Единственный способ бросить курить навсегда

- С какой стати вам нужна сильная боль, и если сильная боль на самом деле не снимает «зуд», а только отвлекает от него, то «зуд» останется, когда боль пройдет. Так почему мы расчесываем «зуд»?

- Я не знаю.

Расчесывание зудящих участков превращается в яблоко раздора между мной и Джойс. Если меня укусит комар, я начинаю расчесывать это место. Джойс говорит:

- Ты только делаешь хуже, когда расчесываешь.

- Ты не можешь это доказать, пока не покажешь два одинаковых укуса, один расчесанный, а другой — нет.

Я подозреваю, что она права. Она обычно права. Я придумываю теории, что расчесывание помогает, но не знаю почему. Да мне и не нужно знать. Я не знаю, почему зажигается лампочка, когда я нажимаю на выключатель. О, я знаю, как подвести электропроводку, но я не понимаю, как это работает. Мне не нужно это понимать. Расчесывание укуса может вызвать осложнения, но мне нет дела. Если я могу чесать зудящее место, мне не важно остальное, даже если я таким образом растяну заживление на месяц. Я справлюсь с ситуацией. Но терпеть раздражение и не иметь возможности почесаться? Это было бы невыносимо. Если вы обнаружили, что сейчас почесываетесь, не пугайтесь, я тоже это делаю. Почесывание заразнее, чем зевота.

Так как же это поможет понять курение? Я просто привожу пример того, как работают наше подсознание или инстинкты. Моя жена находит логичные доводы не расчесывать зудящее место. Временами они звучат совершенно очевидно, когда я чешусь так сильно, что укус кровоточит. Но мой инстинкт велит мне чесать, и я чешу, как та дама, которая хотела сигарету, знала, что это неправильно, но все же закуривала. Тем не менее когда у меня выскакивает простудная болячка, мне кажется, что она зудит. Мой первый порыв почесать ее, но я уже знаю, что, если ее трогать, она только увеличивается. Теперь, если у меня появляется простудная болячка, то и мои инстинкты, и мой разум говорят: «Не чеши ее». И я не чешу.

Тридцать с лишним лет мой разум говорил: «Не кури сигареты». Но тот «зуд» внутри меня твердил: «Покури». И я расчесывал «зуд». Я до сих пор не знаю, почему я расчесываю комариные укусы и не трогаю простудные болячки, но я точно знаю, почему я расчесывал никотиновый «зуд» тридцать с лишним лет и почему этот «зуд» теперь прошел и никогда больше не возвращается! Расчесывание простудных болячек просто ухудшает их состояние. Выкуривание первой сигареты создает никотиновый «зуд», который увеличивается с каждой следующей сигаретой, пока не

УНИЧТОЖИТ ВАС ФИЗИЧЕСКИ И МОРАЛЬНО!

ГЛАВА 18. Привычка или зависимость?

Возможно, здесь имеет место и то, и другое, но какая разница, если мы знаем, что отвыкнуть трудно. Но если вы полностью понимаете природу ловушки и жертвы, то бросить курить легко. Для этого необходимо знать разницу между привычкой и зависимостью. Бесполезно бежать за словарем, он не поможет. К сожалению, наше общество все усложнило, используя эти слова, как синонимы. Мы даже говорим о «привычке» к героину.

Я когда-то называл себя зависимым от никотина, но не верил, что стал наркоманом. Я думал, что у меня просто появилась привычка курить. Вот вам пример ситуации, когда я называл себя зависимым, считая, что это лишь привычка, но фактически был зависим от курения. Неудивительно, что наш мозг запутался. Теперь я знаю, что если бы мои старшие друзья объяснили мне разницу между привычкой и зависимостью, вместо того чтобы пытаться убедить меня, как нездорово, грязно и дорого курение, то я никогда не попался бы на крючок, и вы бы не попались, или ваши дети, или внуки.

Много лет я называл себя «гольфоголиком». Я обожал игру в гольф и использовал любую возможность, чтобы поиграть. Я проводил рабочий день за планированием следующей партии. Я верил, что зависим от гольфа. Это был пример привычки или, скорее, истинного наслаждения, которое я превратил в привычку захватывать меня полностью и как можно чаще. Это я считал настоящей зависимостью.

Почему так важно отличие? Потому что вера в то, что курение — это привычка или отчасти привычка, может привести к неправильным выводам.

1. Курение дает удовольствие или поддержку. А иначе зачем приобретать такую привычку? Не важно, что разум не видит достойной причины, откуда бы взялись эти поддержка и удовольствие, но подсознание твердит, что они есть. Это вызывает вторую проблему.

2. Даже если больше никогда не курить, подсознание будет продолжать верить, что поддержка или удовольствие есть, при этом останется чувство утраты, и человек всегда будет в опасности начать курить снова.

3. Можно поверить, что если не превращать это занятие в постоянную привычку, то можно иногда выкурить сигарету или сигару, не попав снова в зависимость. Разум будет понимать по прошлому опыту, что зависимость вернется, но подсознание будет разуму противоречить.

Я спрашиваю того, кто не смог бросить курить или начал курить снова: почему вы закурили сигарету? Ответ всегда один и тот же:

«Я НЕ ЗНАЮ».