ДОКТОР 5

- Слушай, Мелкий, а ведь психозы так и начинаются, - пронзительный и оценивающий взгляд Лены заставляет меня сосредоточиться и по новой прогнать собственные ощущения.

- П-хаа, расслабься, - Лена громко хмыкает, опустив взгляд в стол (впрочем, рядом всё равно никого нет). – Видел бы ты своё лицо… Пошутила я! Неудачно. А если серьёзно, то я наоборот ждала – когда же тебя накроет. Удивилась только, что сам почувствовал.

- Крепкая, надёжная, контролирующая себя психика – один из главных инструментов будущего врача, - аккуратно пробую на вкус свои собственные слова. – Но не понятно, что с этим делать. Стыдно признаться, но есть опасения, что само не рассосётся.

- Всё имеет свою ресурсность, всё изнашивается, - философски пожимает плечами Лена. –Ты достаточно немало на себя взвалил. И вывез на себе тоже немало. Не сочти за комплимент, потому что это не он… Это не комплимент, оценка, - поясняет Лена.

- Рекомендации будут? – уточняю на всякий случай, поскольку она не спешит продолжать.

- Будут, куда без них… но только отойдём чуток от стандарта. По идее, полагается с тобой вместе докопаться до причины такого твоего состояния. Потом перебирать терапии, до тех пор, пока одна из них не сработает. – Лене приносят повтор опустевшей тарелки, и она на какое-то время замолкает.

- Но мы этим путём не пойдём? – напоминаю о себе через минуту. Когда и вторая тарелка показывает дно.

- Не-а, - беспечно качает головой Лена. – Не пойдём. Копаться в тебе было бы нужно, если бы либо я с тобой не была знакома близко. И если бы лично мне требовался полноценный анализ причин и следственных связей. В твоей голове.

- А оно тебе не нужно? – снова уточняю на всякий случай.

- А оно мне не нужно, - повторно кивает Лена. – Оно и так было понятно давно. Странно только, что тебя на столько хватило…

- Либо? Был второй вариант.

- Либо – если бы у меня стоял вопрос, а будешь ли ты следовать моим рекомендациям? Как вариант: либо будешь игнорировать мои рекомендации только потому, что у тебя нет мне стопроцентного доверия.

- Не буду, - сразу вношу ясность. – Игнорировать не буду, соблюдать наоборот буду.

- Ну вот. И зачем тратить время на ненужные копания… В общем, рецепты до неприличия простые. Но, как ни странно, не менее действенные. Когда ты последний раз высыпался?

- Шутишь? – только и хмыкаю в ответ. – Давно…

- Вот. Это – раз. Сон не менее восьми часов в сутки. Это важно. – Лена редко бывает такой серьёзной, потому кивком подтверждаю, что услышал и прислушаюсь. – Какие ни есть личные данные, но ты ещё растёшь. И физиологии никто не отменял. Это понятно? Мелкий, не нагнетаю, но физиологические изменения в мозгу - вещь такая... можно и не "поймать". - Лена продолжает серьёзно смотреть на меня.

- Да я не спорю, кто б возражал, - невнятно отмахиваюсь. – Но то это, то иное, думаешь, вот завтра – сто процентов...

- Ага. А потом, как обычно, tomorrow never comes, - кивает Лена. – Знакомая картина… Второе. Как раз исходя из этого. Заводишь три тетрадочки. Каждое утро, после гигиенических процедур, садишься за стол. И вручную ведёшь их, как дневник. Первая: пишешь десять целей либо своих мечтаний, чего бы ты хотел через год. Исчисляемых, измеряемых, реальных. Когда пишешь следующий день, на предыдущий лист не смотришь. Просто переворачиваешь лист. И пишешь по новой.

- Пока понятно, - снова киваю, старательно запоминая детали. – Но не понятно, в чём смысл. Этого всего. Он от меня ускользает.

- Главное, что мне понятно, в чём смысл, - весело откидывается на спинку стула Лена. - И не наморщивайся, повторю потом… когда буду контролировать. Вторая тетрадка. Начинаешь утром, но ведёшь в течение дня. Чего положительного ты добился за последний день, пару дней, неделю. Что тебя в самом себе радует.

- Вот что-то последнее время ничего так часто не радует, - с удивлением бормочу себе под нос. Что явно не укрывается от Лены. – Чтоб ещё и каждый день в самом себе чему-то радоваться. Всё как-то стандартно, рутинно и предсказуемо. Блин. Какое-то ощущение непрекращающегося заплыва в киселе. Если понимаешь, о чём я.

- Понимаю даже лучше, чем ты думаешь, - Лена насмешливо наклоняет голову к плечу. – Вот поэтому во второй тетрадке фиксируешь даже самые мимолётные проблески. В течение всего дня. Если таковых нет – высасываешь из пальца. Но чтоб хотя бы десяток положительных моментов в день набегал.

- Надеюсь, ты знаешь, что говоришь, и зачем это нужно, - делаю слабую попытку потрепыхаться, которая тут же пресекается.

- Знаю, - уверенно кивает Лена. – Третья тетрадка. Благодарность. Её пишешь два раза в день, утром и перед сном, вечером. Так, сейчас заумную вещь скажу, но ты не ржи и услышь… В этом мире наверняка есть моменты, в которых ты мысленно говоришь или хочешь сказать «спасибо». Стечению обстоятельств, конкретному человеку, ситуации, мало ли… Вот эти моменты тоже высасываешь из пальца и заносишь в тетрадь. В течение дня.