Читаем Измени свой мозг – изменится и возраст! полностью

Основываясь на тысячах томограмм, мы создали серию анкетных опросов, которые помогают людям понять, на что мог бы быть похож скан их мозга. В зависимости от ответов мы предлагаем помочь мозгу натуральными добавками, лекарствами или упражнениями. Для несложных случаев эта анкета удивительно точно согласуется с результатами томографии. Пройти опросник можно онлайн на сайте www.amenclinics.com или www.theamensolution.com, где ими пользуются врачи со всего мира. Конечно, думая о вариантах лечения, нужно посоветоваться с настоящим врачом.

<p>Боритесь за свой мозг и мозг своих близких</p>

Томография мозга ОЭКТ научила меня быть «воином мозга». Никто не сделает это за меня. Наоборот, вокруг полно желающих подорвать здоровье моего мозга ради своей выгоды: «Хотите взять суперпорцию картошки фри всего за несколько добавочных пенсов?» Боритесь за здоровье собственного мозга!

• Совершенствуйте качество и последовательность принимаемых вами решений – за это стоит бороться.

• Относитесь к здоровью осознанно и добросовестно – за это стоит бороться.

• Берегите мозг от травм и токсинов – за это стоит бороться.

• Умейте сказать «нет» тем, кто предлагает суперпорцию, добавку, бесплатную газировку и прочие избыточные для мозга и тела калории, – за это стоит бороться.

• Поддерживайте в норме массу тела – за это стоит бороться.

• Ешьте только то, что служит вашим интересам, а не интересам гигантских пищевых компаний, – за это стоит бороться.

• Спите столько, сколько вам требуется, – за это стоит бороться.

• Повышайте силу и выносливость с помощью тренировок – за это стоит бороться.

• Нагружайте ум и учитесь новому – за это стоит бороться.

• Лечите СДВ(Г), тревожность, депрессию и другие психические нарушения. Начните с естественных методов оздоровления – за это стоит бороться.

• Уничтожайте автоматические негативные мысли, которые лишают вас счастья и молодости, – за это стоит бороться.

• Практикуйте средства снижения стресса – за это стоит бороться.

• Реабилитируйте свой мозг после травм, если они случались, – за это стоит бороться.

• Регулярно принимайте пищевые добавки, чтобы мозг получал все необходимые ему нутриенты, – за это стоит бороться.

• Постройте свою сеть здоровья и обращайте внимание, насколько позитивно ваше окружение, – за это стоит бороться.

• Узнайте свои «числа здоровья», такие как показатели давления крови, уровень витамина D, гликированный гемоглобин HgA1C, и стремитесь, чтобы они держались в пределах нормы, – за это стоит бороться.

• Дарите здоровье мозга детям, внукам, родным и друзьям – за это стоит бороться.

• Контролируйте капризы своего внутреннего ребенка – за это стоит бороться!

ИЗМЕНИТЕ СВОЙ ВОЗРАСТ:20 советов как улучшить жизнь с помощью ОЭКТ

1. После взгляда на свою томограмму у вас появится ревностное отношение к здоровью своего мозга. Когда я впервые увидел скан своего мозга в 1991 году, то понял, что мой мозг нуждается в помощи, хотя я никогда не пил, не курил и не пробовал наркотики. Я стремился оздоровить мозг. Приложите к этому все усилия, поскольку, когда мозг работает хорошо, вы тоже работаете хорошо.

2. Мозг обычно становится менее активным с возрастом. Но это не обязательно. Ведя правильный и здоровый для мозга образ жизни, процесс старения можно обратить вспять.

3. Когда я заменил вредные привычки полезными, мой мозг помолодел. Я видел признаки этого на своих томограммах. Сегодня скан моего мозга выглядит функционально моложе, чем 15 лет назад. Вы тоже можете уменьшить функциональный возраст своего мозга, если решитесь заменить вредные привычки полезными.

4. Мозгу вредят многие «неожиданные» факторы: избыточный вес, потребление большого количества сахара, использование бытовой химии без надлежащей вентиляции, менее 7 часов сна, переутомление, воздействие табачного дыма, «диетические» газировки. Внеся в свою жизнь небольшие изменения, вы со временем улучшите работу мозга.

