i 4f6cad376a74bbe5

   Так зачем же переплачивать и тратить ваше драгоценное время при одном и том же конечном результате?

   Впрочем, определённая польза от посещения салонов магии и прочтения соответствующей литературы несомненно есть. Но польза эта имеет в основном чисто психологический характер.

   Именно психологическими причинами можно объяснить "изменение судьбы человека" после снятия порчи, сглаза. Посещение "салонов магии", использование литературы по снятию порчи, "венца безбрачия", различным приворотам может принести пользу отдельным людям. Сходила девушка на сеанс к колдуну или повертела, как рекомендуют в книжках, куриным яйцом 5 раз вокруг головы, выпила "заговорённой" воды, поверила, что сняла сглаз, стала более раскованной. В результате получила предложение от жениха или нашла работу.

   Во многом это связано с изменением внутреннего настроя, модели поведения. Человек считает, что обрёл психологическую защиту, а потому становится более активным и часто действительно добивается желаемых результатов.

   Книжки по "тренингу кармы", "защите от неудач", "привлечению денег", "изменению будущего", "властью над судьбой" учат, по сути, через новые психологические установки быть решительнее, настойчивее, по другому воспринимать мир, бороться с вредными мыслями. Некоторые книжки снимают определённые психологические барьеры и зажимы, что помогает отдельным людям, бизнесменам и политикам, действовать напористее, без колебаний. Понятно, что к людям активным, энергичным, целенаправленным действительно "благосклоннее" судьба.

   Подобные работы основаны на вере, что можно изменить себя, своё здоровье. Книжки снабжены обильным количеством информации, которую медики и учёные считают "лапшей, развешиваемой на уши читателей". Но многие простые люди любят таинственное и проникаются к авторам доверием.

   Читать подобные книжки можно без особого ущерба для кошелька и здоровья, но посещение кабинетов активно рекламирующих себя колдунов и других специалистов по вытягиванию денежных средств, особенно вместо квалифицированного лечения, может нанести вам существенный вред.

   23.Физическая активность против стрессов.

   Существенно снижает отрицательные последствия ЭПС физическая активность. Она гасит выделившийся во время стресса избыток аварийных гормонов, ослабляя вредные последствия эмоционального стресса, а при депрессиях помогает избавиться от унылых переживаний.

   Всем хорошо известно благотворное, успокаивающее действие на наш организм прогулок, спортивных игр, любых физических нагрузок.

   Если бы за каждым стрессом сразу же следовала физическая активность, выделившийся избыток аварийных гормонов тратился бы на её обеспечение и стресс не имел бы таких вредных последствий для здоровья человека.

   Например, во время стресса реагирующие на него гормоны начинают расщеплять жировую ткань с освобождением в кровяное русло триглицеридов. Высокое содержание триглицеридов в крови приводит к развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца. Однако физические упражнения заметно снижают уровень триглицеридов в крови и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

   Часто повторяющиеся случаи подавления двигательных реакций в условиях эмоционального стресса, наоборот, способствуют увеличению нагрузки на сердце и кровяные сосуды, вызывают эндокринные и другие метаболические изменения.

   У человека, постоянно занимающегося физическими упражнениями, улучшается иммунитет против инфекций, возрастает эффективность сердечной деятельности, улучшается легочная функция и утилизация глюкозы в крови, уменьшается жировая ткань, снижается уровень холестерина и артериальное давление в состоянии покоя.

   В современном мире когда-то повсеместная и жизненно необходимая физическая активность приобрела лечебное значение. И особенно полезны физические нагрузки тем, кто испытывает частые ЭПС.

   С терапевтической точки зрения наилучшими физическими упражнениями являются аэробные (т.е. такие, во время которых поддерживается повышенная потребность организма в кислороде). Это, например, бег.

   По поводу бега и других физических нагрузок между врачами и представителями нетрадиционной медицины разногласий нет. Физическая активность является одним из эффективных средств укрепления здоровья.

   Однако бездумное, автоматическое повторение чужих рекомендаций чаще всего не приносит пользы. Это относится и к бегу. При проведении занятий необходимо учитывать следующие моменты:

   1. Слишком большая внезапная нагрузка может негативно отразиться на сердце. Тренировка сердца должна проводиться постепенно (от сравнительно небольших нагрузок к более существенным), чтобы потребность клеток самого сердца в кислороде и питательных веществах удовлетворялась полностью.

   2. Продолжительность и интенсивность занятий должна быть строго ограничена (об оптимальной интенсивности поговорим в следующем разделе).