Как бросить курить

Прежде, чем закурить вашу ПОСЛЕДНЮЮ сигарету, ответьте себе на два вопроса:

✓ чувствуете ли вы уверенность в успехе?

✓ видится ли вам будущее мрачным и унылым, или вы испытываете чувство воодушевления от сознания, что вот-вот достигнете чего-то замечательного?

Дорогие мои, если у вас плохое настроение, если вам кажется, что вы будете несчастны, если вы по-прежнему считаете, что обстоятельства вынуждают вас бросить курить, подождите – время вашей ПОСЛЕДНЕЙ сигареты еще не пришло. Перечитайте книгу еще раз, подумайте хорошенько, послушайте музыку.

Помните: вы никогда не принимали решения попасть в никотиновую западню. Но этот жуткий по своей жестокости и циничности капкан устроен для того, чтобы поработить вас на всю жизнь (которая станет намного короче, чем вам отпущено Господом). Освободиться из этого капкана можно, только приняв твердое решение выкурить свою последнюю сигарету.

Помните: единственная причина, по которой вы уже дочитали книгу до этого абзаца, заключается в том, что вам ужасно хочется избавиться от курения.

Итак, примите положительное решение прямо сейчас. Дайте торжественное обещание, что, докурив свою последнюю сигарету, независимо от того, легко вам будет или трудно, вы больше никогда не закурите следующую.

Помните: когда вы курите, вам плохо, скоро же, буквально через несколько минут, жизнь ваша станет ярче и радостней.

Возможно, вы обеспокоены тем, что уже несколько раз в прошлом давали подобные обещания, но продолжаете курить, или тем, что вам предстоит пережить тяжелый период времени. Не бойтесь. Самое страшное, что может случиться с вами – это неудача в настоящей попытке избавиться от курения, поэтому ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ . А приобрести вы можете так много!

Перестаньте даже думать о неудаче. Избавиться от курения не просто легко – этим процессом можно по настоящему наслаждаться. В этот раз вы собираетесь применить ПРОСТОЙ МЕТОД РУШЕЛЯ БЛАВО ! Вам нужно только следовать тем простым указаниям, которые я вам предлагаю:

1. Дайте торжественное обещание – и дайте его серьезно.

2. Выкурите свою последнюю сигарету сознательно, глубоко затягиваясь этой гадостью, чтобы она поступала прямо в легкие. Затем спросите себя: «А что здесь, собственно, доставляет удовольствие?».

3. Докуривая сигарету, не думайте при этом: «Я никогда больше не должен закуривать следующую» или «Мне больше нельзя курить». Думайте по другому: «Как здорово! Я свободен! Кончилось это никотиновое рабство! Больше никогда не засуну в рот эту гадость! Я потерплю, мне противно, но я докурю ее до конца, я заставлю себя докурить до конца эту ОТВРАТИТЕЛЬНУЮ СИГАРЕТУ ».

4. Помните: в течение нескольких дней у вас внутри будет жить маленький никотиновый предатель – жирный красноглазый монстрик. Может случиться так, что у вас будет одно желание: «Хочу сигарету». Я называю легкую физическую тягу к никотину «жирным красноглазым никотиновым монстром». Строго говоря, это неправильно, и важно, чтобы вы поняли, почему. Поскольку для гибели маленького монстра требуется около десяти дней, экс-курильщики полагают, что будут продолжать тосковать о табаке и после того, как последняя сигарета выкурена. Поэтому они считают необходимым применить метод силы воли для противостояния искушению в течение этого периода. Это не так. Организм не испытывает страстного желания никотина, тоска по никотину существует лишь в вашем уме. Если вы все таки сумеете преодолеть чувство «Я хочу сигарету!» в течение нескольких последующих дней, то у вашего ума останется простой выбор. Он может выбирать: оставаться с ощущением пустоты и неуверенности в себе, вызванным еще самой первой сигаретой, или же отвечать на него словами: «УРА! Я НЕКУРЯЩИЙ!» В любом другом случае вы можете тосковать о сигарете и страдать всю оставшуюся жизнь. Задумайтесь на минутку. Не глупо ли сначала сказать: «Я никогда не захочу больше курить», а затем провести оставшуюся жизнь, повторяя: «Как я хотел бы выкурить сигаретку!» Именно этим занимаются курильщики, применяющие метод силы воли. Не удивительно, что они чувствуют себя такими несчастными: они живут, отчаянно тоскуя о том, от чего так же отчаянно надеются навсегда избавиться. Не удивительно, что так мало из них добиваются успеха и что они никогда не чувствуют себя полностью свободными.