Единственный способ бросить курить навсегда

Я постараюсь не повторяться, представляя одни и те же идеи разными способами. Некоторым курильщикам не нужно повторять одно и то же. Либо они очень умные, либо у них богатое воображение, либо они, так же как и я, достигли определенного предела и не считают курильщиков счастливыми и жизнерадостными людьми. Некоторые курильщики, еще до обращения к гипнотерапевтам, говорят: «Вам не нужно больше произносить ни слова. Вы помогли мне увидеть ситуацию так определенно и ясно, что я больше никогда не буду курить». Если мои повторения будут вас раздражать, пожалуйста, поделитесь со мной. Возможно, это спасет много жизней, а может быть, даже и вашу!

Вместе с тем я слышал: «Ваша методика не пригодна для меня». На что я отвечаю: «Неправда. Она эффективна для всех курильщиков. Если вы не бросили курить, значит, вы не использовали ее в полной мере». — «Нет, я использовал и понял все, о чем вы пишите». За этим следовал диалог.

Вопрос: Как вы чувствовали себя после ухода из клиники?

Ответ: Первые несколько дней замечательно, затем я поссорился со своей девушкой и закурил. Вопрос: Это помогло вашему примирению?

Ответ: Нет. Мне стало еще хуже, но с момента ссоры я не переставал думать о сигарете. Вопрос: Я уже говорил вам, что самая большая ошибка, которую совершает курильщик, используя волевой метод, — это стараться не думать о сигарете. Но почему же, если сигарета ухудшает ваше самочувствие, вы продолжаете курить?

Ответ: Мне было так плохо, что я очень захотел курить.

Вопрос: Знаете, почему это произошло?

Ответ: Это просто привычка (или маленькая поддержка, или удовольствие в зависимости от причины, а скорее — это извинение за неудачу). Но есть одно утешение: я курю только пять дней. Но я начал поправляться, так как набрасываюсь на еду. На самом же деле у курильщиков нет больше никаких новых идей или настоящей причины, почему они курят. Они внимательно слушали все, о чем я говорил, но, вероятнее всего, не понимали сказанного.

По крайней мере три раза на первом занятии я называю три различные причины, по которым курильщики не наслаждаются курением, оно не снимает стресс или скуку и не помогает расслабиться и сосредоточиться. И затем все это усиливается утверждением, что

КУРЕНИЕ ВАМ АБСОЛЮТНО НИЧЕГО НЕ ДАЕТ!

Я также стараюсь подробно объяснить, почему сокращение количества выкуриваемых сигарет и все попытки контролировать потребление сигарет обязательно приведут к неудаче, а использование заменителей никотина лишь усложняет процесс. Причина кроется в том, что курильщики не понимают моих объяснений и не следуют всем моим инструкциям. На самом деле они делают все наоборот. И неудивительно, что они остаются в ловушке.

Перед началом занятий мы говорим курильщикам: «С этого момента и до дня начала лечения спросите себя во время выкуривания сигареты, а не в момент ее ожидания, какими именно сигаретами вы наслаждаетесь: теми особенными сигаретами после еды?» И когда эти курильщики приходят на занятие, они отвечают: «Я сделал то, о чем вы просили, и знаете, я не получил удовольствия ни от каких сигарет». Вот так сюрприз!

Другие же курильщики даже после трех занятий говорят: «Вы говорите, что мы не получаем удовольствия от сигарет, но я же получаю!» Мой ответ такой: «Я повторил это, вероятно, тысячу раз. В начале каждого занятия я прошу вас назвать все, с чем вы не согласны. Как вы можете быть счастливым некурящим, если чувствуете, что лишены удовольствия? Давайте попробуем решить эту проблему: закурите прямо сейчас, сделайте шесть глубоких затяжек и сконцентрируйтесь на том, как дым попадает к вам в легкие. А теперь поделитесь своими чудесными ощущениями. Опишите, как это прекрасно, и сделайте так, чтобы я почувствовал, что скучаю по сигарете».

Обычно курильщик отказывается это делать со словами:

- Я бы не получил удовольствия от этой сигареты, так как наслаждаюсь только теми особенными сигаретами, которые выкуриваю после принятия пищи.

- Но я говорю не о конкретной ситуации и месте, а о вкусе. Почему у сигареты после еды должен быть другой вкус?