Добей в себе графомана!

Заботиться о собственном здоровье далеко не всегда питаться строго по расписанию и только тёртой морковкой с постным маслом. Нет. Самое главное – умеренность, умеренность в потреблении.

Большая часть проблем со здоровьем происходит как раз из-за отсутствия умеренности. Зачем набивать собственное брюхо жаренной картошкой, если вполне достаточно съесть хоть ту же жаренную картошку только небольшую тарелочку. Не злоупотреблять крепким кофе, бросить курить, лишний разок подняться на пятый этаж на своих двоих, оставить в хлебнице лишний кусок хлеба. Даже такая простая вещь, как чай без сахара может помочь стряхнуть с талии пару лишних кило.

Я не зря помянул энергию тела. Кроме здоровья нужны ещё и силы. А силы берутся только из постоянного движения. Шевелиться надо. Проблема особенно актуальна для горожан, у кого и работа и увлечение не отличаются большим количеством движений.

Именно из-за нехватки энергии тела так легко и просто подсесть на стимуляторы типа кофе, сигарет, спиртного. Оно, конечно, просто и приятно: выпил литр кофе и заскакал как рекламный зайчик-энерджайзер. И уж совсем никуда не годиться «сосать кокс в обе дырки». Ни одна книга не стоит потерянного здоровья и непрожитых лет. Написать с десяток романов и покинуть этот чудный мир не дожив до сорока… Не-е-е… Меня такая перспектива не устраивает, ни разу и никак.

Подзарядить тело энергией можно и нужно. Самое простое – контрастный душ. Холодная вода на темечко хорошо бодрит. Утренняя зарядка и в самом деле заряжает, особенно когда перевалило лет за тридцать пять. И уж совсем хорошо бег трусцой или иной вид спорта, который в первую очередь развивает выносливость. Если не сложно на стадионе навернуть с десяток километров, то просидеть за компьютером с пяток часов труда не составит.

Одна из главных задач подсознания – оптимизировать расход энергии. Если её мало, то подсознание напускает лень. Вот почему люди так любят срезать дорогу по газонам и подниматься на второй этаж на лифте. Ну а если у организма энергии через край, то подсознание с лёгкостью разрешит потратить её на новый роман или рассказ и не будет саботировать энергозатратное творчество под видом лени.

Заключение.

Не буду врать – я и сам люблю поваляться на диванчике и забить лишний раз на утреннюю пробежку на стадионе. Да, да, понимаю, но лень. И мне приходится постоянно бороться с ней. Когда я её, когда она меня.

Моя короткая статья не поможет побороть лень. Зато, надеюсь, поможет в другом – научиться жить с ней. Нужно познать свою лень, причины её прихода и тогда совладать с ней будет немного проще и быстрей. По этой же причине я настоятельно рекомендую читать как можно больше книги по самоорганизации.

Конечно, идеальной системы самоорганизации не существует. Каждый автор тянет воз в свою сторону. Зато из большого количества книг более чем реально перенять разные приёмы и хитрости, которые, в конечном итоге, помогут создать свою собственную систему самоорганизации. Так, например, в одной книге я почерпнул идею контрастного душа с утра пораньше. В другой систему работы в ритме 45 на 15. Третья научила подходить к задачам и проблемам с проактивной стороны.

С ленью можно и нужно бороться.

С уважением.

Как читать чуть быстрее.

Я люблю читать.

Читаю может быть не очень много, зато регулярно. В среднем прочитываю одну книгу в неделю как минимум. Ну а если попадётся захватывающий воображение и дух роман, то стандартный томик объёмом в 15 авторских листов вполне могу проглотить за ночь.

К сожалению или к счастью, книг очень много. Даже после самого что ни на есть придирчивого отбора, остаётся огромное количество самых, самых достойных из ещё большего количества самых достойных. Единственный выход – научиться быстро читать.

Но… не получилось. Перечитал кучу пособий, перепробовал две кучи методик, медитировал над страницами до потери пульса, нарисовал кучу разных алгоритмов, но всё равно не получилось.

Что-то мне подсказывает – я не один такой. Вопреки заверениям авторов пособий, людей, которые умеют читать действительно быстро, не так уж и много. Но всё не так плохо. Одно упражнение мне всё же помогло. Пусть скушать пухлый томик за десять минут не получается до сих пор, но скорость чтения всё же повысилась.

Упражнение под названием «Мандарин» я нашёл в книге «Фоточтение» Шелли Пауля. Чтобы не коверкать суть упражнения своими словами, вот отрывок:

«Для того, чтобы быстро и без усилий достичь состояния идеальной расслабленной бдительности, Вы можете использовать «технику мандарина». Этот простой метод автоматически направляет Ваше внимание в нужное русло и мгновенно улучшает качество чтения.

Занятия показывают, что и чтение, и память требуют внимания. На сознательном уровне за один сеанс Вы можете воспринимать до семи, плюс-минус два, бит информации. (Именно по этой причине компания Ма Бэлл изначально установила семизначные телефонные номера). Другими словами, у Вас в запасе семь единиц внимания, доступных в любой момент.