Искусство помнить и забывать

Просто не извлекайте их из памяти. Это нелегко сделать человеку, одержимому навязчивыми мыслями о неприятных событиях прошлого. С такого рода психологической проблемой следует обращаться к врачу-специалисту. Но в большинстве случаев вы можете найти спасение в общении с тактичными благорасположенными людьми, которые не будут касаться в разговоре тем, для вас болезненных. А если они по незнанию или невниманию все же сделают это, вы в силах сами изменить тему разговора. Предупредить появление тяжелых воспоминаний вы можете также избегая мест, связанных с несчастными событиями вашей жизни. Иногда приходится менять привычные маршруты — как сделала я, чтобы не видеть больницы, в которой умер мой первый муж.

Мы редко сознаем, насколько много в нашем окружении зрительных подсказок, напоминающих о различных ситуациях прошлого. Избавившись от некоторых предметов, вы можете избавиться от постоянного раздражения, вызванного непроизвольными воспоминаниями. Мне понадобились целые годы для того, чтобы понять причину смутного недовольства, которое я испытывала всякий раз, натыкаясь на предметы, связанные в моем сознании с отрицательными эмоциями: плохо починенная серебряная ложка; тяжелая сумка, оттягивавшая мне плечо; пара чудесных туфель, страшно натиравших мне ноги; неудобная, стеснявшая движения одежда или одежда, напоминающая мне о тяжелой поре жизни. Как только вы установили источник отрицательных эмоций, немедленно избавьтесь от этой вещи. Возможно, это будет нелегко сделать людям, которые привыкли к существующему положению и не любят перемен. Что же касается породы накопителей — то они, не в силах выбросить ни одной вещи, забивают свои шкафы тряпками, точно так же, как память — ненужными воспоминаниями. Единственный выход из этого положения — избавиться от Хлама: вы поможете и себе, и окружающим вас людям.

Пример из личной жизни: после смерти моего первого мужа я несколько лет не убирала с его рабочего стола вещи, которые он оставил там в последний день своей жизни. Из лени? Нет, я переставила все книги на полках. Из сентиментальности? Кто знает! Думаю, люди не хотят уничтожать материальные следы присутствия своих умерших любимых, поскольку видят в этом чуть ли не предательство. В моем случае — несмотря на новое расположение книг на полках к новое название рабочего кабинета (библиотека) — это место оставалось для меня неким мавзолеем до тех пор, пока я наконец не убрала со стола книги и деловые бумаги покойного мужа. Кроме того, я постелила на пол персидский ковер, а после страшного землетрясения 1989 года поставила под стол корзинку для кота. Может быть, все дело заключалось в коте? Внезапно комната ожила! Читая истории кота Мура Гофмана, я представила, что мой кот Осели проводит время в хозяйской библиотеке с максимальной для себя пользой — занимаясь самообразованием. Теперь эта комната вызывает у меня множество самых приятных ассоциаций — и старых, и новых.

Для некоторых людей предметы обретают подлинную ценность после смерти их владельца. Поступайте в этих случаях так, как считаете нужным. Конечно, время лечит любые раны — и когда-нибудь вы сможете с удовольствием носить часы вашего покойного отца, при виде которых сейчас у вас слезы наворачиваются на глаза. Поэтому отложите на время в сторону дорогие вашему сердцу предметы, которыми вы пока что не можете пользоваться по причинам эмоционального порядка. Впоследствии вы сможете воспринимать их с радостью, и они не будут больше повергать вас в печаль.

4. Как с помощью воспоминаний сделать себя несчастным!

Для этого неплохо бы иметь мазохистские наклонности. Однако — как утверждает главный пропагандист парадокса как метода лечения Поль Вацлавик в своей книге «Ситуация безнадежна, но не серьезна: в погоне за несчастьем» — каждый с помощью воспоминаний может сделать себя несчастным. Для этого просто требуется знать четыре правила Игры с Прошлым.

1. Займитесь неумеренным восхвалением прошлого, созерцая его сквозь розовые очки, которые позволяют видеть только хорошее и прекрасное.

2. Следуйте примеру нашей «библейской наставницы миссис Лот». Бог запретил ей оглядываться назад во время бегства из Содома, но она не смогла противостоять искушению и превратилась в соляной столп.

3. Твердо верьте, что прошлое не может изгладиться из памяти, и обращайте к нему взор, полный раскаяния, восходящего еще к первородному греху. Продолжайте повторять: «Я должен был предвидеть это, но теперь слишком поздно». Внушите себе, что во всех человеческих несчастьях виноваты внешние причины: Господь Бог, наследственность, прошлые ошибки, раннее детство, воспитание, Ева.

4. Продолжайте делать одно и то же — то есть то, что вы делали всегда, не задаваясь вопросом о возможности иного решения проблемы. Кроме того, никогда не ставьте под сомнение мысль о том, что «существует только одно решение».

К советам Вацлавика я бы добавила еще один: всеми силами избегайте юмора. Последний может представить многие вещи в новом виде.