Доктор Евгений Божьев советует. Как самому избавиться от проблем с позвоночником

А что двигает позвонки относительно друг друга? Кости сами по себе двигаться не могут. Не умеют. Все движения любой кости, в том числе и позвонков, осуществляются только за счет мышц. И если этих движений нет или их недостаточно, то это говорит о том, что мышцы в этом отделе позвоночника зажаты (забиты), перегружены и не двигаются полноценно. Из-за этого и диски не получают питательных веществ. То есть причиной остеохондроза является мышечное перенапряжение, забитость мышц.

Именно эта напряженность, или зажатость мышц, вызывает и боль, которая часто сопровождает развитие остеохондроза. Сам по себе остеохондроз боли не дает и давать не может. А поскольку беспокоят человека при остеохондрозе именно боль и ограничение движения, то важно понять, что все это вызвано не самим остеохондрозом, а напряженными мышцами. А также то, что и остеохондроз, и боль, и ограничение объема движений являются следствиями именно мышечного напряжения.

Врачей учат, что грыжа межпозвонкового диска вызывает боль. Примите как аксиому, что грыжи межпозвонковых дисков в поясничном и грудном отделах боли вызывать не могут! Позвонки в этих отделах позвоночника анатомически так устроены, что грыжа при всем желании физически не может передавить спинномозговой корешок. А нам объясняют причину боли при грыже именно так. Якобы грыжа надавила на спинномозговой корешок, и из-за этого возникает боль. Но грыжа не достает до корешка! Он находится слишком далеко от нее. Кроме того, достаточно просто подумать, чтобы понять, что грыжа не может вызывать боль. Ведь грыжа, если выпала, то насовсем. Куда она денется? А боль то есть, то нет. Но об этом ни больные, ни врачи почему-то не задумываются.

Сопровождаться болевым синдромом может только грыжа межпозвонкового диска в шейном отделе позвоночника. Лишь при сильной боли в шее, отдающей в руку, можно заподозрить корешковый синдром, вызванный сдавлением межпозвонковой грыжей спинномозгового корешка в шейном отделе. Дифференциальный диагноз с другими возможными причинами простой. Если при наличии боли в шее Вы заложите больную руку за голову и боль пройдет, то это корешковый синдром, вызванный грыжей. В этом случае поможет только ношение воротника Шанца до тех пор, пока боль не пройдет. Все остальное бесполезно. Не работает. А если боль не прошла при закладывании руки за голову, то это не грыжа диска. А какое-то мышечное напряжение, которое нужно выявить и снять. Что уже гораздо проще.

Очень важно это понять и уяснить. Ибо если Вы будете думать, что Вас беспокоит остеохондроз, то и усилия, естественно, будете направлять на лечение остеохондроза. И его можно вылечить. Ниже мы приведем примерный комплекс гимнастики, с помощью ежедневного выполнения которого можно избавиться от остеохондроза. Наши ткани живые, и они восстанавливаются, если наладить поступление питательных веществ к ним. Атрофированные ткани все равно, что человек, который долго не ел и сильно похудел. А что будет, если такого человека накормить? Верно, он снова поправится.

Но если Вы осознаете, что Вас беспокоит не остеохондроз, а напряженные мышцы, то, просто расслабив мышцы, сможете избавиться от боли гораздо быстрее, чем восстановить атрофированные ткани. Но, если хотите, можете делать и то, и другое.

Расслабление мышц шеи

Расслабление мышц задней поверхности шеи

Сядьте удобно и откиньтесь на спинку стула, вытянув ноги вперед. Наклоните голову вперед, а руки, сцепленные в замок, положите на затылок. Полностью расслабьтесь. Руки на голову давить не должны, они просто висят на ней. Оставайтесь в этом положении две минуты. Мышцы задней поверхности шеи под тяжестью рук и головы начнут расслабляться.