Йога - наша жизнь! Часть 1

В каждом частном случае - это вопрос страданий одного конкретного человека. В общем случае - это вопрос существования человечества вообще. Либо мы пойдем по пути эволюции и изменим свою жизнь к лучшему - начнем развивать свои Сердечные центры, налаживать сферу чувств, жить в гармонии с собой и окружающими и процветать. Либо человечество окончательно скатится в безразличие, холодность, жестокость к себе и близким, а уж тем более посторонним людям. И рано или поздно кто-нибудь особенно несчастный завяжет какую-нибудь страшную войну. У историков встречаются такие мнения, что предыдущие цивилизации погибали именно по этой причине: технический прогресс шел вперед духовного развития. Человечество создавало ужасные виды оружия, способные уничтожить весь мир раньше, чем научалось понимать ценность любви к людям, ценность самой человеческой жизни. Хотели убить других, а получалось, что убивали в том числе и себя. Не хочется такой же исход повторять.

Чем каждый из нас отдельно взятый член общества может внести посильный, наиполезнейший вклад в счастье всего человечества в целом? Начните с себя! Начните налаживать хотя бы свою жизнь! И этим вы уже снимите одну проблему с социального общества. Пусть ваша жизнь будет в ваших руках. Тогда не придется ругать злых воспитателей в садиках, неадекватных учителей в школах или невменяемых начальников, которые портят вам и вашим близким всю жизнь.

Вопрос: «как?». Очень просто! Прямо сегодня берем и начинам до-получать и до-давать близким естественно необходимые тактильные ощущения! Для этого вовсе не обязательно быть мастером массажа и адептом Ньяса йоги.

Самый простой вариант - довериться ощущениям, и просто погладить, пообнимать мужа-жену, ребеночка так, как хочется, как для вас это естественно, как вы бы хотели, чтоб кто-то прикоснулся к вам. Но уделять этому какое-то время, хотя бы минут десять - пятнадцать в день или сколько захочется больше.

Конечно, может настроение вовсе не располагать к таким нежностям. Попробуйте пересилить себя на начальном этапе, в процессе вся зажатость и неприятие уйдут сами собой. Вы почувствуете, как соскучились по своим близким. Как приятно почувствовать их близость, теплоту, погрузиться в эти волшебные ощущения.

Второй вариант - воспользоваться «сценарием» практики Ньяса йоги. Как я упомянула выше, у человека кроме грубого физического тела есть еще тонкое и тончайшее тела, которые, образно говоря, состоят из многочисленных каналов и центров. Самый основной канал называется «Центральным». И считается, что сначала надо прорабатывать методами Ньяса йоги именно Центральный канал. Он располагается приблизительно вдоль позвоночника от копчика до макушки. Когда мы делаем ньясы - прикосновения, считается, что мы прочищаем эти самые каналы тонкого тела. Если «чистим» тонкое тело, то эффект обязательно передается и на физическое грубое тело. Оно тоже становится чище, более здоровым. То есть, делая ньясу другому человеку, мы помогаем ему не только стать более гармоничным в плане эмоций и чувств, но и обрести физическое здоровье.

Вообще, не зря с древних времен существует поговорка: «все болезни от нервов». Какая-то доля истины в народной мудрости всегда есть.

Один из сценариев практики Ньяса йоги.

Человек, получающий ньясу, лежит на животе.

1. Сначала проводим рукой от его копчика до макушки, достаточно уверенно нажимая пальцами на позвоночник, но, не причиняя ни малейшего дискомфорта. Постоянно держим в голове мысль: «Делаю так, как хотел бы, чтоб делали мне». Потом рука возвращается обратно: от макушки до копчика по позвоночнику. И так несколько раз: вверх - вниз, вниз - вверх. Это называется «чистим Центральный канал». Можно последние несколько раз сделать, ослабляя давление и в конце еле касаться позвоночника пальцами. То есть «массаж» превращается из грубого в тонкий, и завершается едва заметными касаниями.

2. Потом переходим к проработке Левого и Правого каналов, которые проходят, согласно теории йоги, слева и справа от центрального канала. От копчика проводим пальцами вверх слева от позвоночника, доходим до макушки и «опускаемся» до копчика уже справа от позвоночника. Потом в обратном направлении. Снова повторяем несколько раз. В конце ослабляем давление, чтоб ощущения от ньясы утончались.

3. Далее растираем и поглаживаем всю поверхность спины.

4. Потом хорошенько растираем полностью ноги до самых кончиков пальцев. Полностью руки - также до кончиков пальцев. Шею, голову. Движения массажа могут быть любыми - как захочется, так и массируем, полагаясь на собственную чуткость и интуицию. Придерживаться можно одного правила: от грубого к тонкому. То есть когда начинаем прорабатывать новую часть тела, давление рук достаточно интенсивное, потом прикосновения становятся чуть мягче, потом еще нежнее и завершаем массаж этой части тела еле заметными прикосновениями.

5. Оставляем человека отдохнуть на 5-15 минут.