Детское питание в большом городе

16:30 – грудное молоко или молочная смесь – 200 мл.

20:00 – грудное молоко или молочная смесь – 200 мл.

23:00 – грудное молоко или молочная смесь – 200 мл.

7 месяцев

6:00 – грудное молоко или молочная смесь – 200 мл.

10:00 – каша безмолочная с маслом оливковым – 150 г.

Докорм – грудное молоко или молочная смесь.

14:00 – мясное пюре (кролик/индейка) – 50 г; овощное пюре (цветная капуста, или кабачок, или брокколи, или капуста белокочанная) – 130 г, масло оливковое – 5 г.

Докорм – грудное молоко или молочная смесь.

18:00 – овощное пюре – 80 г.

Докорм – грудное молоко или молочная смесь – 150 мл.

22:00 – каша безмолочная (кукуруза) – 100 г.

Докорм – грудное молоко или молочная смесь – 120 мл.

8 месяцев

6:00 – грудное молоко или молочная смесь – 200 мл.

10:00 – каша безмолочная – 150 г; желтковое пюре (2 перепелиных желтка).

Докорм – грудное молоко или молочная смесь.

14:00 – мясное пюре (индейка/кролик/рыба) – 50–80 г; овощное пюре (цветная капуста, или кабачок, или брокколи) – 150 г; масло оливковое – 5 г.

18:00 – овощное пюре – 80 г.

Докорм – грудное молоко или молочная смесь – 150 мл.

22:00 – творог – 30–60 г или йогурт – 50–80 г; каша безмолочная (кукуруза) с маслом оливковым (5 г) – 100 г.

Докорм – грудное молоко или молочная смесь.

9 месяцев

6:00 – грудное молоко или молочная смесь – 200 мл.

10:00 – каша с маслом оливковым (5 г) – 150–200 г; желтковое пюре.

14:00 – мясное пюре – 50–80 г; овощное пюре – 150 г; масло оливковое – 5 г.

18:00 – овощное пюре – 130 г.

Докорм – грудное молоко или молочная смесь – 150 мл.

22:00 – творог – 30–60 г или йогурт – 100 г; каша – 100 г.

Докорм – грудное молоко или молочная смесь.

10–12 месяцев

6:00 – грудное молоко или молочная смесь – 200 мл.

10:00 – каша молочная/безмолочная – 150–200 г; желтковое пюре (1 куриный желток).

14:00 – мясное пюре – 80 г; овощное пюре – 150 г, оливковое масло – 5 г.

ИЛИ суп – 250 мл; фруктовое пюре – 80 г.

18:00 – рыбно-овощное или мясо-овощное рагу – 200 г.

Докорм – грудное молоко или молочная смесь – 150 мл.

22:00 – творог – 60 г; каша молочная с оливковым маслом – 200 г.

Докорм – грудное молоко или молочная смесь.

Введение прикорма – это очень ответственный и интересный момент. Мне нравится смотреть и удивляться, как развивается маленький организм, как мозг формирует вкусы. И если вы правильно вводили прикорм, то после года и к периоду детского сада у вашего ребенка сформируется четкий режим питания, развитое пищевое поведение и вкус на здоровую еду.

Если сейчас вашему ребенку уже больше года, а вы еще много чего не ввели и делали все бессистемно, не расстраивайтесь – начинайте заново. Иногда родители обращаются к нам и с двухгодичными детьми, которые ничего не едят, и мы, как в 6 месяцев, занимаемся пропущенными этапами прикорма, забивая и формируя «матрицу вкусов», быстренько восполняя потребности ребенка в нужных микроэлементах.

Рецепты для первого прикорма

ПЮРЕ ИЗ КАБАЧКОВ

Нам понадобится:

• Кабачок – 100 г.

• Картофель – 100 г.

• Вода – 700 мл.

Приготовление:

1. Кабачок и картофель тщательно промыть и очистить. Из кабачка удалить семена.

2. Промыть овощи в холодной воде. Кабачок и картофель нарезать кубиками.

3. Залить овощи водой, довести до кипения, закрыть крышкой и отварить до готовности на медленном огне. Слить отвар.

4. Овощи протереть через сито или измельчить блендером до однородной массы. В пюре не должно остаться комочков.

5. Немного остудить готовое пюре перед подачей.

ПЮРЕ ИЗ МОРКОВИ

Нам понадобится:

• Морковь – 100 г.

• Цветная капуста – 150 г.

• Вода – 1 л.

• Растительное масло.

Приготовление:

1. Отварить очищенную морковь почти до готовности, затем добавить цветную капусту и варить еще 5–8 минут.

2. Достать овощи и при помощи блендера сделать пюре. Добавить немного бульона.

3. В уже готовое пюре добавить масло и перемешать.

ПЮРЕ ИЗ ЯБЛОК И ТЫКВЫ

Нам понадобится:

• Яблоки – 80 г.

• Тыква – 150 г.

• Вода – 400 мл.

Приготовление:

1. Вымыть тыкву и яблоки, обязательно убрать семена и кожицу.

2. Нарезать яблоки и тыкву кубиками среднего размера. Выложить в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь.

3. Накрыть крышкой и варить около 20–25 минут на очень слабом огне. После этого снять, дать немного остыть и взбить в кухонном комбайне или блендером до образования однородной массы. Должно получиться пюре.

ПЮРЕ РЫБНОЕ

Нам понадобится:

• Рыба белая морская, например треска – 80 г.

• Картофельное пюре – 150 г.

• Вода – 400 мл.

Приготовление:

1. Рыбу залить холодной водой и варить как можно дольше, чтобы она легко отходила от кости.

2. Размять рыбное филе вилкой. Пюре подогреть и тоже размять.

3. Немного посолить и смешать с помощью блендера.

ОВОЩНОЕ ПЮРЕ С МЯСОМ

Нам понадобится:

• Говядина – 60 г.

• Картофель – 150 г.

• Кабачок – 30 г.

• Морковь – 10 г.

• Растительное масло – 1 ч. л.

• Вода – 700 мл.

Приготовление: