Японская система стройности «Похудей-дом»

В японской системе стройности, которую я разработала, пошагово выполняется уборка каждого помещения, и это оказывает постепенный эффект на каждый орган вашего тела.

Занимайтесь уборкой без спешки, вдумчиво делайте каждый шаг, осознавая связь со своим организмом. Постепенно ваше тело подстроится под изменения – вы почувствуете, как оно стало более здоровым и стройным.

Шаг первый Избавляемся от ненужной одежды и лишнего веса

Разбираем шкафы – избавляемся от жира

В японском языке есть понятие «дансяри». Это качественно новый способ организации пространства, использующий некоторые идеи из йоги, такие как отказ от покупки новых вещей, отсутствие привязанности к материальному, избавление от ненужного. Правда, женщинам очень сложно поменять отношение к покупке одежды. Унося из магазина очередную вещь, мы думаем: «Да вообще-то без нее можно было обойтись… У меня же все есть». Но меняется сезон, обновляются витрины, и вам снова хочется что-нибудь приобрести.

Конечно, у этого явления есть хорошая сторона. Страсть к новым нарядам – прямой признак любви к себе.

Но если вы будете скупать все, что приглянулось, ваши шкафы распухнут, а это проекция вашего тела. Дальше я расскажу об этом подробнее, но что же делать сейчас? Я советую придерживаться правила: одна вещь в дом – одна на вынос. Это позволит сохранять баланс.

Делая генеральную уборку, вы постоянно находите в недрах гардероба старые костюмы и платья, которые вызывают у вас воспоминания десятилетней давности, или одежду, о которой вы даже не помните. Какую бы ностальгию вы ни испытывали, есть такая вещь, как мода, и она проходит. Так что случай надеть то платье уже вряд ли представится. Чтобы выглядеть красиво, вам нужно наладить обмен веществ как в организме, так и в шкафу.

Как же это сделать?

Далее я подробно расскажу об этом, а также о том, как шкаф связан с похудением.

Все вещи должны быть на виду

Сначала нужно сделать так, чтобы все содержимое шкафа можно было оценить с первого взгляда.

Наверно, вы сейчас недоумеваете: какая же связь между похудением и тем, чтобы все вещи были на виду? По сути, мы добиваемся, чтобы каждый раз, открывая шкаф, вы думали: «О, у меня же есть столько классной одежды!»

Ощущение, что у вас «все есть», очень важно для похудения.

Представим себе человека, у которого более 30 % телесного жира. В среднем у здоровой женщины жировые отложения в теле составляют 20–25 %. Получается, что у человека с 30 % жира лишними являются 5 %, и если он в этой пропорции сократит количество потребляемой еды, чтобы от них избавиться, это совершенно не принесет ему вреда. То есть нужно только немного урезать рацион.

К мысли о том, что у вас все есть, вы привыкаете, каждый день открывая свой шкаф с одеждой. Если вы будете видеть все свои платья, рубашки, юбки и брюки в шкафу, вы перестанете покупать одинаковые вещи и начнете жить с ощущением, что вам всего хватает. Именно это ощущение притупляет чувство голода и предотвращает компульсивное переедание.

Оставляем только те вещи, которые вам объективно идут!

Среди множества одежды наверняка есть та, которую вы носите постоянно и считаете, что именно она вам нужна. Стоп! Нет ли среди одежды, которую вы не носите, той, в которой вам делали комплименты? Например, говорили, что вы классно выглядите или что вы прямо светитесь?

Дело в том, что то, как вы видите себя, и то, как вас видят другие люди, – разные вещи. Собеседник воспринимает вас объемно, на 360 градусов. Поэтому он видит, какие вещи украшают вас со всех сторон. Такую одежду надо ценить и носить.

Носим дорогую одежду в обычные дни

Вам дали премию, и вы всю ее потратили на дорогое платье. «Когда-нибудь обязательно представится особый случай его надеть», – думаете вы, и хороните платье в шкафу. Вам не кажется, что ваш организм рассуждает точно так же?

Я уверена, ваше тело точно такую же роль отводит жиру.

Оно запасает жировые отложения на черный день, и если вдруг наступит голод, вы в течение пары недель не будете испытывать нехватку питательных веществ. Ваш шкаф также хранит платье «на всякий случай», находясь в режиме ожидания. Параллели хорошо угадываются, не так ли?

Это еще ничего, настоящая проблема кроется в другом. Жировые отложения тело может использовать всегда, в любой момент. Другими словами, срока годности жир не имеет. Однако у одежды, даже очень дорогой, он есть. Проходит время, мода меняется, и вы уже не испытываете того трепета, который чувствовали при покупке… А еще вещи начинают неприятно пахнуть, залежавшись в шкафу. И вот платье, которое было куплено с таким трудом, выглядит просто жалко.

Может быть, «особый случай» так и не наступит. И возможно, не наступит он именно потому, что вы убрали платье в дальний угол и забыли про него.