Да! Полюби свою жизнь: практическое руководство

Например, я замечаю в себе первые признаки старения. Если они меня не тревожат, это просто факт. Это спокойное и ясное утверждение, исходящее от человека, ощущающего себя комфортно в данный момент. Это не беспокоит меня, это не «проблема». Следовательно, ничто не мешает мне получать удовольствие и уважать себя в том возрасте, в котором я нахожусь.

Если же я встревожена, это становится суждением, и в том, как я говорю о своем возрасте, чувствуется, что я хотела бы выглядеть иначе, моложе, чем на самом деле. В данном случае имеет место обусловливание — мысль о том, что вы не должны быть таким, каким вы являетесь. Представление о том, что ваше естественное состояние недостаточно хорошо.

Суждения давят на нас, заставляя испытывать дискомфорт из-за того, какие мы есть. Суждение — это борьба с самим собой, отрицание фактической реальности, и борьба эта обречена на неудачу. Это как если бы ваша левая рука пыталась одолеть правую. В подобном сражении никому не одержать победу.

Если же вы вместо этого примете факт своего старения, то сможете принять благодать и достоинство, сопровождающие его. И если вы сможете уважать себя таким, какой вы есть, это даст и окружающим людям возможность принимать и ценить вас во всей вашей естественности.

Это вовсе не значит, что вы не должны стараться выглядеть максимально привлекательно, поскольку в этом тоже проявляется самоуважение. Скорее, это означает, что вам следует перестать притворяться, будто вы можете носить ту же одежду, что и ваши дети, или что вы больше похожи на их брата или сестру, чем на отца или мать. Как, по вашему мнению, они должны себя при этом чувствовать? Не лучше ли для ваших детей дружить и общаться со своими сверстниками, ощущая при этом поддержку своих родителей дома?

«Округлый» или «толстый»?

Еще один пример: предположим, у вас лишний вес. Можно игнорировать этот факт, продолжая набивать свое тело едой, пока оно, так или иначе, не взорвется. Или же можно признать этот факт, не вынося никаких суждений, и согласиться с тем, что эту проблему вы создаете себе сами. Если вы осозна$ете это, появится возможность внести некоторую ясность в ситуацию.

Начините с простого признания самому себе: «У меня лишний вес, и это просто мое состояние на данный момент». И вы произносите эти слова без малейшего осуждения — без ощущения того, что что-то не так. Вы просто осознаете факт.

Если вы не порицаете себя, у вас есть шанс увидеть ситуацию более четко и менее эмоционально. Очевидно, что у вас есть достаточно веские подсознательные причины поглощать такое количество пищи, потому что вы, конечно же, поступаете неосознанно, не так ли?

Возможно, это попытка защитить себя от ощущения пустоты, иначе говоря — заполнение некой внутренней дыры. Может быть, это повод не выходить во внешний мир и не встречаться с реальной жизнью. Вероятно, это способ уберечь себя от опасности быть отвергнутым — в конце концов, вам заранее известно, что никто не может полюбить толстяка, не правда ли? Возможно, таким образом вы пытаетесь избежать неприятных страхов и обид. Или, может быть, так вы пытаетесь добиться неповторимости, завоевать внимание и сочувствие окружающих.

Все эти мотивы кроются в вашем подсознании, поэтому вам не в чем себя упрекать, нужно лишь увидеть и понять скрытые причины своего поведения.

Анализируя подсознательные причины своего переедания, вы сможете понять: то, от чего вас пытается защитить подсознание, осталось в прошлом и вовсе необязательно имеет отношение к настоящему.

Например, предположим, что какая-то нынешняя ситуация — это ваш старый детский страх перед неполноценностью. Это болезненное чувство. Оно затрагивает вашу внутреннюю дыру, где прежде находилось самоуважение — находилось до того, как какой-то авторитетный человек из детства не сообщил вам, что вы недостаточно хороши. Поэтому вы пытаетесь найти утешение в еде, например в сладостях и шоколаде, или пьете алкоголь или употребляете наркотики, стараясь как-то заполнить эту дыру. Ваше переедание — это способ защитить себя от старых страхов, обид и стыда, связанных в вашем подсознании с чувством неполноценности.

Если вы готовы признать это и открыто посмотреть на происходящее, вы увидите, что это страхи и обиды ребенка, а не взрослого человека — знакомые вам чувства малыша, которым вы когда-то были.

Взглянув на них с такой грубоватой честностью, вы поймете, что выбор есть. Можно продолжить защищать себя таким образом, но уже осознавая все свои действия. Таким образом вы признаетесь самому себе: нечто пробудило в вас какие-то неприятные чувства или обнаружило застарелые пустоты, и решение этих проблем прямо сейчас причиняет вам слишком сильную боль, поэтому пока вы продолжите заполнять эту пустоту тем, что приносит вам утешение.

Не только еда, алкоголь и наркотики успокаивают нас в подобных ситуациях — есть еще секс, материальные ценности, деньги, власть над другими людьми...