Я ненавижу тебя! Будь со мной!

В чем разница между этими двумя типами семей? В том, что в первом случае, вероятнее всего, эмоциональный микроклимат оставляет желать лучшего, а об открытом диалоге и мечтать не приходится. В результате люди акцентируют свое внимание исключительно на личных потребностях. Тем более, что одна из главных эмоциональных потребностей, а именно, желание ощущать теплоту, близость и принадлежность к определенному микросоциуму остается совершенно не удовлетворенной. И, как раз, кризисная ситуация, — это тот момент, когда недовольство таким положением вещей обретает вербальную форму. Именно в таких семьях весьма распространена ситуация, когда обсуждаемая трудность не так сильно беспокоит участников ссоры, а волнует их не что иное, как отсутствие дружеской составляющей в отношениях.

Какой выход из такого положения? Прежде всего, в работе над развитием в себе тех личностных качеств, которые мы обсуждали в главе «Что важно для отношений»: ответственности, проактивности и открытости. Звучит слишком глобально, поэтому предложу несколько рекомендаций, которые можно начать воплощать в жизнь прямо сейчас:

1. Проведи предварительную подготовку, чтобы кризис не застал тебя врасплох. Начиная от накопления резервного финансового фонда, заканчивая превентивным поиском телефона проверенного психолога.

2. По возможности, сделай что-то самостоятельно для решения проблемы, прежде, чем подключать других членов семьи.

3. В момент разрешения трудностей, фокусируйся на проблеме, а не на человеке. Чаще задавай себе вопрос «Что делать?», а не «Кто виноват?»

4. Не скрывай свои переживания. Если твои близкие не догадываются о твоих волнениях, открыто и спокойно поделись с ними тем, что для тебя важно. Воодушевляй других на открытость в коммуникациях.

5. Как бы ты ни был недоволен действиями своих близких, приведшими к кризису, как бы ты ни был зол на них, не демонстрируй свою отстраненность от решения проблемы. Все хорошее и плохое, что происходит в твоей семье, требует твоего участия.

6. Активнее подключай сознательный контроль своих эмоций. В наиболее напряженных ситуациях тебе могут помочь глубокие вдохи и выдохи, а также двигательная активность, что обеспечивает лучший приток кислорода к мозгу.

7. Не инициируй глобальных реформ. Постепенные перемены — это хорошо, но если ты задумал(а) стремительный кардинальный передел прежнего стиля жизни, это может спровоцировать не только сопротивление твоих близких, но и возникновение непредвиденных катаклизмов.

8. Учись на своих ошибках. Если кризисная ситуация возникает не первый раз, постарайся найти и реализовать решение, отличное от того, которое ты применял в прошлый раз.

9. Не спрашивай себя «Что будет, если…?» Сейчас ты выбираешься из ямы, и, если возникнут новые трудности, ты преодолеешь и их.

10. Прекрати страдать без причины. Если от страданий нет толку и они никак не приведут тебя к решению проблемы, приложи усилия, чтобы переключиться на другие мысли, действия и увлечения.

Наверняка, ознакомившись с приведенным мной списком ценностей, тебе хочется воскликнуть: «Этого нельзя достичь с моим партнером, отцом, матерью, братом, сыном, дочерью и т. д.!» И, возможно, отчасти ты прав(а). Но формирование гармоничного ритма семейной жизни вовсе не обязательно требует участия всех ее членов. В идеальном мире, безусловно, да, но в реальности перемены произойдут только, если ты примешь твердое решение о том, что конкретно ты сделаешь для улучшения состояния отношений в своем доме и начнешь предпринимать действия. Тогда взлетает вероятность того, что ты заразишь своим конструктивным мышлением тех, с кем ты проводишь много времени вместе. Ты создаешь энергию и инновации. Через свои слова, через собственные примеры поведения, через те выборы, которые ты делаешь, ты можешь стать вдохновителем для своих близких. Если твердо решишь сделать это.

4. Спасение отношений

4.1. Спасение отношений означает спасение себя

Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.

Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы его изменить.

Невозможно — это не факт, это только мнение. Невозможно — это не приговор. Это вызов.

Невозможно — это шанс проверить себя. Невозможно — это не навсегда.

Из рекламы «Adidas»

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.

Эйб Линкольн

Вот, мы с тобой и добрались до той части книги, которая, прежде всего, обращена к тем читателям, кто уверены, что текущие отношения стоит того, чтобы над ними работать и готовы здесь и сейчас начать вкладывать силы в их спасение.