Формирование личной харизмы. Интегральный навык

Упражнение 2. Тренинг мимики. Для начала вам нужно научиться расслаблять лицо, особенно в стрессовой ситуации. Человек со спокойным выражением лица действует на окружающих успокаивающе, иногда сам того не осознавая. Это приводит к тому, что другие люди начинают все чаще и чаще обращаться к нему за советом или поддержкой.

Совершенно спокойное лицо сделать не так просто, как может показаться с первого раза. Дело в том, что мы обычно сохраняем на своем лице постоянно присутствующее выражение, которое нельзя назвать расслабленным. Но это выражение для нас настолько привычно, что мы можем принять его для себя как спокойное, тогда как со стороны оно таковым не кажется. А между тем действительно расслабленное лицо, особенно в стрессовой ситуации, способно творить чудеса. Такое лицо придает его обладателю ауру провидца, человека, знающего будущее, человека абсолютно спокойного за происходящее.

Тренировать «спокойное» лицо можно где угодно. Для этого можно начать с самого простого: сядьте поудобнее, закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях своего лица. Вы заметите, что привычное состояние вашего лица – это, скорее всего, не полная расслабленность, а некоторое постоянное напряжение в разных мышцах, благодаря которому вырабатывается некая мимическая маска, создающая знакомое всем выражение вашего лица.

Начните усилием воли расслаблять мимические мышцы вокруг своего рта, носа и глаз, а особое внимание уделите расслаблению мышц лба. Запомните ощущение полностью расслабленного лица.

Поначалу это ощущение следует воспроизводить как можно чаще, желательно в таких ситуациях, которые вас волнуют или тревожат. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что расслабленное лицо стало для вас привычным в любой, в том числе и стрессовой, ситуации.

Следующий наш шаг в тренировке мимики посвящен развитию обаяния. Обаяние – это способность нравиться, то есть привлекать к себе позитивное внимание окружающих людей. Центральной частью обаяния является способность ярко и динамично проявлять эмоции при помощи мимических выражений лица. Вспомните Никулина, Чаплина, Райкина – все они владели этими навыками в совершенстве. Обаяние можно развить и натренировать. Способов развития этого качества множество. Можно, например, погрузиться в изучение актерского мастерства или начать копировать выражение лиц как известных, так и неизвестных людей, что создаст вокруг вас имидж забавного и обаятельного человека. Так, например, поступают известные всем пародисты и имитаторы. Но ведь нам необязательно делать это утрировано и на публику? Можно копировать выражения лиц разных известных людей для того, чтобы поярче продемонстрировать свою эмоцию, воспользовавшись уже раскрученным мимическим «брендом». А можно заниматься своим обаянием и дома, прямо перед зеркалом.

...