Искусство Медитации

Если сейчас то, что я говорю, режет ухо и вызывает страстное желание поспорить и доказать свою правоту – прочитайте эту книгу до конца, и потом поговорим на эту тему.

Вместе с этим мои ученики делают практики у себя дома, в любимом кресле, без всего этого пафоса и получают результаты быстро, без долгих лет страдания ерундой в позе лотоса.

Итак, что можно изменить в своей жизни при помощи медитации.

Я вижу, что максимальные результаты при помощи медитации мои ученики получают в 6 сферах жизни:

1. Здоровье и самочувствие

Улучшение здоровья – это первое, что вы заметите, когда начнете практиковать медитацию.

Делая правильные техники, вы запускаете исцеляющие процессы внутри своего тела и внутри своей души.

Уходит боль, тело расслабляется, вам становится легче дышать. Появляются силы, уходит усталость.

Многие мои ученики успешно справляются со стрессом и усталостью, накопленной годами и десятилетиями. И находят в себе силы жить и радоваться жизни.

Только ради этого стоит начать практиковать медитацию.

2. Отношения с собой и окружающими

Работая со своим внутренним состоянием, вы становитесь более расслабленным и приятным в общении человеком.

И это быстро приводит к улучшению отношений с людьми: с вами просто становится комфортнее и интереснее находиться рядом, потому что чувствуется, что вы любите себя и доброжелательно относитесь к другим.

3. Финансы

Делая практики по изобилию, вы становитесь более открытым этому миру. Вам становится легче принимать его блага, в том числе и материальные.

Проблема многих людей в том, что они не хотят или не готовы принять то, что дает жизнь. В жизни много возможностей, но, чтобы их увидеть и присвоить себе, нужна определенная смелость.

Делая терапевтические практики, вы возвращаете себе ощущение ценности и собственного достоинства. И начинаете видеть возможности, которые раньше упускали.

4. Духовный рост

Часто ученики приходят ко мне с запросом «я хочу найти свое предназначение».

Я много писала и говорила на эту тему и, если собрать все воедино, оказывается, что предназначение найти невозможно. Можно его раскрыть, узнав и поняв себя: «кто я? какой или какая я? чего я хочу? куда я хочу? как я хочу?»

Практика медитации как раз и помогает лучше узнать самого себя. Полюбить и принять себя.

И тогда в какой-то момент (который вы будете помнить всю жизнь) вы просто понимаете свое предназначение, оно открывается вам.

5. Личностный рост

Под этим я понимаю вашу способность ставить и достигать цели, внутреннюю силу (внутренний стержень), решимость и уверенность в себе.

Это качества, которые можно наработать в себе, и правильная медитация помогает это сделать.

6. Осознанность

«Как мне вырваться из круга? Я кручусь, как белка в колесе, и не понимаю, как мне вырваться из этого круга и начать уже наконец жить!» – эту фразу я слышу очень часто.

И медитация – отличный способ сделать это. Перестать совершать одни и те же действия, из года в год решать одни и те же проблемы и увидеть новые решения, новые пути и новые возможности.

Я называю это выходом из жизненного тупика.

Когда вы начинаете практиковать медитацию, вам открывается новый взгляд на тот же самый мир. Вы как будто протираете стекла своих очков и начинаете видеть совсем другие краски вокруг себя.

* * *

Очень важно, чтобы у ваших практик была цель.

И сейчас ваше первое задание. Очень рекомендую его выполнить прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик.

Ваше первое задание. Подумайте и напишите в своей рабочей тетради:

В каких сферах жизни и какой конкретно результат вы хотите получить при помощи медитации?

Постарайтесь сформулировать свой результат максимально конкретно, без общих фраз.

Очень важно иметь перед собой цель, а не заниматься практиками бездумно. Об этом мы еще поговорим в этой книге.

А сейчас убедитесь, что вы сделали задание, и будем продолжать, впереди еще много интересного.

10 аксиом медитации

За годы личной практики и работы с другими людьми, у меня накопилось много статистики. А статистика никогда не врет.

И глядя в нее, вижу, почему у одних людей получается медитировать и менять свою жизнь при помощи моих практик, а у других все идет тяжело и с напрягом.

Все дело в отношении.

Я собрала свой опыт в 10 пунктов, которые условно называются «10 аксиом медитации» – это основа основ для тех, кто хочет сделать медитацию частью своей жизни.

Мы с учениками придерживаемся этих простых принципов, поэтому и получаются такие хорошие результаты.

Чтобы сделать свою практику волшебной, следуйте этим приятным правилам.

1. Что первое – то и правильно.