Еда как лекарство: лечим диабет

Помните о том, что образ жизни для лиц с сахарным диабетом предполагает диетотерапию. Ваша еда – это ваше лекарство! Соблюдение диеты – это самое важное, что вы можете сделать для своего здоровья. Это стало известно уже очень давно – еще в 1941 году была обоснована необходимость применения диетотерапии у пациентов с сахарным диабетом. Современные диабетологи опираются на те же самые исследования, то есть рекомендации проверены десятилетиями и помогли тысячам людей, заболевшим диабетом, наладить активный образ жизни, улучшить свое состояние. Иногда появляются новые исследования – например, некоторое время назад американские диетологи заговорили о том, что веганская диета (то есть рацион, в котором полностью отсутствуют продукты животного происхождения) – это хорошая профилактика диабета.

Физическая активность и диабет

Не надо быть дипломированным врачом, чтобы знать о том, что отсутствие движения приводит к лишнему весу, а тот, в свою очередь, является одним из факторов развития диабета 2-го типа. Казалось бы, лежит человек на диване, целыми днями книги читает. А ведь на самом деле такие лежебоки жизнью своей рискуют, и это не преувеличение! Гиподинамия является причиной смерти миллионов людей! Если вы заботитесь о своем здоровье, всегда предпочитайте движение неподвижности.

А еще ученые считают, что у физической активности есть сахароснижающее свойство.

Кстати, если у вас уже диагностировали диабет, вам все равно стоит заняться спортом. Ведя сидячий образ жизни, вы только усугубляете свое состояние. Однако теперь вы должны быть осторожным. Например, диабетику не стоит идти на тренировку голодным, непосредственно перед занятием стоит съесть хотя бы кусочек хлеба или фрукт. Во-вторых, в «тревожном спортивном рюкзачке» диабетика обязательно должна быть какая-нибудь пища, причем речь идет о легкоусвояемых углеводах. Например, пакетик сока вполне подойдет. На тренировку не забудьте взять с собой глюкометр – вы должны контролировать сахар в крови и до начала занятий, и после их окончания. Используйте только удобную спортивную обувь, не допускайте травм кожи. Если кроссовки вам тесны или неудобны, откажитесь от них, как бы дороги и красивы они ни были.

Что такое холистический подход к лечению?

Холистическая медицина – это современное течение в науке, которое критикуют многие врачи традиционной школы. Основано оно на гармонизации организма в целом, а не на лечении его отдельных органов и систем. Холистический доктор рассматривает организм человека как единое целое. В случае с лечением диабета такой подход может обеспечить пациенту возвращение к нормальной жизни. Ведь самое важное для таких пациентов – поменять взгляд на свои отношения с миром, изменить режим питания и жизни, научиться быть спокойным, не гневаться на свою судьбу и мир и использовать позитивные эмоции как целительную энергию, установить для себя новые правила приема пищи. Для многих людей диабет становится не концом жизни, а началом нового этапа – осознанности, вдохновенного следования своим мечтам, приобретения навыка счастья (да, многие психологи считают, что счастье – это не просто привязанное к каким-то событиям состояние, а навык, натренировать который при желании может любой человек). Как часто кризис становится для нас новой ступенькой в жизни, помогает сделать шаг вперед, совершить внутреннюю эволюцию в рамках своей личности.

Если у вас «плохая генетика» по части диабета, если врач подозревает у вас диабет, диагностировал вам преддиабетическое состояние, это повод поменять всю свою жизнь, стать более здоровым и счастливым человеком.

Китайские мудрецы говорят, что часто больной человек переживает здорового, а все потому, что следит за своим состоянием, слушает свое тело, более адекватно относится к своему образу жизни. Диабет – это не приговор, это повод привнести в свою жизнь мудрость и новизну, повод начать дружить с окружающим вас миром. Мудрый человек любой кризис способен воспринимать как повод для того, чтобы стать более сильным и счастливым.

Ожирение и диабет