Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится

«Я почти все фото и памятные штуки рассовала по папкам по вашей системе: с годом, месяцем и названием. Потом удобнее чистить внутри по темам. Но у меня прямо какой-то духовный кризис на данном этапе… Я ощущаю почти физический дискомфорт от многих фото, а удалять тяжело: вдруг пожалею, ничего не останется… У меня негативные эмоции связаны с тем, что я раньше жила по-другому и иначе себя чувствовала: неуверенной в себе, несчастной и т. п. Есть фотки с людьми, с которыми больше не хочу общаться (то есть удаление будет для меня своего рода финальной точкой в отношениях)… Жалко ведь отношения, но и продолжать их совсем не хочется… Есть ли тенденция: не жалеешь сейчас – значит, никогда уже не пожалеешь?»

По опыту многих людей, при удалении гадости они испытывают чувство огромного облегчения. Но если вы понимаете, что вот эти вещи делают вам больно, плохо, а вы все равно не можете выкинуть их ни из компьютера, ни из головы, это уже повод обратиться к психологу. Привязанность к несчастьям может сделать несчастным и вас – вы же вряд ли этого хотите?

Как один из вариантов, перепишите такие документы на диск или флешку и уберите на полку. По прошествии некоторого времени вам будет легче с ними расстаться. Но не оставляйте их рядом с вашими основными файлами. Те мерзкие чувства, что они вызывают, сведут на нет весь «накопительный эффект радости», который мы получаем, сохраняя лишь самое-самое. Ваш жизненный опыт никуда не денется – он в вашей голове, а не в файлах. Особенно это касается собственных комплексов, страхов, отношений с неинтересными или неприятными людьми. Кто-то может считать это «уходом от проблемы» – но кто сказал, что все проблемы нужно принимать стойко «на грудь»? Порой проще не тратить силы, а развернуться и уйти. Не тащите с собой эту тяжесть – удалите все и поставьте точку. Пора начинать собственную историю с чистого листа.

«Вспомнить все». Некоторые складывают «файлы на память» в основных категориях: музыка со школьных вечеров в разделе со всей музыкой, старые работы в подпапке рядом с нынешними и т. д. В этом случае прикиньте – будете ли вы этим пользоваться?

Для проверки выполните упражнение: вспомните, где именно лежат подпапки с «сувенирами». А затем – попытайтесь вспомнить, что же внутри этих папок. Чур не подглядывать! Если не можете сообразить, что там было, скорее всего, вы никогда не залезете внутрь. А значит, и смысла хранить нет. Все равно они так и пролежат, пока их не погрызет какая-нибудь «электронная моль». Не вспоминаются – значит, не так уж и дороги. И с ними можно попрощаться. Может быть и так, что вы вспомнили половину файлов в папке, а вторая как-то забылась. Вот это «вспомнившееся» будет для вас самым «дорогим и любимым», а остальное – маловажной ерундой. В общем, вы знаете, что делать.

Есть и другой вариант. Вы совершенно не помните, что там. Но открываете папку – и сердце радуется, и жизнь наполняется смыслом. Такое тоже бывает – просто вы не забиваете голову мелкими деталями. Тогда попробуйте пересмотреть способ хранения, чтобы эти файлы по возможности мелькали перед глазами. Здесь лучше всего сработает «одна большая папка с воспоминаниями», которую вы при всем желании не потеряете.

«Похвалите меня, пожалуйста!» Есть отличный инструмент, который помогает стать немного увереннее в себе и мотивировать на работу или творческие подвиги. Это папка с комплиментами. Соберите вместе комплименты от клиентов о вашей работе, похвалы друзей или родных о вашем хобби, приятные слова от незнакомцев в социальных сетях.

Сильно не заморачивайтесь. Не обязательно создавать текстовый документ, где будут скрупулезно собраны комплименты с точной датой, именем хвалителя и поводом восхваления. Система должна быть простой и минималистичной. Лично я обожаю скриншоты. Можно «скринить» и сохранять в виде картинок комментарии из соцсетей, тексты писем, переписку в мессенджерах, сообщения в телефоне или планшете. Хорошо раскладывать «комплименты» по тематикам: вот здесь радостные минуты по работе, вот здесь – похвалы вашим умениям фотографировать, вот здесь – восхищение людей вашей уверенностью в себе или умением поддержать другого в трудную минуту.