5. Прежде чем я разобрался в вопросах здоровья мозга, я думал, что мои когнитивные проблемы: плохая память на имена, рассеянность, забывчивость – были нормальными проявлениями старения. А мне было всего 37 лет! Забывание имен, рассеянность и забывчивость в любом возрасте являются признаком проблем.

6. Обладая не совсем здоровым мозгом, вы принимаете не вполне здравые решения и живете не очень благополучной жизнью.

7. Нельзя изменить то, что вы предварительно не оценили.

8. Увидеть томограмму своего мозга или мозга близкого человека – означает увеличить понимание и сострадание. Функционально расстроенный мозг – это источник эмоциональных и когнитивных проблем. Люди с такими нарушениями заслуживают помощи и сострадания, а не осуждения. Если уравновесить мозг, то улучшится и их поведение.

9. Томограммы ОЭКТ не лгут. Если кто-то отрицает наличие у себя проблем с алкоголем или наркотиками, скан покажет правду. Часто томограмма помогает человеку согласиться на лечение в реабилитационном центре или раз и навсегда отказаться от пагубных привычек.

Перейти на страницу:

Все книги серии Психология и мозг по Амену

Мозг и душа. Новые открытия о влиянии мозга на характер, чувства, эмоции
Мозг и душа. Новые открытия о влиянии мозга на характер, чувства, эмоции

Основная идея книги известного нейробиолога доктора Дэниэла Амена: чтобы жизнь была полноценной и счастливой, мозг и душа должны работать в гармонии.Корень всех проблем с нервной системой, психикой, особенностями характера следует искать в различных нарушениях работы нашего «главного компьютера». И если исправить эти нарушения — решатся проблемы.Автор бестселлеров «Измените свой мозг — изменится и жизнь», «Великолепный мозг в любом возрасте» представляет уникальную программу, которая помогла сотням тысяч людей справиться с повышенной раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, синдромом дефицита внимания, болезненными воспоминаниями и т. д. Вам предлагаются проверенные рецепты по улучшению отношений, воспитанию детей, налаживанию рабочей и повседневной жизни, духовному развитию.Бонус — эксклюзивный «Опросник доктора Амена». Этот тест, состоящий из 101 вопроса, оценивает работу пяти важнейших участков головного мозга и без прохождения томографии помогает понять, какие области следует улучшить.

Дэниел Грегори Амен

Психология и психотерапия
Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии
Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии

О счастье в любви мечтают все, но далеко не все знают, насколько тесно оно связано с состоянием мозга. Не случайно автор этой книги — доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга Дэниэл Амен — называет его «главным сексуальным органом».Доктор Амен рассказывает, как, последовательно улучшая состояние и функционирование мозга, можно качественно изменить свою личную жизнь: повысить собственную привлекательность, найти достойного партнера, построить прочные отношения, наслаждаться физической близостью, создать счастливую семью. Рассматривается и обратная связь: влияние гармонии в любви и сексе на рост работоспособности мозга, повышение иммунитета, профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, продолжительность жизни.Все выводы основаны на новейших научных исследованиях с помощью компьютерной томографии и двадцатилетнем врачебном опыте автора.

Дэниел Грегори Амен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Мозг против лишнего веса. Программа похудения для думающих людей
Мозг против лишнего веса. Программа похудения для думающих людей

Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина — в недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниел Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с «головы». В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом. И ключ к успешному похудению — индивидуальный подход в зависимости от вашего типа.Программа похудения Амена — это не диета, а комплексный, безопасный для здоровья подход к борьбе с лишним весом, разработанный ученым и врачом с мировым именем. Эта книга поможет вам определить свой тип мозга и понять, как лучше худеть именно вам; навсегда забыть о переедании «для развлечения» и «на нервной почве»; внести в свою жизнь небольшие изменения, которые способствуют похудению; полюбить продукты, которые делают мозг здоровым, а тело стройным; избавиться от лишнего веса — без голодания и жестких тренировок. Навсегда.

