не происходит, тем не менее испытываем раздражение и плохо справляемся с повседневными делами на фоне усиливающегося стресса: завтрак подгорает, кофе выливается на плиту, кот попадает под горячую руку.

Разумеется, мы не можем постоянно находиться в первых двух состояниях, однако в наших силах минимизировать пребывание в четвертом. Шумоподавляющие наушники или даже обычные беруши прекрасно блокируют раздражающие звуки и позволяют нашему мозгу эффективно функционировать и не отвлекаться на помехи.

ЗВУКИ, УСЛАЖДАЮЩИЕ… МОЗГ!

Завзятые меломаны, без сомнения, осведомлены об обширнейших коллекциях специализированных музыкальных композиций, разбросанных во Всемирной паутине. Интернет предлагает треки буквально на все случаи жизни: есть музыка для медитации, творчества, выполнения логических задач, занятий спортом и многого другого. Разумеется, восприятие конкретного произведения очень индивидуально, и нельзя заранее сказать, какую именно реакцию у вас вызовет незнакомая композиция.

Прислушивайтесь к своему состоянию: если вы чрезмерно собранны, мобилизованы и волнуетесь перед первым рабочим днем или серьезным экзаменом, то вам нужно послушать что-то успокаивающее, а отнюдь не бодрящее.

Наиболее расслабляющими признаны звуки шума прибоя, треска костра и шепота ветра.

Для концентрации на рабочем процессе эффективны белый шум или пение птиц. Трели пернатых обычно раздаются с утра, когда активизируются наши жизненные процессы, поэтому даже недолгое прослушивание песни жаворонка вызывает у нас бодрость и прилив сил.

А что же с классикой? Нейропсихологи однозначно рекомендуют В. А. Моцарта, исходя из строго научных данных: произведения знаменитого композитора в наибольшей степени содержат высокочастотные звуки, «подзаряжающие» мозг. Обратный эффект, «разряжающий» и угнетающий наш разум, оказывают звуки дорожного движения, шум аэропорта, индустриальная какофония.

«Мозг высокообразованного, сведущего человека подобен лавке антиквария, набитой всяким пыльным старьем, где всякая вещь оценена гораздо выше своей настоящей стоимости»

(Оскар Уайльд)

МАЛОВАТЫ УШИ? ЭТО ВРЕМЕННО

Уши растут всю жизнь, как и нос. Причем уши одного человека между собой совершенно разные, как внутри, так и снаружи

«Продвинутые» меломаны наверняка слышали о бинауральных ритмах. Речь идет о терапевтических звуковых волнах, разработанных специально для стимуляции определенных участков мозга. Собственно, мозг эти звуки и «слышит» – наши уши не в силах их распознать.

Считается, что бинауральные ритмы воздействуют непосредственно на нейроны мозга, снижая или повышая их активность. В настоящее время прослушивание этих ритмов может назначаться пациентам перед операцией, для снижения уровня тревожности. В этом случае аудиотерапия сочетается с приемом лекарств и контролируется врачом.

В обычной жизни бинауральные ритмы могут помочь расслабиться после напряженного дня или отвлечься от окружающих шумовых барьеров в случае, если вам срочно нужно дописать отчет в оживленном кафе. При этом нейропсихологи призывают самостоятельно «назначать» себе такую звуковую терапию с осторожностью. Крайне сложно определить, действительно ли будут звуки, анонимно выложенные на просторах Сети, бинауральными ритмами и подойдут ли они именно вам. Неслышные, неуловимые волны способны не только принести слушателю пользу, но и нанести ощутимый вред, нарушив нормальную активность нейронов мозга.

Специалисты также подчеркивают, что для достижения терапевтического эффекта от аудиотерапии прослушивать нужно с помощью качественной аппаратуры, без угрозы возникновения помех и искажений.

Так что, если вы не ставите себе целью приобретение дорогостоящего оборудования, не экспериментируйте с технологиями, а обратитесь к проверенным способам: послушайте старые добрые треки, гарантированно поднимающие вам настроение, или прогуляйтесь по парку, где звучат птичьи трели.