Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

В молодости я постоянно влюблялась в ветреных мужчин, не проявлявших ко мне особого интереса. В моем воображении мы быстро становились самой счастливой парой. Но в реальности все оборачивалось совершенно иначе.

Когда я наконец встретила приятного человека, оказывавшего знаки внимания, у меня начало постоянно портиться настроение. Дело было в незначительных мелочах, которые бросались в глаза и выводили из себя, вызывая отвращение. Это могла быть любая фраза, показавшаяся мне глупой, или что-то странное во внешнем виде, убивавшее весь настрой.

Ирена, 42 года

У Ирены была равнодушная мать, которая не умела совладать с собственными чувствами, чтобы подстроиться под поведение ребенка. В итоге Ирена развила в себе ложное «я», которое, с одной стороны, не нуждалось в обмене теплыми чувствами с посторонними, а с другой – настраивало на трудолюбие и достижение целей.

Пожелав сблизиться с ней, тот долгожданный мужчина пробудил в ней истинное «я» с настоящими чувствами и потребностями.

После череды неудачных свиданий и интрижек я встретила понравившегося мужчину и всеми силами старалась заставить себя остаться с ним. Но каждый раз у меня портилось настроение как до, так и после секса. В те дни, когда все же мы занимались с ним любовью, я могла запросто проснуться среди ночи, потому что меня вдруг накрывало чувство изнуряющего одиночества.

Ирена, 42 года

Поначалу она думала, что проблема в отношениях: «Почему я должна быть с мужчиной, который вызывает лишь отрицательные эмоции?» Но на самом деле с его появлением активизировалось истинное «я», скрывавшее чувство одиночества. «Когда человек проявляет искреннюю и глубокую любовь, мы можем показать себя с худшей стороны», – любил говорить мой бывший учитель, руководитель Института гештальтпсихологии и кандидат психологических наук Нильс Хоффмайер. Поэтому велик соблазн бросить партнера. Однако есть и куда более гуманный способ, который заключается в принятии своего истинного «я» со всеми чувствами и впечатлениями, включая одиночество. Только таким образом можно исцелиться.

Гнев и презрение как механизм защиты от близости

Если мысль о близости вызывает у вас тревогу, причиной тому может быть гнев или отвращение, благодаря которым партнеру или вам искусно удается задвинуть потребность в любви в дальний угол. Похоже на то, как сердитый ребенок, который в сердцах кричит: «Вы больше никогда меня не увидите!» – хотя в действительности он тоскует по вниманию и ласке.

Родители Хеля не могли распознать его сигналы или вовсе не понимали своего сына. С их подачи он пошел своим путем и замкнулся в себе, близко никого не подпуская. Постепенно он начал терять связь даже с самим собой.

Иногда жена ласково смотрит на меня, как бы призывая к душевной близости. По непонятной причине я чувствую дискомфорт. Поначалу мне казалось, что у нее какие-то тайные замыслы или корыстные цели. Но теперь, когда мы уже знаем друг друга, я уверен в ее искренности и доброжелательности.

И тем не менее этот взгляд вызывает у меня беспокойство. В такие моменты я чувствую себя слабым и тут же перехожу в атаку, напоминая жене о каком-то проступке. Например, как она однажды забыла что-то купить в магазине. Это заставляет ее отвлечься от меня и задуматься уже о своем поведении. Иногда я вовсе не понимаю причину своего дискомфорта. Как будто это что-то врожденное.

Хель, 55 лет