Искусство останавливать время

Педрам Шоджай Искусство останавливать время

Pedram Shojai

THE ART OF STOPPING TIME: Practical Mindfulness For Busy People

This edition is published by arrangement with Sterling Lord Literistic and Th e Van Lear Agency LLC

* * *

Введение

Это книга о нашей сумасшедшей жизни, в которой времени всегда в обрез.

Мы изо всех сил стараемся найти время, но с каждым годом его становится все меньше и меньше. Мы слишком устаем и не успеваем задуматься о чем-то важном, и слишком заняты, чтобы сосредоточиться, а эффективность нашей работы оставляет желать лучшего. И постоянно испытываем чувство вины, что нам не хватает времени на своих близких.

Времени слишком мало из-за эпидемии стресса, охватившей весь мир, на нас давят стены, и это плохо сказывается на наших взаимоотношениях со временем. Мы живем в обществе, которое потеряло ориентиры и просто помешалось на цейтноте.

Такие представления оправданны. Время – валюта жизни. Нам отмерено определенное число сердцебиений, чтобы существовать и по-настоящему насладиться жизнью. Часы, которые мы проводим со своей семьей, друзьями, домашними животными и которые тратим на хобби, для нас чрезвычайно важны, мы ими очень дорожим. И продаем время за деньги. На них мы покупаем крышу над головой, еду, отпуск и платим за образование детей. Но можем потратить их впустую, и это все равно, что у нас не хватило времени.

Если мы плохо ощущаем время, то у нас появляются проблемы со здоровьем. Мы сожалеем, но не можем ничего изменить. А ведь это все, что у нас есть, время – самый ценный дар жизни. Мы можем оглянуться, но не в состоянии вернуться в прошлое.

Если не наладить хорошей связи с потоком времени, то можно потерять свои цели в жизни. Мы бесцельно блуждаем и растрачиваем его, о чем позже будем очень сожалеть. Мы настолько потерялись во времени, что не умеем останавливаться, задумываться о будущем и о последствиях сегодняшних решений.

Так происходит не только с людьми, но и со всем обществом: крупнейшие политические и экологические проблемы появились из-за нездорового отношения ко времени. Мы не можем сбавить обороты… и продолжаем бесконечно потреблять и загрязнять планету.

Все знают о нехватке времени, но что делается для решения этой проблемы? Очень немногое.

В этой книге поставлена цель вернуться к разумным отношениям со временем. Мы можем скорректировать их и сделать своей главной задачей, а в результате возьмем на себя ответственность за любые обязательства и четко установим, где и с кем проводить драгоценное время. В мире бесконечного потока возможностей и информации доступным стало буквально все, необходимо лишь сделать выбор и стать хозяином своего времени. Наша энергия, деньги и часы жизни связаны такими нитями, о которых мы подчас не задумываемся. Книга научит, как обращаться со временем простыми, легкими и проверенными методами.

Моя цель – привести вас к тому, что я называю Временами процветания. Вы добьетесь в жизни всего, чего хотите, не испытывая при этом зажатости, стресса, перегруженности или суеты. Времена процветания принесут вам покой, умение принимать правильные решения, хорошее самочувствие, возможность чаще бывать в кругу семьи. Это позволит заново расставить приоритеты и достичь желанной цели. Научившись контролировать свои отношения со временем, вы снимете стресс, станете энергичнее и намного больше успеете сделать.

Итак, как достичь времен процветания? Мы научимся останавливать время. В этой книге я вас познакомлю с древними духовными практиками и жизненными навыками, которые научат этому, подключившись к внутренней мудрости и составив четкий график. Пусть это будет своего рода обучением внимательному отношению ко времени.

Я познакомлю вас с практикой под названием Стодневный гонг, самой сути этой книги. Основанный на древней китайской традиции, гонг – это определенное количество времени, выделенное каждый день на решение конкретной задачи. Нужно выбрать подходящую практику (или набор практик), сделать ее своим гонгом и ежедневно и старательно выполнять без перебоев сколько-то времени. Такая практика не только укрепляет решительность, но и позволяет находиться в состоянии бодрствования и не забывать о повседневных обязанностях.

Мы ведем сегодня жизнь, основанную на микро-привычках, проявляющихся ежедневно. Добиваясь небольших и простых, но важных изменений, мы движемся вперед. Малые перемены могут чудесным образом преобразить жизнь. Гонг – мощный способ не только формирования внимательности и решительности, но и гарантия регулярности тренировок. Гонг – это проявление преданной любви к себе, он вырывает нас из каждодневного транса и привносит свет осознанности в наш разум. Чем больше мы практикуем, тем более пробуждены и позитивны.