Читаем Homo Sapiens 2.0 полностью

В современной психотерапии используется огромное количество разных техник работы «по ссылке» и названий для них. Основная разница между ними заключается в том, какие именно системы восприятия (визуальная, аудиальная, кинестетическая) и каком виде, используются для создания «ссылок». Самым известным способом такой работы является арт-терапия.

Для ознакомления на «живом примере» с работой «по ссылке» рекомендовал бы посмотреть видео практикующего психотерапевта Олега Матвеева. Он назвал подобный терапевтический прием «Символическое Моделирование»:

Часть 1 (Яндекс-видео)

Часть 2 (Яндекс-видео)

Часть 3 (Яндекс-видео)

<p>Работа с субмодальностями</p>

Большое количество техник НЛП и других направлений психотерапии связано с субмодальностями. Данные техники признаны очень эффективными и быстродействующими и используются многими психотерапевтами. Данная заметка объясняет их основую суть.

Выбор стратегии подсознанием производится на основе воспринятого опыта. Опыт сформирован из отдельных показателей и их интенсивности. Стратегии, которые наиболее близки к корневым (самосохранению/размножению), обладают наибольшей интенсивностью, в частности эмоциональной, и как результат внутрителесной. Этот механизм позволяет создавать из воспринятого опыта важные стратегии, используя в качестве «маркеров важности» интенсивность внутренних раздражителей.

Возьмем для примера опять же гидрофобию. Человек мог много раз ходить к воде и купаться в ней до момента формирования фобии. Однако именно последний опасный для жизни опыт будет обладать максимальной внутренней интенсивностью (страхом) и как следствие, подсознание будет выбирать его, как наиболее важный, и руководствоваться им.

В качестве параметров интенсивности, которыми руководствуется подсознание, рассматриваются именно внутрителесные параметры, так как именно они имеют прямое отношение к самосохранению. Эти же внутрителесные параметры изменяются эмоциями и генетическими механизмами, например такими как страх и голод.

Механизмом для формирования новых стратегий часто является нарушение моделей предсказания, так называемая «неожиданность», и чем она сильнее, тем сильнее изменяются модели. Например, человек много раз открывал дверь в ванную комнату, однако если хоть раз на него оттуда внезапно накинется крокодил, то в течении длительного времени он будет открывать эту дверь с опаской (напоминание из подсознания). Чем критичнее для жизни «неожиданность», тем более сильные внутренние маркеры формируются (удивление, страх и т. п.), чтобы создать новую модель предсказания.

Среди опыта человека можно также выделять целые наборы раздражителей с определенными интенсивностями, которые ассоциативно формируют внутрителесные раздражители. Всё это напрямую связано с ассоциативностью памяти.

Например:

Вы можете выделить субмодальности, которые у вас ассоциируются с любой желаемой ситуацией (желание чего-либо — это внутрителесное состояние), допустим это будут: большое, цветное, тепло, яркое, много синего, контрастное, активное, звучное и т. п.

Допустим, что ситуация «вставать утром на работу» для вас: тесно, узко, серо, холодно и т. п.

Взяв данные субмодальности и изменив их на позитивные (из первой ситуации), вы привнесете в этот опыт состояние желания.

Подобные изменения вполне реально делать даже сознательной работой, например при помощи Базовой техники. Соответственно работать можно с любыми комбинациями состояний, но важно помнить, что для каждого человека они индивидуальны, так как определяются опытом.

Таким образом, изменяя субмодальности опыта, мы можем изменять интенсивность внутрителесных реакций в этом опыте, и тем самым влиять на то, будет ли подсознание его использовать как ключевой (т. е. руководствоваться им). Например, сняв внутреннее состояние страха в ситуации, которая создала фобию, мы по сути снимаем часть фобии, потому что подсознание перестает использовать данную стратегию как ключевую, мы убираем сам страх в будущем.

Данный метод хорош для быстрого снятия небольших проявлений негативных состояний, однако не очень подходит для более глубинной проработки.

<p>Самоподдерживающиеся стратегии</p>

Среди множества различных негативных последствий статичных моделей предсказания, существует также механизм самоподдерживания стратегий. Он достаточно прост по своей природе, однако проистекает практически незаметно для сознания, в результате чего, мало кто на него обращает внимание и придает ему значение.

Так как почти всегда целью моделей предсказания является самосохранение, а не самонаслаждение, то и основным механизмом самоподдерживающихся стратегий является предохранение человека от негатива. Они предназначены страховать человека пионерским девизом «Будь готов!».

Например:

Вы идете по улице, заворачиваете за угол, а вам в лоб кирпичом. Уже на следующий раз вы будете очень аккуратно проходить этот участок пути.

Перейти на страницу:

Похожие книги

10 глупейших ошибок, которые совершают люди
10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

Артур Фриман , Роуз Девульф

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука