Японская система стройности «Похудей-дом»

Внешне он выглядел очень презентабельно. Его стильный костюм сидел точно по фигуре.

Его рабочий стол всегда был в идеальном порядке.

У него было мало вещей, его энергия текла чистой рекой, и поэтому ему удавалось работать эффективно, и как следствие, он обладал высокими организационными навыками.

С уборкой дома то же самое. Если дом всегда в чистоте и порядке, у вас ясная голова и вы со всем легко справляетесь.

Эффект уборки не только в этом.

Когда вы наводите порядок, вы думаете, куда бы убрать вещи, пробуете передвинуть или переставить их – таким образом, вы заставляете работать и ум, и тело.

Вы понимаете, к чему я клоню? Заставляя себя двигаться, вы расходуете калории.

А еще, прибравшись, вы получаете более просторное помещение. В просторном помещении человек становится более активным.

И напротив, если у вас дома бардак и вам практически некуда поставить ногу, вы весь день валяетесь в постели или на диване, и ваш внутренний лентяй торжествует.

А ведь в день, когда нет физической нагрузки, ваши мышцы теряют 1 грамм веса. Мышцы жизненно необходимы для похудения, об этом я уже упоминала в главе 1.

Даже если вы будете просто передвигаться по дому, это уже поможет их сохранить. Вот почему те, кто любят уборку, не толстеют.

Секрет избавления от лишнего жира – оставлять только нужные вещи

Я часто слышу жалобы, что когда начинаешь убираться, очень трудно понять, что нужно выбросить, а что оставить.

«Когда-нибудь пригодятся», «Надену, когда похудею», «Возможно это снова войдет в моду», – я сама когда-то мысленно произносила эти фразы и не могла расстаться с некоторыми вещами.

Однако проходило несколько лет, а «когда-нибудь» так и не наступало. «Ну, теперь уж точно никогда не надену», – думала я, и ко мне наконец приходила решимость выбросить ненужное. Но долгое время одежда скапливалась в комодах и шкафах. Она захватывала территорию, а шкафы запасали ее, будто подкожный жир. И на самом деле, чем больше вещей появлялось в моем шкафу и комоде, тем больше веса я набирала.

Я поняла, что вещи, которыми я не пользуюсь и которые я похоронила в шкафах, высасывают из меня энергию и вызывают упадок сил.

Грязный дом, мысли, которые не собрать в кучу, постоянно растущий вес… Все это отбивает желание двигаться, и дом становится еще грязнее. Получается какой-то замкнутый круг.

Одна из ключевых целей моего метода стройности – разорвать этот порочный круг. Для начала давайте решим, какие вещи нам нужны.

1. Вещи, которые поднимают настроение.

Это вещи, которые радуют вас, включают в работу все ваши пять чувств.

Если говорить об осязании, то это комфортное постельное белье. Например, простыни, которые приятно холодят тело, или пушистые полотенца для рук.

Держите дома то, что радует глаз: комнатные растения, фотографии близких, любимых актеров или питомцев, ведь при взгляде на эти вещи ваше сердце начинает биться чаще.

Выбирайте предметы, обостряющие чувства и радующие вас.

2. Вещи, которые кто-то похвалил.

Люди радуются, когда их хвалят за любую мелочь, будь это сережки, кольцо или подвеска, сумка, кошелек, туфли или стрижка.

Даже если вещь лично вам не очень нравится, но вызывает у окружающих восхищение, то, надевая ее, вы чувствуете себя увереннее и обворожительнее. Когда вы чувствуете себя уверенно, у вас становится лучше осанка, а это в свою очередь увеличивает количество вдыхаемого кислорода. Именно кислород играет большую роль в сжигании жира.

3. Чистые вещи, не требующие починки.

Вы думаете, что еще можно пользоваться тарелкой с отколотым краем, надеть украшение с выпавшим камешком или рубашку с оторванной пуговицей? Все эти вещи в глазах других людей выглядят неряшливо! Но хуже всего то, что эти предметы портят вам настроение.

Ради своего похудения выбросьте все испорченные вещи!

4. Вещи, вызывающие приятные воспоминания.

Держите на виду вещи, которые приносят вам радость. Это могут быть подарки семьи и друзей, открытки с поздравлениями от коллег, сувениры, купленные в путешествии, или эксклюзивные предметы интерьера – в общем, все те вещи, при виде которых у вас поднимается настроение. Дорожите ими!

Я сама до сих пор бережно храню ботинки и пиджак, которые мне когда-то подарил папа. Пусть я их давно не ношу и они очень старые, но само обладание ими напоминает, как сильно папа меня любит.

Такие предметы, как правило, имеют ценность лично для вас. Даже если вы ими уже не пользуетесь, они вызывают приятные воспоминания и чувства. Берегите их!

Всем остальным предметам, не попавшим ни в одну из этих четырех категорий, пришла пора сказать «прощай».

Что же это за вещи?

1. Вещи, напоминающие о неприятных событиях.

Нет ничего хорошего в том, чтобы держать у себя дома предметы, которые напоминают вам о чем-то плохом.

Нет ли у вас вещей, которые вам подарил бывший молодой человек и которые вы до сих пор храните лишь потому, что они хорошего качества и стоили дорого?