Я вижу, что ты думаешь и хочешь! Психологические приемы, необходимые каждой женщине

Я люблю себя просто так, безо всяких условий и оценок – просто за то, что я такая, какая я есть, и за то, что я живу на свете!

Моя жизнь меняется к лучшему изо дня в день!

Я достойна всего самого лучшего!

Я верю в себя!

Я хороший человек, и потому хорошо отношусь сама к себе!

Не переживай, если не сразу эти слова зазвучат для тебя убедительно. Может быть, тебе захочется заплакать – если ты ни разу раньше ничего подобного себе не говорила. А ведь ты достойна и этих, и любых других хороших слов. Говори их себе каждый день по несколько раз – и твое отношение к себе, а вместе с ним и самооценка начнут меняться к лучшему.

Если полюбить себя сложно

Приготовься к тому, что ты можешь встретиться с внутренним сопротивлением хорошему отношению к себе. У тебя внутри вновь могут начать звучать голоса, которые начнут убеждать тебя, что любить тебя совершенно не за что. Ответь им так: «Любят не за что-то – любят просто так! Для любви не нужны причины».

Повторяй это себе почаще – что для любви не нужны причины и условия, и ты любишь себя просто так, а не по какой-то причине.

Ты почувствуешь глубоко внутри себя, что эти слова истинны, в них есть глубинная правда. И в тебе самой есть эта способность – любить просто так. В глубине души ты знаешь, что это за чувство. Открой его в себе, узнай его заново!

Так мать любит новорожденного младенца – просто за то, что он есть. Так Бог любит всех людей без исключения, невзирая на их недостатки, проступки и даже преступления. Если тебе не нравится слово «Бог» – замени его на другое: разумная вселенная, высший разум или твое истинное, глубинное, высшее Я.

Представь, что глаза этого высшего Я смотрят на тебя с любовью, милосердием и всепрощением, всегда и везде, что бы ты ни делала. Представь, как могла бы смотреть самая добрая, самая любящая, самая нежная, идеальная мать на тебя – свое самое любимое, драгоценное дитя. Не плачь, не жалей себя, если у тебя не было такой матери. Ты уже взрослая и сама можешь стать ею для самой себя!

А если рядом с тобой есть люди, которые, не умея любить, внушают тебе, что ты недостаточно хороша, и заставляют тебя чувствовать себя униженной, недостойной, никчемной – расстанься с ними или, если это невозможно, внутренне дистанцируйся от их мнения о тебе. Повторяй себе, что они не правы. Что они могут вести себя так, как они хотят, но ты больше не намерена зависеть от их отношения к тебе.

Ты больше не реагируешь на их мнение. Потому что у тебя есть свое мнение о себе как о хорошем, достойном человеке. Дай себе слово, что никогда и ни за что не откажешься от этого мнения.

Упражнение 4

Восхищенный взгляд! Ты достойна его

Вспомни, какими глазами ты смотришь на то, что тебе нравится, чем ты восхищаешься. Может, это красивый цветок, или маленький ребенок, или котенок, щенок, или красивая картина, или восхитительный бриллиант. Представь, что видишь это перед своими глазами и в твоей душе поднимается чувство восторга, восхищения, обожания или умиления. Теперь закрой глаза и представь, что это чувство ты обращаешь к самой себе.

Не думай в данный момент о своей внешности и вообще о том, как тебя воспринимают другие. Ты ведь знаешь себя лучше! И ты знаешь, что твоя душа краше любого бриллианта и нуждается в тепле и заботе как новорожденный ребенок. И ты можешь сама себе дать все это – и восхищение, и обожание, и тепло, и заботу.

Восхитись собой, представь, что красота твоей истинной сути заставляет тебя ахнуть от восторга. Скажи себе, как ты себя любишь, обожаешь, как восхищаешься собой! И повторяй это как можно чаще.

Начни заботиться о себе

Давно ли ты по-настоящему заботилась о себе? Или все больше о других? Может, для других (или для другого) ты привыкла стараться, делать все как можно лучше, а для себя считаешь, что сойдет и кое-как? Например, для него ты готовила обеды и делала уборку в квартире, а, оставшись одна, посчитала, что делать все это для себя нет никакого смысла – и в итоге ограничиваешься перекусами в сухомятку и сидишь в неубранной квартире среди завалов мусора?

Это никуда не годится.

Привыкай к мысли, что для себя, любимой, надо стараться еще больше, чем для кого-то другого.

Задай себе вопрос: «Как бы на моем месте вела себя женщина, которая по-настоящему любит и ценит себя?»