Чакры

Для стимулирования третьей чакры вам необходимо заставить вашу энергию двигаться. Можно бегать, кричать, пинать подушки. Можно также попробовать следующее упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ Дровосек

Рис. 7

Встаньте так, чтобы ваши ступни хорошо утвердились на земле, немного согните колени, пятки на ширине примерно шестидесяти сантиметров. Поднимите сомкнутые руки над головой. Немного прогнитесь назад. Произнесите звук «а», опуская всю верхнюю часть тела вниз, пропустив руки между ног. Движение должно быть плавным и быстрым, сообщите ему столько силы и энергии, сколько сможете. Звук должен быть полным и громким. Повторите упражнение пять—десять раз, и вы почувствуете прорыв энергии в верхней части тела. Это упражнение также хорошо для выпускания злости.

АНАХАТА - СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА

Элемент: воздух

Цвет: зеленый

Глагол: я люблю

Атрибуты: любовь, сбалансированность, взаимоотношения, сострадание

Мы изучили уже половину семиуровневой системы чакр. Выше мы рассмотрели три чакры, относящиеся к предметам и действиям во внешнем физическом мире. Ниже мы рассмотрим три чакры, связанные с внутренним отображением физического мира, воспринимаемого ментально. Четвертая чакра, расположенная в районе сердца, является точкой баланса между этими двумя полярностями: умом и телом.

Символом сердечной чакры является лотос с двенадцатью лепестками, содержащий внутри себя два пересекающихся треугольника, которые формируют шестиконечную звезду. Эти треугольники означают силу материи, поднимающуюся к высвобождению, и силу духа, стремящуюся к реализации. В этой чакре они соединяются, создавая центр мира и баланса. Звуки этой чакры — «сам», «ям», а ее животное — антилопа, которая бегает на свободе.

Сердечная чакра связана с элементом воздуха и чувством любви. Воздух не имеет формы, невидим, жизненно необходим; из четырех рассмотренных элементов он наименее плотен. Воздух распространяется и заполняет любое пространство, в котором находится, он мягкий и спокойный.

Этими же свойствами обладает и любовь. Любовь — это экспансия сердца, выход за пределы границ, взаимопроникновение духа. Любовь — это баланс, простота, мягкость и великодушие. Любовь, исходящая из четвертой чакры, ощущается как состояние бытия, существующая независимо от объектов или личностей, в отличие от любви второй чакры, ориентированной на предмет страсти.

Санскритское название этой чакры — Анахата, что означает «звук, не рождающийся от соприкосновения двух предметов». Так описывается состояние, когда мы уже не находимся в состоянии конфронтации с предметом любви, а двигаемся вместе с ним в гармонии. Борьба в третьей чакре превращается в принятие в четвертой.

Благодаря тому что Анахата связана с элементом воздуха, ее можно достичь дыханием. Индусы называют это дыхание праной, что значит «первый элемент», и верят, что прана содержит суть всей жизни и питания, будучи общей для ментального и физического миров. Открытие дыхания, принятие всего, что его составляет, есть путь к сердечной чакре.

Если сердечная чакра закрыта, то страдает сама наша суть. Наше дыхание поверхностно, оно замедляет метаболизм и физическую энергию. Блокированные в центре, мы чувствуем, что наши ум и тело разделены. Мы замыкаемся в себе и становимся закрытой системой.

Когда сердечная чакра слишком открыта, мы начинаем отдавать все свое время и силы вовне и настолько фокусируемся на других, что теряем собственный центр.

В идеале, сердечная чакра должна излучать любовь из сильного, твердого центра самоприятия и нести окружающим ощущение сострадания и поддержки. Благодаря состоянию равновесия, наша любовь к себе и к другим должна быть сбалансированной и взаимосвязанной. Прямо под сердечной чакрой есть другой маленький лотос, о котором редко упоминают, но который важен для сердечной чакры. Он называется лотос Анандаканда, у него восемь лепестков и он содержит Калпатару, или Древо божественных желаний. Перед древом находится алтарь для молитвы, и считается, что дерево содержит глубинные желания сердечной чакры — то, о чем мы не осмеливаемся говорить, но что больше всего соответствует нашим самым сильным желаниям. Говорят, что когда кто-то молится на этом алтаре от всего сердца, то древо дает даже больше желаемого.

Движущей силой этой чакры является сила равновесия. Тот, кто находится в состоянии равновесия, живет долго и в гармонии с собой. Достигните равновесия в своем сердце, и вы изведаете тайны Анахаты.

УПРАЖНЕНИЕ Арка

Рис. 8

Примите начальную позицию для упражнения с первой чакрой и дышите «в ноги», набирая энергию. Затем переместите заряд энергии в таз, двигая бедрами вперед и назад до тех пор, пока не почувствуете энергию во второй чакре.

Когда почувствуете, что ваши бедра и живот соединились, примите положение арки, сгибая колени, выпятите вперед сначала таз, затем живот и грудь и, наконец, поднимите руки, откинув голову назад. (Будьте осторожны с вашим позвоночником, не удерживайте это положение, если чувствуете какой-либо дискомфорт.)