Как дожить до 120 лет по системе Поль Брэгга

Другая причина, по которой Брэгг был против длительного голодания, если оно проводится без наблюдения специалиста, такова: средний человек заражен не только токсичными ядами в результате неправильного питания, загрязнения воздуха и воды химическими отходами и солью, но и остатками множества принятых им лекарств, которые надолго откладываются в его тканях. Поэтому длительное голодание для очистки организма в теории хорошо, но на практике нет.

Гораздо больших успехов можно достичь «меньшей кровью» – короткими курсами голодания. При 24—36-часовом голодании раз в неделю происходит очищение организма. Очень хорошо помогает отказ от любого завтрака (за исключением свежих фруктов). Следуя программе питания только естественными продуктами, человек, который хочет обрести жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-четырехдневному голоданию. И только после четырех месяцев еженедельных голоданий человек может переходить к семидневному голоданию. К этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из организма. Но лучше подождать до шести месяцев. Тогда организм уже привыкает к периодическим голоданиям и переносит семидневную голодовку легко и без проблем. Первое семидневное голодание дает чудесный результат. А еще через несколько месяцев человек будет готов к десятидневному голоданию. Таким образом, переходить на новый тип питания и очищения нужно постепенно, приучая свое тело к нагрузкам и тяготам. Только в этом случае будет результат, и только в этом случае организм действительно полностью очистится от грязи.

Что же касается более длительных голоданий, то переходить к ним нужно лишь после того, как вы испытаете не менее шести десятидневных голоданий с интервалами в три месяца. Только тогда вы выдержите успешно 15-дневное голодание. Такое длительное голодание превосходно очищает организм. А уже после него можно попробовать 21—30-дневное голодание. К этому времени вы будете хорошо знать особенности собственного организма и сами спланируете, как такое длительное голодание проводить.

Брэгг ссылался на собственный опыт: «Что касается меня, то мои еженедельные голодания по 24–36 часов и семи—десятидневные голодания четыре раза в год оказываются для меня вполне достаточными. Я принимаю пищу только двенадцать раз в неделю, а иногда меньше, потому что никогда не ем, если не испытываю настоящего голода.

Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что голодание – это наука. Поэтому не стоит принуждать себя к длительным голоданиям только потому, что вы ждете от этого чудес. Ориентируйтесь на рекомендации опытного специалиста. А специалист подтвердит, что больше пользы вам принесут более короткие голодания. Ваши 24—36-часовые еженедельные голодания и семи—десятидневные ежеквартальные голодания обогатят вас таким опытом, который позволит подготовиться к более длительным срокам голодания.

Лично я не верю в продолжительные голодания, если только они не являются необходимостью (в этом случае наблюдение специалиста строго обязательно). Тысячи моих учеников по всему миру следуют программе, предложенной в этой книге. Они довольны и вполне удовлетворены теми чудесными результатами, которых им удалось достигнуть.

Я убежден, что большинство людей станут сторонниками коротких сроков голодания. Многие охотно проводят 24—36-часовое голодание, а когда видят, что чувствуют себя все лучше и лучше, пытаются перейти к трехдневному голоданию, потому что приобретают для этого достаточную уверенность. Следующий шаг, как вы уже знаете, голодание от семи до десяти дней. Многие из моих учеников, которые много раз голодали по десять дней с хорошими результатами, проводят порой пятнадцатидневные голодания. Некоторые дошли до двадцати одного дня, а другие пробовали тридцать дней под собственным контролем. Но начинали они с 24-часового голодания и лишь после этого перешли к более длительным срокам голодания. Чем больший опыт вы приобретаете, чем сильнее становится ваша вера в голодание.

Если вы раньше никогда не голодали, то начинайте с одного еженедельного 24—36-часового голодания. И тогда вы сами сможете судить о чудодейственной силе голодания».

Как проводить 24-часовое голодание

Брэгг советовал проводить 24-часовое голодание от ленча до ленча или от ужина до ужина. Нельзя при этом есть любую твердую пищу и фрукты, нельзя пить фруктовые и овощные соки. Только такое голодание он считал полным голоданием, проводимым на дистиллированной воде.