Эффект медитации

– Как говорил Альберт Эйнштейн, «есть только два способа прожить жизнь. Первый – будто чудес не существует. Второй – будто кругом одни чудеса». У каждого человека есть возможности, просто их надо развивать, – нарушила тишину Алла, а я все еще моргала и молчала. – Ну, теперь вы готовы попрактиковаться? Начальная медитация очень простая, но очень сильная. Это основа. Вы знаете, что такое чакры?

– Конечно, я читала что-то про медитацию и на йогу ходила, там говорили про чакры, но, мне кажется, чакры – это из другой религии и мировосприятия. Когда русский человек начинает говорить «муладхара», у меня возникает внутренняя усмешка.

– Тогда не будем давать никаких неудобных и неприемлемых названий. Клише и бирки – они сужают восприятие сути явления. Можно придумать такое определение, чтобы оно не вызывало отторжения. Энергетические каналы?

– Допустим, – согласилась я.

И Алла начала рассказывать, не учить, не читать лекцию, а как-то добродушно искренне рассказывать.

– Во-первых, надо научиться расслабляться. Вы наверняка читали литературу, глубокий вдох и выдох. В этом процессе есть один секрет, который редко кто рассказывает. Он заключается в том, что, закрыв глаза, ты продолжаешь как бы смотреть внутренним взором на точку между бровей – область третьего глаза, сильнейший канал интуиции. Именно смотреть на эту точку.

Она закрыла глаза и положила указательный палец на точку между бровями.

– Смотреть, – чуть громче повторила она. – Эта, казалось бы, мелочь, помогает человеку в сотни раз усилить эффект медитации. Расслабление, спокойный вдох через нос и выдох через рот. Вдох через нос – это мужское дыхание, через рот – женское. Таким дыханием мы устанавливаем баланс между мужским и женским. Концентрация внимания на точке межбровья. Вслушайся… попытаться именно смотреть, а не думать о точке межбровья.

– Попробую.

– Можно для начала сделать так… посмотреть в потолок и, закрыв глаза, продолжать смотреть в ту же точку. Получается взгляд изнутри. Обратным счетом даешь своему организму команду расслабиться. Десять – чувствуешь, как расслабляются пальцы ног. Но продолжаешь смотреть не на ноги, а на точку межбровья.

– Да поняла, – кивнула я.

– Иногда предлагают «чувствовать, как тело тяжелеет», но мне категорически не нравится такой способ расслабления. Тяжесть – это энергия низших сил, а у нас задача обратная – оторваться от низких вибраций.

Поднимаясь вместе со счетом вверх по телу, не забываешь расслаблять внутренние органы, благодарить их за работу. И заканчиваешь так, что даже кожа головы и волосы – расслаблены. Раз – и мой организм полностью расслаблен. Далее ты лежишь и просто пытаешься смотреть в точку межбровья.

Попробуй увидеть цвета – красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый.

– Понятно, последовательность цветов радуги, легко запомнить.

– Ты можешь увидеть цвета в любой последовательности, не стоит на этом сильно заострять внимание. Если не увидишь, просто представляй. Вот красный цвет, он обволакивает все тело или только часть тела, или как тебе захочется. И так далее. Для первого раза – это все. Легко?

– Ну, какой же может быть феноменальный эффект от такой ерунды, – собралась спросить я, но тут в палату вошла медсестра, и начались больничные будни.

Алла незаметно вышла.

Практика на внедрение «Погружение в медитацию. Метод 7 расслаблений».

Уровень-начинающий.

Намерение на практику – увидеть цвета.

Для достижения максимального результата погружение в медитацию выполняется ежедневно 40 дней.

Займите удобное положение.

Лучше на начальных этапах погружаться в медитацию сидя, чтобы не заснуть.

Спина прямая. Ноги и руки не скрещивайте. Положение должно быть удобное. Желательно, чтобы вас никто не тревожил. Когда вы досчитаете до 7, ваше тело полностью расслабится.