Как добиваться своего с помощью НЛП

Сразу оговорюсь, что тут не будет и не может быть правильных или неправильных вариантов ответа. У каждого будет своя картинка радости, свой уникальный образ, записанный в подсознании. А теперь рассмотри свою картинку радости повнимательнее. Подержи ее какое-то время перед своим мысленным взором. Что ты видишь? Плоская у тебя картинка или трехмерная? Цветная или черно-белая? Большая или маленькая? Далекая или близкая? Статичная или динамичная? Сопровождается ли она какими-либо звуками? Какие ощущения она вызывает? Где ты ее чувствуешь в теле и как именно ты ощущаешь?

Вот тут-то и начинается самое интересное. Изучая свою картинку радости какое-то время (хотя бы несколько минут), ты поймешь, что эта картинка действует на тебя и на твои ощущения. Возможно, ты уже заметил и понял, что созерцание картинки радости пробуждает у тебя в теле некие ощущения. И не надо быть психоаналитиком, чтобы понять, что это ощущения радости.

Разумеется, чтобы испытать чувство радости в жизни, ты никакой картинки в голове не прокручиваешь. Это происходит неосознанно, автоматически, на уровне подсознания. Тебе кажется так: произошло какое-то хорошее событие во внешнем мире, сообщили приятную новость, увидел что-то радующее глаз, почувствовал чью-то поддержку, симпатию, словом, был некий стимул извне, и вот я в ответ испытал радость.

Но на самом-то деле прямо сейчас, прокручивая в голове свой образ радости, ты ведь способен ощутить радость просто так, без повода, без какого-либо внешнего стимула. О чем это говорит? О том, что истинный источник радости, как, впрочем, и любых других эмоций, находится внутри тебя, а не во внешнем мире, как мы привыкли думать.

Правило № 16

Истинный источник любых эмоций, как позитивных, так и негативных, находится внутри тебя, в твоем подсознании. И когда ты испытываешь гнев или обиду, настоящая причина и пусковой механизм этих эмоций у тебя в голове, а вовсе не в окружающих тебя людях или обстоятельствах.

Пошаговая инструкция по достижению самообладания

А сейчас настало время попрактиковаться и научиться полностью управлять собой и своими состояниями. Ты легко можешь вызывать нужные тебе эмоции и входить в то состояние, которое наиболее выгодно для тебя, а не то, которое более привычно. Например, перед тем как пойти на важное собеседование, экзамен или свидание, вполне нормально испытывать волнение, тревогу или даже страх и нервозность. Но что значит «нормально»?

Да, такие эмоции типичны для большинства людей, но это еще не значит, что ты обязан их испытывать: ты хозяин своих чувств и мыслей. Так что перед важным мероприятием ты легко можешь вызвать у себя нужное состояние, например, состояние спокойствия и уверенности. Как же этого добиться? Следуй простой инструкции.

– Начни с расслабления и погружения в легкий транс. Закрой глаза, дыши спокойно и глубоко. Концентрируйся на своем дыхании. Медленно считай про себя от тридцати до одного.

– А теперь вспомни тот момент в своей жизни, когда ты был абсолютно спокоен и уверен в себе. В зависимости от того, какое состояние ты хочешь обрести, вспоминай такой эпизод из своей жизни, когда ты переживал это состояние очень ярко и интенсивно. Например, если хочешь ощутить радость, вспоминай случай, когда у тебя от радости пела душа. Если хочешь вызвать состояние смелости, влюбленности, страсти или легкости, воскрешай в памяти соответствующий случай. Если же по каким-то причинам в твоей жизни не было ни одного подходящего случая, когда ты переживал необходимое состояние, моделируй ситуацию в своем воображении. Например, представь, при каких условиях ты бы чувствовал себя абсолютно уверенно, радостно, спокойно.

– Сделай воспоминание максимально ярким и эмоционально интенсивным. Вспомни во всех деталях, как ты тогда выглядел, что видел вокруг, что слышал, что чувствовал, как ты ощущал это состояние, в какой части тела, каким образом, с какой интенсивностью и направлением ощущений. Позволь яркому воспоминанию пробудить в тебе чувства и ощущения. Ощущай необходимое тебе состояние в своем теле.

Итак, как видишь, у тебя получилось! Ты смог сам достичь необходимого эмоционального состояния, без какого-либо стороннего стимула или раздражителя из окружающего мира.

Чем чаще ты будешь практиковать это простое упражнение, тем лучше ты научишься контролировать себя и управлять своими состояниями. Мастера НЛП способны переключаться из одного состояния в другое буквально по щелчку пальцев.

Правило № 17

Яркие воспоминания о пережитых чувствах, эмоциях и состояниях – самый простой способ получить доступ к ним и испытать их снова в любой момент.