Дао - пробуждение света (II)

6. Распространите эту радость по легким, печени, поджелудочной железе, селезенке и почкам. Улыбнитесь этим органам.

7. Улыбнитесь половым органам. (Согласно даосской традиции, почки и половые органы принимают непосредственное участие в продуцировании костного мозга.)

8 Обратите внимание опять к Третьему Глазу. Сделайте круг глазами и почувствуйте, как они стимулируют работу мозга. Улыбнитесь и почувствуйте, как дышит череп. Вберите в костный мозг Космическую Ци.

9. Улыбнитесь каждому шейному позвонку. Сделайте в каждый из них вдох и почувствуйте, как они вбирают извне Космическую Ци в позвоночник и костный мозг.

10. Улыбнитесь грудным позвонкам. Вдохните в каждый, почувствуйте, как они вбирают Космическую Ци в костный мозг.

11. Улыбнитесь поясничным позвонкам. Почувствуйте, как они дышат и вбирают Космическую Ци.

12. Улыбнитесь крестцу и тазовым костям. Почувствуйте, как они дышат и вбирают Космическую Ци глубоко в костный мозг.

13. Улыбнитесь бедренным костям, большим берцовым, малым берцовым костям и костям ступни. Почувствуйте, как они дышат и вбирают Космическую Ци в костный мозг.

14. В конце улыбнитесь пупку. Можете руками накрыть пупок, это поможет нагреть его, а также укрепить Изначальную Силу. При этом мужчины кладут левую руку на правую, а женщины — правую на левую. Мысленно выполните вращения теплой энергии в любую сторону. (Сосредоточьте внимание в области, находящейся в четырех сантиметрах за пупком.) Улыбнитесь Изначальной Ци.

2. Микрокосмическая Орбитальная Медитация

А. «Разогрейте печку»: генерирование и собирание Силы

Отчетливо почувствуйте, что Изначальная Сила пробуждена, перед тем, как переходить к последующим стадиям медитации.

1. Выполните дыхание «кузнечных мехов» от 18 до 36 раз.

2. Активизируйте почки. Почувствуйте, как нагреваются Врата Жизни, расположенные между почками и пупком. При помощи рук и всего тела направьте вращательными движениями энергию в почки и Врата Жизни.

3. Активизируйте половые органы. Вдохните в сексуальный центр. Выдыхая, чувствуйте, как из вас выходят токсины, но энергетический заряд вдыхаемого воздуха задерживается в сексуальном центре. Потом приостановитесь на некоторое время. Почувствуйте, как расширяется внутри у вас энергия и начинает изливать свет во все стороны. Сделайте как минимум 18 циклов такого дыхания. Потом слегка постучите кончиками пальцев по сексуальному центру, чтобы пробудить энергию.

4. Теперь отдохните минутку. Почувствуйте тепло в пупке. Почувствуйте тепло в почках и Вратах Жизни. Почувствуйте тепло в сексуальном центре. Вдыхая, чувствуйте, как половые органы, промежность и анус совсем чуть-чуть подтягиваются вверх, по направлению к Изначальной Силе.

5. Выдохните и опустите диафрагму. В Дан-Тянь начнет нарастать давление. Представьте себе, что у Изначальной Силы есть рот и нос и она дышит, вдыхая в Дан-Тянь (рис. 8–8).

Рис. 8–8.Разогревание Ци-печки

Теперь слегка сократите мышцы глаз и окологлазные мышцы. В то же время сделайте легкий вдох и напрягите мышцы ноздрей, словно вы вдыхаете приятный аромат. Сокращайте со вдохом и расслабляйте с выдохом мышцы глаз и носа и чувствуйте, как эти сокращения увеличивают силу пульсации в Дан-Тянь. Когда пульсация станет сильной, она перекинется и на половые органы. Чувствуйте эту пульсацию, уплотнение и расширение, всасывание сексуальной энергии в точку Изначальной Энергии — Дан-Тянь. Чувствуйте, как внутрь вас течет энергия. Выполняйте такое разогревание организма как минимум 10 минут.

Б. Выполните циркуляцию энергии по базовой Микрокосмической Орбите

Направьте Ци из Дан-Тянь в пупок. Затем любым способом, который вы предпочитаете, выполните несколько оборотов Ци по базовой петле Микрокосмической Орбиты. Так вы создадите схему, по которой будете принимать энергию Земли и Космических Сил.

В. Чувствуйте Энергию Земли

1. Помассируйте ладони и стопы. Опустите руки, развернув ладони к земле, а ноги прочно поставьте на пол. Ощутите точку Хуэй-Инь (Функциональный канал 1) в области промежности.

2. Скоро вы почувствуете, что ладони и стопы начинают дышать. Одновременно влагалище и точка Хуэй-Инь (в промежности) начнут сами по себе сокращаться и расслабляться, пульсируя, словно маленький насос. При желании, если вам трудно почувствовать эту пульсацию, можно скоординировать с ней дыхание. Выполните от 9 до 18 раз.