Дэниел Грегори Амен

Медицина / Психология / Образование и наука
Измени свой мозг – изменится и возраст!
Измени свой мозг – изменится и возраст!

В этой книге автор научно-популярных бестселлеров и эксперт по здоровью мозга Дэниэл Дж. Амен рассказывает о десяти простых шагах навстречу долгой жизни и молодому внешнему облику. За последние двадцать лет в клиниках Амена было выполнено больше 70 000 томограмм головного мозга у пациентов из 90 стран мира. Одно из самых поразительных открытий состоит в том, что с правильной программой оздоровления вы можете замедлить или даже обратить процесс старения мозга и как следствие – всего организма. Программа доктора Амена доказала свою эффективность на тысячах пациентов и поможет вам: улучшить память и способность к концентрации внимания; повысить настроение, стать более энергичным и активным; уменьшить риск развития болезней, связанных с мозгом и возрастом; выглядеть моложе и привлекательнее, сделать свое лицо и тело красивыми; увеличить продолжительность яркой, полноценной, здоровой жизни.

Дэниел Грегори Амен , Дэниэл Дж. Амен

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Самосовершенствование / Эзотерика / Здоровье и красота / Дом и досуг

Похожие книги

12 недель в году
12 недель в году

Многие из нас четко знают, чего хотят. Это отражается в наших планах – как личных, так и планах компаний. Проблема чаще всего заключается не в планировании, а в исполнении запланированного. Для уменьшения разрыва между тем, что мы хотели бы делать, и тем, что мы делаем, авторы предлагают свою концепцию «года, состоящего из 12 недель».Люди и компании мыслят в рамках календарного года. Новый год – важная психологическая отметка, от которой мы привыкли отталкиваться, ставя себе новые цели. Но 12 месяцев – не самый эффективный горизонт планирования: нам кажется, что впереди много времени, и в результате мы откладываем действия на потом. Сохранить мотивацию и действовать решительнее можно, мысля в рамках 12-недельного цикла планирования. Эта система проверена спортсменами мирового уровня и многими компаниями. Она поможет тем, кто хочет быть эффективным во всем, что делает.На русском языке публикуется впервые.

Брайан Моран , Майкл Леннингтон

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
1991. Хроника войны в Персидском заливе
1991. Хроника войны в Персидском заливе

Книга американского военного историка Ричарда С. Лаури посвящена операции «Буря в пустыне», которую международная военная коалиция блестяще провела против войск Саддама Хусейна в январе – феврале 1991 г. Этот конфликт стал первой большой войной современности, а ее планирование и проведение по сей день является своего рода эталоном масштабных боевых действий эпохи профессиональных западных армий и новейших военных технологий. Опираясь на многочисленные источники, включая рассказы участников событий, автор подробно и вместе с тем живо описывает боевые действия сторон, причем особое внимание он уделяет наземной фазе войны – наступлению коалиционных войск, приведшему к изгнанию иракских оккупантов из Кувейта и поражению армии Саддама Хусейна.Работа Лаури будет интересна не только специалистам, профессионально изучающим историю «Первой войны в Заливе», но и всем любителям, интересующимся вооруженными конфликтами нашего времени.

Ричард С. Лаури

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / История / Прочая справочная литература / Военная документалистика / Прочая документальная литература
100 способов уложить ребенка спать
100 способов уложить ребенка спать

Благодаря этой книге французские мамы и папы блестяще справляются с проблемой, которая волнует родителей во всем мире, – как без труда уложить ребенка 0–4 лет спать. В книге содержатся 100 простых и действенных советов, как раз и навсегда забыть о вечерних капризах, нежелании засыпать, ночных побудках, неспокойном сне, детских кошмарах и многом другом. Всемирно известный психолог, одна из основоположников французской системы воспитания Анн Бакюс считает, что проблемы гораздо проще предотвратить, чем сражаться с ними потом. Достаточно лишь с младенчества прививать малышу нужные привычки и внимательно относиться к тому, как по мере роста меняется характер его сна.

Анн Бакюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Детская психология / Образование и наука