Девять залов смерти. Секреты мастерства ниндзя

Упражнение по концентрации и медитации. Сядьте в удобном положении и сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, позволяя вдыхаемому воздуху свободно проникать в легкие, пока они не заполнятся. Точно так же выдыхайте, позволяя воздуху медленно выходить из легких.

Вдыхайте глубже, как вы это делаете, когда вдыхаете упоительный аромат цветка.

Чтобы было легче выполнять это «цветочное» упражнение, считайте в уме: «раз» на вдохе, «два» на выдохе, «три» на вдохе, «четыре» на выдохе, потом снова «раз» и т. д.

Успокоившись и сконцентрировавшись, прислушайтесь к «самому далекому звуку», отрешившись от всего остального.

В зависимости от места, где вы сидите, этот самый далекий звук может быть чьим-то дыханием в соседней комнате, шуршанием шин проезжающего под окнами автомобиля и т. п.

Теперь произведите «тонкую настройку» своей концентрации, мягко «выталкивая» свою концентрацию все дальше вовне, пока не услышите звук пролетающего высоко над вами реактивного самолета или отдаленные раскаты грома.

Наконец, «вообразите», что ваша способность слышать распространяется бесконечно далеко за пределы здания, где вы находитесь: сперва на городские улицы, затем за пределы города… и все дальше, дальше и дальше…

Это упражнение не только способствует улучшению слуха и умению сосредоточиваться, но и позволяет использовать ранее «игнорировавшиеся» вами способности воображения и визуализации — этих двух важнейших орудий, осваиваемых в Девятом Зале.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Нам часто приходится видеть вещи «умственным взором».

Оттачивание способности визуализировать не только не связано с каким-либо «мистицизмом», но и служит ряду практических целей, начиная от лучшего запоминания общего плана здания, куда мы собираемся проникнуть, и заканчивая запоминанием всех уголков и закоулков МО.

При умении хорошо визуализировать достаточно заглянуть за угол, за которым находится потенциально опасная зона — к примеру, комната, где может прятаться стрелок, — чтобы «сфотографировать» эту зону и, быстро ретировавшись, сохранить «остаточное изображение» этой комнаты в своем умственном взоре.

Упражнение по визуализации. Успокоившись с помощью «цветочного» упражнения, сконцентрируйтесь в течение нескольких секунд на представленной ниже янтре, не обращая внимания на все остальное.

91. Янтра для медитации

А теперь закройте глаза и попытайтесь сохранить «послесвечение» янтры в своем умственном взоре. Концентрируйтесь на этом остаточном изображении до тех пор, пока оно полностью не погаснет, после чего откройте глаза и повторите упражнение.

С помощью постоянной практики вы сможете сохранять эту простейшую янтру (а также и гораздо более сложные изображения) в своем умственном зрении в течение все более продолжительного периода времени.

САМОГИПНОЗ