Эмоциональность. Как чувства формируют мышление

Возможно, вам иногда будет трудно выбирать между вариантами ответов: описанное переживание я «2 = вероятно, почувствовал бы» или «3 = почувствовал бы с очень большой вероятностью»? Подобные трудности нормальны, и в таких случаях просто выбирайте одно из них. По замыслу разработчиков, вопросов в тестах должно быть достаточно, чтобы подобные неоднозначности гасили друг друга, да и в любом случае анкеты не настолько точны: разница в балл-другой существенной роли не играет. А потому не раздумывайте слишком уж напряженно: первый ответ, какой приходит в голову, – вероятно, самый для вас подходящий. И наконец, важно отдавать себе отчет, что опросники эти разработаны для того, чтобы оценивать склонности и способности, а не поступки или ваши текущие мимолетные эмоциональные переживания.

Опросники для оценки переживания стыда и вины[198]

Ниже представлены одиннадцать ситуаций, какие могут возникнуть в повседневной жизни. Попытайтесь вообразить себе их. За каждой ситуацией следует описание двух распространенных вариантов (а и б) возможной реакции. Вас не просят выбирать между ними. Вам предлагают оценить, с какой вероятностью вы ответили бы так, как описано в обоих вариантах. Возможно – и это допустимо, – что для вас и а, и б – вполне вероятные варианты ответа, в этом случае присвойте обоим ответам 5 баллов; если же не годится ни тот, ни другой, присвойте обоим по 1 баллу.

Инструкция: оцените каждый вариант цифрой от 1 до 5, где

1 = очень маловероятно,

2 = маловероятно,

3 = иногда,

4 = вероятно,

5 = скорее всего.

1. Вы планируете встретиться с другом за обедом. В пять часов вечера вы понимаете, что пропустили встречу.

а) Вы подумаете: «Я не считаюсь с другими людьми». ______

б) Вы подумаете, что должны как можно скорее искупить свой проступок перед другом. ______

2. Вы сломали что-то на работе и скрываете это.

а) Вы подумаете, не уволиться ли вам. ______

б) Вы подумаете: «Меня это беспокоит. Нужно либо починить поломанное, либо найти кого-то, кто починит». ______

3. На работе вы тянете с планированием проекта до последнего, и проект складывается неудачно.

а) Вы сочтете себя ущербным(—ой). ______

б) Вы подумаете: «За такое управление проектом я заслуживаю выговора». ______

4. Вы делаете ошибку в работе и выясняете, что за нее обвинили кого-то из ваших коллег.

а) Вы промолчите, а коллегу станете избегать. ______

б) Вы расстроитесь и постараетесь исправить ситуацию. ______

5. Резвясь, вы бросаете мяч, и он попадает вашему другу/подруге в лицо.

а) Вы покажетесь самому(—ой) себе неуклюжим(—ей) – даже мяч толком бросить не умеете. ______

б) Извинитесь и приложите все усилия, чтобы утешить друга/подругу. ______

6. Вы ведете автомобиль и сбиваете зверушку.

а) Вы подумаете: «Я ужасный человек». ______

б) Расстроитесь, что не были внимательнее за рулем. ______

7. Выходите с экзамена и вам кажется, что все удалось превосходно. А затем выясняется, что на самом деле вы не справились.

а) Вы сочтете себя тупым(—ой). ______

б) Вы подумаете: «Надо было учиться упорнее». ______

8. Проводя досуг в компании друзей, вы насмехаетесь над другом/подругой, которого с вами нет.

а) Вы сочтете себя ничтожным(—ой), как крыса. ______

б) Вы извинитесь и заговорите о хороших качествах того друга / той подруги. ______

9. Вы совершаете большую ошибку в важном проекте на работе. От вас зависели другие люди, и ваш начальник (ваша начальница) вас критикует.

а) Вы почувствуете себя так, будто вам хочется спрятаться. ______

б) Вы подумаете: «Надо было разглядеть ошибку и стараться сильнее». ______

10. Вы присматриваете за собакой друга, пока друг в отпуске, и собака сбегает.

а) Вы подумаете: «Я безответственный(—ая) и бестолковый(—ая)». ______

б) Дадите себе слово, что в следующий раз будете внимательнее. ______

11. Вы участвуете в вечеринке по случаю новоселья у коллеги и проливаете красное вино на новый бежевый ковер хозяев, однако думаете, что никто не заметит.

а) Вы жалеете, что оказались на этой вечеринке, а не где угодно еще. ______

б) Задержитесь после того, как все разойдутся, чтобы помочь отмыть ковер. ______

Итого:

за все ответы (а) = баллы по шкале «СТЫД»: ______

Итого:

за все ответы (б) = баллы по шкале «ВИНА»: ______

Диапазон возможного количества баллов и в категории «стыд», и в категории «вина» колеблется от 11 до 55; во многих исследованиях примерно половина респондентов набрала от 25 до 33 по шкале стыда и от 42 до 50 по шкале вины; женщины обычно набирали на пару баллов больше по обеим шкалам, а мужчины – на пару баллов меньше[199].