Искусство управления дыханием

В связи с тем, что данная книга задумывалась как реальный самоучебник, каждое из упражнений расписано максимально детально. Кроме того, это связано и с тем, что людям свойственно забегать вперед, пытаясь начинать практиковать с самых крутых вещей. А основная задача данной книги — помочь, а не навредить!

Введение

С глубокой древности люди осознавали, что дыхание оказывает огромное влияние на абсолютно все сферы нашей жизни. Все это нашло отражение в нашем языке: «дух божий», «духовность». «испустил дух» и т. д. А так как наши предки были очень и очень практичными людьми (куда деваться было древнему человеку от окружающей его, по большей части опасной и враждебной среды), то всем своим открытиям они обязательно находили сугубо функциональное применение.

За время своего существования люди изобрели неисчислимое количество совершенно различных методов и способов дыхания. Да и как могло быть иначе? Поскольку дыхание глубоко связано со всеми сферами нашего организма, то и влиять при его помощи можно на все, что угодно. Любой происходящий с нашим организмом процесс обязательно оказывает непосредственное влияние на дыхание, на его ритм, глубину и т. д. А значит, научившись осознанно управлять процессом дыхания, мы можем целенаправленно управлять любой функцией организма: мыслями, чувствами, желаниями и т. д. Именно этим и объясняется то огромное количество самых различных дыхательных методик, которое существует.

В связи с глобализацией мы получили доступ к огромному массиву различных способов дыхания. Тут и пранаяма индийских йогов, и дыхание в системах цигун, и древние магические техники, и современные научные изыскания, и находки отдельных энтузиастов. В результате у современного искателя начинает кругом идти голова. Как выбрать из великого множества различных способов и систем дыхания то, что наиболее эффективно и действенно? Ведь зачастую различные авторы и системы полностью противоречат друг другу. Но все это только на первый взгляд.

Дело в том, что каждый конкретный способ дыхания первоначально был создан для достижения какой-то предельно конкретной и сугубо индивидуальной цели. Точно так же, как абсолютно уникальны и неповторимы отпечатки пальцев любого человека, так же абсолютно индивидуальна и его дыхательная система. Именно поэтому необходимо научить человека тому, как построить свою собственную, индивидуальную дыхательную систему, с учетом его уникальных природных данных, а не калечить его, заставляя тупо следовать дыхательным методикам других людей.

Необходимо четко осознать, что, являясь мощнейшим инструментом воздействия, дыхание при неправильном с ним обращении способно нанести организму непоправимый вред. Не зря же индийские йоги заявляли, что управлением дыхания можно заниматься лишь под индивидуальным руководством учителя. А много ли среди нас реальных учителей этой сложной науки?

Безграмотным вторжением в дыхательную систему можно на всю жизнь сделать себя инвалидом. Между тем очень часто люди бездумно пробуют слепить систему из совершенно различных деталей. Особенно отчетливо это видно на примере различных кустарных школ единоборств, йоги, цигун, оздоровительных клубов. Берет такой единоборец работу рук из бокса, работу ног — из карате и пранаяму индийских йогов и думает, что создал систему. А в результате вполне может стать задыхающимся инвалидом с жуткой сердечной аритмией.

К сожалению, я вынужден заявить, что людей, способных реально научить другого человека сложному и многогранному искусству дыхания очень и очень мало. Необходимо четко и ясно осознавать, что выбранная дыхательная методика должна неуклонно вести практикующего ее человека ко все более и более целостному состоянию, а не увеличивать рассогласование различных систем организма.

Данная книга задумана в первую очередь как самоучебник, который поможет вам научиться максимально осознанно и целенаправленно управлять своим уникальным и неповторимым дыхательным инструментом. Вы можете научиться осознанно влиять на свои мысли, чувства, эмоции, прошлое, будущее и т. д.

Так как дыхание охватывает все сферы нашей жизни, то при помощи различных способов использования своего дыхательного инструмента вы научитесь достигать практически любых целей, будь то несокрушимое здоровье и превосходное настроение или улыбка фортуны и постоянное везение.

Наибольшую пользу отданной книги вы получите только в том случае, если на собственном опыте опробуете приведенные в ней рекомендации. Кроме того, структура книги ступенчата и имеет линейную последовательность. Это означает, что для освоения на практике изложенного в ней подхода к искусству дыхания вам необходимо работать с текстом последовательно. Лишь освоив главу предыдущую, переходите к главе следующей. И наградой вам станет мастерское и всестороннее управление собственным дыхательным инструментом.

Глава I Закладывание фундамента, или «Дерево растет с корней»