Исцеление вашего дома

Вы и ваш дом можете наслаждаться друг другом в ваших несовершенствах так, словно вы достигли совершенной жизни; для вас может быть нормально, что вы с домом не исцелились до конца. Некоторые из ваших несовершенств дают вам — человеку и дому — характер. Священное место — это не идеальное место. В старину японские художники говорили: «Совершенство создается несовершенством». Они следили за тем, чтобы их произведение обязательно имело какой-то изъян. Священным является пространство, которое отражает жизнь в ее божественном проявлении. Чистота — это хорошо. Это гигиена. А приятие пятен, которые невозможно отчистить, — это здравомыслие.

Когда вы ищете новые решения проблем своего священного пространства, применяете дополнительную энергию в вопросах чистки и исцеления, присматриваясь к своим «гетто», чтобы обрести свежий взгляд на них, не забывайте радоваться компании Сомнения. Смотрите, где оно вам помогает, а где мешает. Пусть ненадолго придет Неудача, а вы тем временем расслабьтесь. Отметьте, как вы снова возвращаетесь к себе и к тому миру, который вы знали. Так вы научитесь ощущать свой дух. Дайте себе время. Чрезвычайно важно быть терпеливым с собой, особенно если ожидать терпения от других не приходится. Простите им, ведь они не знают вас так, как вы знаете себя.

Практические страницы. Список ваших Личных Элементарных Альтернативных Ресурсов, или PEARL(Personal Elementary Alternative Resource List. Pearl (англ.) — жемчужина)

Часто самые ценные средства — это те, которые вы создали только для себя. Но слишком немногие из нас уделяют этому время. Данное упражнение предоставляет вам возможность составить список средств и методов, которые помогут, когда вас начнут одолевать сомнения и неудачи. Это ваша особенная жемчужина, храните ее там, где вы можете найти ее в случае необходимости. Если вы работали с книгой до этого момента, некоторые из средств и методов вы уже обрели. Если нет, у вас есть еще одна возможность.

Первые четыре пункта помогут вам начать с проверенного и действенного метода, который называется HALT (Стоп) (Hungry, Angry, Lonely, Tired — голодный, сердитый, одинокий, уставший; halt — стоп, остановка, прекращение). Это акроним, который используют группы, работающие по двенадцати-ступенчатым программам. Он напоминает людям, что нужно остановиться прежде, чем стать слишком голодными, слишком сердитыми, слишком одинокимиили слишком уставшими. Таким образом предотвращается эмоциональное перенапряжение. Эти и остальные вопросы помогут вам разработать программу, которая предназначена персонально для вас и потребует от вас минимум затрат и усилий.

1. ГОЛОДНЫЙ.Запишите три вида пищи, которые питательны, которые легко приготовить и которые приятно есть. Это те продукты, которые всегда должны быть под рукой. Возможно, вы также захотите записать те виды еды, от которых следует воздержаться, потому что для вас они по какой-то причине вредны.

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

2. СЕРДИТЫЙ. Хочется ли вам иногда ударить себя или кого-то другого? Признайте это, помните об этом и придумайте более мягкий вариант. Напишите три способа, при помощи которых, не применяя насилие, вы можете высвободить подавленный гнев. Например, дать себе время, чтобы успокоиться, написать о своих чувствах, что-то нацарапать вкривь и вкось на листе бумаги, кому-то позвонить, пошуметь, побить ванну мокрым полотенцем. Помыть посуду.

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

3. ОДИНОКИЙ. Запишите телефонные номера и адреса людей, с которыми вам легко общаться или с которыми вы можете поговорить на серьезные темы. Кому вы можете позвонить? Куда вы можете пойти?

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________

4. УСТАЛЫЙ. Запишите три вида отдыха (кроме сна). Как вы можете расслабиться? Может быть, медитируя, прогуливаясь, слушая музыку или рисуя цветы?

А. Спать! В среднем восемь часов ежедневно. Да, это вам действительно очень нужно.

Б._____________________________________

В._____________________________________

Г._____________________________________

5. РАБОТАЙТЕ С ТЕЛОМ. Я имею в виду не только физические упражнения, хотя это тоже полезно, но и все физические способы освобождения от отрицательной эмоциональной энергии. Например, прогулка в быстром темпе, пробежка, игра в теннис или бадминтон, плавание, массаж, танцы, велосипед, подметание полов или чистка их пылесосом.

А._____________________________________

Б._____________________________________

В._____________________________________