Гимнастика удовольствия. Книга 1

Книга коротко

Сладкое потягивание утром, или, когда мы засиделись за работой, желание помассировать или размять какую-либо область тела в течении дня – естественны для нас. Мы даже не обращаем на это особого внимания, а зря! Факт данных действий говорит о том, что в нашем организме есть встроенный природный механизм, который точно указывает на то что необходимо для гармонизации состояния тела, в каких областях и с помощью каких способов воздействия это можно произвести. В Гимнастике Удовольствия мы используем данный механизм, переводим его на осознанный уровень, развиваем. Таким образом мы строим все упражнения на основе естественных "запросов" тела, а не на концепциях и умозаключениях о том, как правильно это делать. Преимущество Гимнастики Удовольствия в том, что занимающийся получает удовольствие от каждого упражнения, потому что все движения телосообразны как естественное утреннее потягивание. Получая удовольствие от процесса, человек не способен лениться, нет необходимости преодолевать себя через силу, уже после нескольких занятий, организм сам "подталкивает" к Гимнастике Удовольствия!

От автора

Здравствуйте! Если Вы открыли эту книгу, то дело на половину сделано! В занятиях Гимнастикой Удовольствия Вам не сможет препятствовать ни лень, ни напряженный график работы. Ведь мы всегда стараемся найти время на то, от чего получаем удовольствие, не ленимся заниматься тем, что нам нравится, а с помощью выражения «не могу, у меня нет времени» лишь вытесняем из жизни то, что нам не по душе или не является для нас приоритетным.

Может быть Вы не занимались физическими упражнениями на постоянной основе, теперь Вы легко сможете это сделать не «ломая» себя, не заставляя, ведь от каждого движения можно получать удовольствие, также как от утреннего потягивания после сна. Ваше тело само станет регулярно подталкивать Вас уделить ему внимание – заняться комплексом физических упражнений, базирующихся на методах и принципах Гимнастики Удовольствия.

Если Вы практикуете какую-то другую систему оздоровления, то знания, изложенные в этой книге, дадут возможность переосмыслить то, чем Вы занимаетесь, по-новому расставить приоритеты и акценты. Эти знания будут продиктованы «разумом» Вашего собственного тела, а данная книга станет подсказкой как это сделать.

Желаю прочитать Вам книгу "Гимнастика Удовольствия" как захватывающую историю самопознания, удачи!

Владимир Шампаров

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Вы узнаете личную историю, благодаря которой появилась Гимнастика Удовольствия. Эта история похожа на многие другие. Некоторые ситуации и обстоятельства о которых Вы прочтёте, будут дословно повторять то, с чем Вы сталкивались и что Вам приходилось переживать. В определенном смысле это наша общая история.

Здоровье

Помню, как в семнадцать лет меня раздражало, когда люди старшего поколения, поздравляя с Днем Рождения желали здоровья, приговаривая, дескать, здоровье – это главное. Не удивительно, если желают то, что у тебя есть, или дарят то, что у тебя есть, такой дар радости не приносит. «Не могли бы вы придумать что-нибудь поинтереснее?» – спрашивал я у стариков.

«Это у Вас возрастные изменения» – сильнейшим шоком стали для меня слова врача, когда в возрасте тридцати трех лет у меня обнаружили начальный остеохондроз и гипертонию второй степени. Вот так мне очень корректно сообщили, что я стал понемногу стареть!

«Кризис возраста Христа» – кризис после 30 лет – люди проходят по-разному. Меня он привел к осознанию, что моя жизнь (прежде всего физическая) не вечна. Да, конечно, раньше я знал, что жизнь не вечна, но теперь я стал это ощущать, т.е. осознал. Мое тело было уже не таким как в 18 лет и обратного хода не предполагалось. Такой простой нюанс между знанием и осознанием может многое в жизни поменять.

Моя реальность после 30 лет изменилась – я стал чувствовать себя неважно, у меня зафиксировали несколько болезней, некоторые из них хронические.

Именно в тот момент, когда начинаешь пить лекарства и обивать пороги кабинетов врачей, возникает желание стать здоровым. Конечно, пожелания здоровья от окружающих воспринимаются уже по-другому, но слова в карман не припрячешь. Возникает потребность быть здоровым, и я отправился на поиски своего утерянного здоровья.

Лекарства и образ жизни

Врачи выписывают лекарства и дополнительно рекомендуют изменить образ жизни – высыпаться, ложиться до 23.00, ограничить количество соленой, острой, жирной еды, чаще гулять на свежем воздухе, больше физической активности и др.