Изменить все что угодно. 6 мощных инструментов для достижения любых целей

...

Если вы надеетесь установить контроль над собственной жизнью, сначала нужно взять под контроль свое пространство.

И как только это вам удастся, у вас появится великолепный, неусыпный союзник, который будет поддерживать ваши усилия. Ваша задача заключается в том, чтобы изменить окружающую среду так, чтобы она более не поддерживала старых привычек, а была сориентирована на новые. Только превратив окружающую среду из врага в друга, вы сможете осуществить те перемены, которые раньше казались невозможными.

Тактический прием 1: ПОСТРОЙТЕ ОГРАДЫ

Историки считают, что Дикий Запад удалось смирить только с помощью оград (приятная новость для укротителя, неприятная для укрощаемого). Когда речь заходит о вашем собственном мире, наполненном искушениями и опасными последствиями, вам тоже нужно построить свои ограды. Конечно, мы говорим не об изгородях из колючей проволоки. Мы говорим о границах, которые вы создаете. Такие границы могут иметь вид нерушимых правил и решительных действий, не позволяющих вам ступить на неверный путь. Личные ограды упростят вам борьбу со множеством угроз.

Когда Майкл В. серьезно решил бросить пить, он отгородился от самых опасных и искусительных мест своей окружающей среды.

«Я четко продумал маршрут от дома до работы, – говорит Майкл. – Я объезжал стороной любимый бар. Я знал, что если проеду мимо, то наверняка увижу машину кого-нибудь из друзей на парковке, и мне захочется остановиться и зайти».

Майкл обнес «оградой» все бары.

«Зачем мне заходить в бар, – говорит Майкл, – если я не собираюсь пить? Мне не нужно заходить в бары!»

Потом Майкл обнес «оградой» собственный дом. «В моем доме больше нет места алкоголю. Я не хочу испытывать искушение».

Эти нерушимые правила сделали личную среду Майкла более безопасной. Он отгородился от дурных влияний. Майкл использует ограды, чтобы создать среду, которой он может управлять.

Давайте рассмотрим простой финансовый пример. Когда Джун В. решила контролировать свои долги (в какой-то момент выплата процентов по долгу сравнялась с квартирной платой), она возвела несколько «оград», которые сдерживали ее привычку тратить деньги, не задумываясь. Сначала Джун отказалась от кредитных карточек. Благодаря этому решительному поступку она более не могла пользоваться кредитом и влезать в долги. Точка. Кроме того, Джун свела посещения торговых центров к минимуму и ходила туда только с заранее составленным списком. Это помогло ей планировать свой бюджет и оградило от покупок под влиянием импульса.

Кэти Б. хотела читать профессиональные журналы, но в этом ей мешал настоящий телевизионный храм, который она создала дома. «Ограда» помогла ей изменить вечерние привычки. Все свои цифровые соблазны она перенесла в пустую комнату квартиры, чтобы ей не приходилось бороться с искушением после возвращения домой. Теперь она могла сознательно взяться за журнал, а не падала в кресло перед телевизором и не замирала на весь вечер. Нет, она не перестала смотреть телевизор, но теперь этот процесс стал сознательным, а не рефлекторным.

Ограды могут быть очень полезны, но они же могут порождать и проблемы, если вы не готовы обходиться без них.

...

Если вы добиваетесь успеха только при наличии оград, которые делают неправильные поступки невозможными, вам вряд ли удастся сохранить свой образ жизни, когда ограды падут.

Это серьезная проблема. Ограды работают настолько хорошо, что мы часто считаем их единственным решением. Мы сажаем преступников за решетку. Мы посылаем наркоманов в реабилитационные центры. Некоторые люди, страдающие от переедания, даже зашивают себе рот. Эти ограды выполняют свою функцию, пока они есть. Но большинство преступников, наркоманов и обжор в конце концов выходят на свободу. И старые проблемы возвращаются. Если люди изменились, полагаясь на одни лишь ограды, они быстро становятся рабами прежних привычек.

Ограды могут быть функциональными при выполнении двух правил.

Убедитесь, что построили ограду именно вы. Решение обнести искушение «оградой» должно исходить от вас. Это решение приняли не ваши друзья, не коллеги и не родственники – даже с самыми лучшими намерениями. Майкл В. рассказывал о том, как родные и друзья пытались заставить его «сидеть за решеткой». К сожалению, поскольку это решение исходило не от него, ограды его раздражали. Они становились вызовом, а не средством, поэтому он массу времени тратил на то, чтобы придумать, как их обойти. Он не считал их защитой. Стройте собственные ограды – спросите себя, чего вы хотите, а затем возведите барьеры, которые помогут вам достичь своей цели.