Энергетический удары

2. Одновременно оторвите обе пятки от земли так, чтобы вы балансировали на кончиках пальцев. Ваши глаза должны смотреть чуть выше линии горизонта, прямо перед собой.

3. Резко, одновременно с выдохом, опустите пятки на землю. Делайте вдох, когда отрываете пятки от земли, и выдох, когда опускаете (20 минут).

Это упражнение лечит все болезни.

Упражнение 21. «Щёлканье зубами для омоложения»

1. И.п.: сидя на стуле, спина прямая.

2. Щёлкните задними зубами 36 раз.

3. Щёлкните передними зубами 36 раз.

4. Затем повращайте языком, массируя нёбо. После этого проглотите накопившуюся во рту слюну.

Упражнение 22. «Постукивание по дёснам»

1. Растрясите и разотрите пальцы и ладони, пока они не станут горячими.

2. Указательным, средним и безымянным пальцами любой руки постучите по дёснам вокруг верхних и нижних зубов, пусть ваши пальцы скользят по овальной замкнутой траектории. Стучите по дёснам не за губами, внутри рта, а снаружи, вокруг губ.

Упражнение 23. «Массаж мышц под подбородком»

1. Поместите большие пальцы под передней стороной подбородка.

2. Большими пальцами надавите и помассируйте мышцы под подбородком. Идите назад по обеим сторонам, вдоль линии челюсти по направлению к шее. Возможно, по пути вы обнаружите по-настоящему болезненные места. Помассируйте их, проникая осторожно всё глубже и глубже.

Упражнение 24. «Массаж передней части шеи»

1. Разотрите пальцы рук и ладони.

2. Поднимите правую руку к шее и отставьте большой палец в сторону так, чтобы передняя часть шеи оказалась между указательным и большим пальцами.

3. Проведите правой рукой, массируя пальцами шею, вниз, от подбородка до основания горла.

4. Проделайте то же самое левой рукой.

5. Используя большой, указательный, средний и безымянный пальцы правой руки, сделайте массаж передней части горла, включая щитовидную и паращитовидную железы.

Такой массаж сделает вас храбрым и уверенным в себе. Также он улучшает обмен веществ в организме.

Упражнение 25. «Массаж задней части шеи»

1. Сожмите правую руку в кулак и основанием кулака со стороны мизинца или костяшками пальцев простучите заднюю часть шеи. Начните снизу, там где шея переходит в плечи, и идите вверх до основания шеи.

2. Основанием левого кулака простучите левую заднюю часть шеи.

3. Если вы обнаружите особенно болезненные места, помассируйте их пальцами 2-3 минуты, идя всё глубже и глубже.

Упражнение 26. «Энергетическая защита внутренних органов»

И.п.: сидя спиной к дубу, спина прямая, кончик языка упирается в нёбо, не касаясь зубов.

1. Осознайте присутствие энергии «улыбки солнца» (луны) в ваших глазах. Пусть она свободно течёт вниз к вашему рту. Убедитесь в том, что язык упирается в верхнее нёбо. Это соединяет два основных энергетических канала: управляющий и функциональный.

2. Направьте энергию «улыбки солнца» в челюсть и почувствуйте, как напряжение уходит, рассеивается. Затем направьте улыбку в шею и горло и почувствуйте, как энергия любви открывает горло и растворяет напряжение.

3. Направьте энергию улыбки в переднюю часть шеи, к щитовидной и паращитовидной железам. Затем позвольте энергии любви и солнца течь вниз к вилочковой железе. Почувствуйте, как там рассеивается и растворяется напряжение.

4. Пусть внутренняя улыбка следует вниз по пищеводу. Поблагодарите желудок за то, что он качественно трудится, переваривая пищу. Почувствуйте, как он успокаивается, как ему становится хорошо. Затем улыбнитесь двенадцатипёрстной кишке, тонкому кишечнику. Поблагодарите их за усвоение питательных веществ, поддерживающих вашу жизнь и здоровье. Поблагодарите прямую кишку и анус за удаление из вашего организма всего грязного, негативного, за то, что они дают вам возможность почувствовать себя легче, светлее, свободнее. Улыбнитесь им и ощутите, как они становятся светлыми, тёплыми. А затем верните свою концентрацию к глазам и прогрейте их хорошенько энергией тёплых ладоней.

Упражнение 27. «Дыхание позвоночником»

И.п.: сидя на стуле, спиной к дубу. Женщинам – спиной к берёзе.

1. Сидя на стуле, сделайте полный выдох и расслабьтесь.

2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад – от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам, так чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.

3. Подайтесь животом и грудью вперёд, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.

4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите их до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад так, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.

5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать «черепной энергетический насос», и стисните зубы.

6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца, наклоняя вперёд голову и округляя при этом спину.

7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперёд и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, расслабьтесь.

Делайте это упражнение 10-12 раз за 2-3 минуты.

Упражнение 28. «Энергетическая защита головного мозга и позвоночника»