Измени свой мозг – изменится и возраст!

15. Многие из моих пациентов решили пройти ГБКТ, которая улучшает приток крови к мозгу. Если вы перенесли травмы головы, возможно, вы захотите попробовать этот метод гипербарической оксигенации, доступный сегодня во многих городах.

16. Терапия нейрологической обратной связью (neurofeedback), где используют электроды, оценивающие электрическую активность мозга, с большим успехом помогает пациентам управлять работой своего мозга и изменять ритм мозговых волн.

17. В реабилитации мозга помогут упражнения из «Круглосуточного спортзала для мозга».

18. Восстановить или улучшить когнитивные навыки помогают и пищевые добавки. Это гинкго билоба и винпоцетин для улучшения кровообращения, ацетил-L-карнитин и гуперзин – для увеличения количества нейромедиатора ацетилхолина, фосфатидилсерин – чтобы помочь мембранам нервных клеток; и NAC и альфа-липоевая кислота – в качестве антиоксидантов.

19. Даже если раньше вы плохо обращались со своим мозгом, программа оздоровления поможет вернуть функции мозга на прежний уровень.

20. Если вы хотите полностью компенсировать травмы головного мозга, начните прямо сейчас!

Глава 9 ИСТОРИЯ ДВУХ РИКОВ Оздоравливать свой мозг лучше в компании

Когда человек занимается своим здоровьем, улучшается и здоровье его друзей.

Рик Кортес – графический дизайнер, благодаря которому мои телешоу выглядят так красиво. Мы знакомы много лет. Рику 31 год, он очень талантливый, много работающий и приятный в общении парень. С тех пор как мы познакомились, в течение семи или восьми лет его масса тела все увеличивалась, пока не достигла 158,7 кг. Я советовал ему взяться за здоровье, но все было без толку. Затем, через несколько недель после моей последней передачи, мне пришло письмо:

Доктор Амен!

С тех пор, как мы записали ваше последнее шоу, в моей жизни случились перемены. За 5 или 6 недель с момента записи я сбросил 13 кг и продолжаю стройнеть. На момент записи передачи во мне было почти 160 кг. Главным продуктом моего питания были большие порции фастфуда. Несмотря на то что я ел очень много, у меня все время случались приступы голода. Мне нравилось ощущение эйфории, которое наступало после ужина из двух чизбургеров с мороженым на десерт.

Я честно не ожидал, что жизнь изменится после вашей программы. Я слишком хорошо знал себя: импульсивный, силы воли и выносливости нет. Но вскоре после записи вашей программы мой коллега Марко решил последовать одному из предложенных вами решений: «Влияйте на других, чтобы они стали стройнее, умнее и счастливее». Он спросил, можно ли ему предложить мне свою помощь в том, чтобы создать здоровый образ жизни в соответствии с изложенными вами принципами. Он показал мне фотографии его друга, который потерял больше веса, чем я даже надеялся (68 кг), – до и после изменений. И сказал, что секретом успеха была смена образа жизни, а не полуголодная диета.

Этого оказалось достаточно. Внезапно перемены перестали казаться невозможными – я знаю, что смогу сбросить лишний вес. Приблизительно через год я буду в своем идеальном размере. Но я никуда не спешу – я прекрасно провожу время по дороге к стройности.

Спасибо за то, что вдохновили моего коллегу.

Рик